David Thornton
0 
2556
706
Så du har upptäckt dig själv på jobbet eller i skolan och undrar vad du kan göra för att förbättra ditt fokus eller produktivitet. Du har hört alla gamla metoder: dricker kaffe, tränar, får en god natts sömn, etc. Även om de enkla tipsen kan fungera för de flesta, jobbar de helt enkelt inte för någon. Här är 8 science-backade sätt att öka din produktivitet som du förmodligen aldrig ens tänkt på att försöka.
1. Lyssna på videospelmusik
Videospelmusik är utformad så att du fokuserar på att slutföra en uppgift medan du är minst distraherad. Om du tänker på det, hur många gånger kan du komma ihåg att förlora fokus när du försöker slutföra en nivå i Mario? Det finns många typer av spel ljudspår gratis, du måste bara välja rätt. Du kan läsa den här artikeln om videospelmusik och dess inverkan på fokus för att lära dig mer. Reklam
2. Slå på gymet efter studier
Medan du tränar kan det vara det sista på din hjärna när du studerar för studier har visat att de som gör kan återkalla information bättre nästa dag. Enligt studien kan jämn lätt övning hjälpa till med retention.
3. Klä för att imponera
Visst kan det tyckas bara naturligt att vilja studera i en tröja och svettbyxor. Studier har dock visat att de som klär upp sig har mindre problem att uppmärksamma. Enligt studiestudenterna som bar vitlabbskikt medan test gjordes var ungefär hälften av felet som de som hade på sig vanliga kläder. Kommer white coat-metoden att fungera för dig? Det kan vara värt ett försök. Reklam
4. Arbeta i naturligt ljus
Medan vi alla inte kan ha ett kontor med fönster bör du alltid göra det till en punkt att få lite frisk luft och solljus under dagen. Enligt en ny studie:
“Jämfört med eftermiddagen var personer som hade DL (Daylight) signifikant mer akuta i början av kvällen, och personer som utsattes för AL (Artificial Light) var signifikant sömnigare i slutet av kvällen.”
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln
Så om du har problem med att vara vaken eller fokuserad, ta bara en snabb resa utanför. Chansen är att det kommer att hjälpa dig att vakna upp betydligt.
5. Vrid upp värmen
Vi hatar alla att vara för varma, men chansen är att om kontoret är frigid är du inte så produktiv som du kan. Vad är vetenskapen bakom detta? För att uttrycka det enkelt använder din kropp mer energi för att hålla varma när det är kallt på kontoret. Det betyder att det finns mindre energi kvar för fokus och koncentration. Enligt denna studie gjorde arbetarna nästan 44% fler fel och var hälften så produktiva när temperaturen sattes till 68F i motsats till de som arbetade i 77F-förhållanden. Reklam
6. Gå grön
Om du har problem med att fokusera på ditt kontor eller bås försöker du få lite grönska i ditt liv. Studier har visat att kontor med grönområden är 15% mer produktiva än odekorerade kontor. Det förbättrar inte bara produktiviteten, men studien slöt också upp den förbättrade moralen och den övergripande uppfattningen av luftkvalitet på kontoret.
7. Titta på söta djur
En studie i Japan har kommit fram till att titta på enkla bilder av söta djur kan förbättra produktiviteten. Studien testade individer och deras resultat efter att ha tittat på bilder av söta barn eller vuxna djur. De drog slutsatsen att det var en ökning av prestanda i de testämnena efter att ha tittat på bilderna. Enligt studien: Reklam
“den cuteness-utlösande positiva känslan som är associerad med inställningsmotivering och tendensen till systematisk bearbetning.”
8. Gör. Allt. Gul.
Tja, inte allt självklart. Men studier har visat att färggulten ökar koncentrationen och vakenheten. Varför? Eftersom det är den färg som är mest förknippad med lycka. Bara en enkel affisch eller ett foto av några gula blommor kan räcka för att öka koncentrationen och fokusera hela dagen.