9 lektioner jag har lärt mig övervinna depression som kan hjälpa alla att lyckas i någonting

  • Brett Ramsey
  • 0
  • 1359
  • 206

Det fanns dagar där det var omöjligt att komma över depression. Det fanns dagar då jag kände mig bra, som riktigt bra. Så bra trodde jag att det var allt bakom mig. Nästa dag skulle jag undra vad allt gick fel och om jag någonsin skulle kunna bryta sig fri från min hjärna.

Personligen har jag brutit fri för det mesta. Det var en intressant resa fylld med mörka rum och alldeles för många ensamma nätter som tittade på Rocky.

Här är några av de lektioner jag har lärt mig under vägen.

1. Det blir bättre

Det kommer inte att känna som det kommer, men det kommer det. Lita på mig. Ja, jag vet, lättare sagt än gjort. Jag förstår det. Allt är lättare sagt än gjort. Så gör det. Jobba på det. Du kan bli bättre.

2. De galen misstag du gör nu är OK

Livet är ett ginormt experiment. Tyvärr, i den västra världen, går det politiska experimentet inte så bra. Om du någonsin tycker att du tar politiken för allvarligt, kom ihåg att det här var helt klart. Människor gjorde upp det. Sånt som hur vi gör hur vi lever. Reklam

Vi är födda i vissa kulturer, men det betyder inte att vi måste stanna där. Du kan utforska och experimentera allt du vill ha. Depression kan låsa dig in i en värld där ingenting verkar fungera och du känner dig fast. Det är okej. Försök och få ut ur det ändå. Visst, du gör misstag längs vägen. Jag gjorde. Men ju mer du fortsätter att arbeta med dig själv och dina problem, desto mer fart du bygger.

3. knappt någon kommer att förstå vad du går igenom och det är okej

Din resa genom depression är förmodligen mycket annorlunda än min var. Men jag förstår de känslor du känner. Jag har fått massor av e-postmeddelanden från personer som har relaterat till mina artiklar eftersom de beskriver hur de känner.

Om jag aldrig hade lidit av depression, hade jag aldrig kunnat förstå vad depression kände. Så, om någon inte förstår vad du går igenom, håll inte den mot dem. Jag vet att stigmapolisen där ute blir rasande hos någon som inte förstår, men lyssna, det är bra de förstår inte. Det är därför jag har en blogg och min inkorg är full. Det är en plats där människor kan komma och vet att de inte är ensamma i sina strider.

Behandla din resa som om du är en ensam varg, men ta hjälp när det är tillgängligt för dig.

4. Att vara förväntningsfri är inte nödvändigtvis en dålig sak

Jag brukade närma sig vissa böcker genom att säga, “Det här är boken som kommer att förändra mitt liv.” Då skulle jag bli besviken eftersom de aldrig gjorde det. Kanske hjälpte de lite, men de lämnade aldrig en bestående effekt. Varför? Eftersom mina förväntningar var drastiskt för höga. Reklam

Samma sak hände när jag försökte olika strategier för att hjälpa min depression och ångest. Jag skulle må bra om dem, de skulle jobba lite, och jag skulle tro att alla mina problem var bakom mig. Självklart var de inte det. Då skulle jag bara stänga av och ge upp hoppet på den strategin.

När jag började gå in i situationer eller försökte strategier med nollförväntningar började saker förändras. Jag gjorde framsteg för att jag inte skulle bli så frustrerad om något inte fungerade och jag skulle bara fortsätta arbeta med det. Mina känslor skulle stanna på en jämn köl och inte fluktuera från allvarliga låga till svåra höjder. Jag kunde genomföra små, konsekventa steg med framsteg och om jag blev knockad tillbaka var det inte omöjligt att flytta tillbaka framåt.

5. Ingen fråga om hur du känner om livet i ögonblicket, det spelar roll

Jag är en introspektiv tänkare. Jag tycker om att analysera. Jag har gått igenom faser där jag ifrågasätter allt om livet, tänkande, att det inte är viktigt. Jag menar att vi alla kommer att dö, så hur spelar det roll hur vi lever? Men allting det spelar roll. Livet är viktigt. Det är den ultimata gåvan som har överlämnats till oss, så vi borde njuta av det.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Om livet inte spelade någon roll, skulle smaken av hembakade chokladkakakakor inte lämna något intryck på oss. Kramen från en annan människa skulle inte höja våra oxytocinnivåer naturligt. Vi skulle inte le varje gång vi tittar på en brorson som skrattade sin rumpa på de konstigaste sakerna. Vi skulle inte ha känslor om livet inte spelade någon roll. Livet är viktigt, kanske på sätt som ingen av oss kan förstå, men det är här, och det är vår rätt att leva så fullt som möjligt och njuta av hela upplevelsen.

6. Du kommer alltid att vara besvärlig med någonting; Acceptera det

Var och en av oss vaknar varje dag med vår egen lista över problem och osäkerhet. Så varför attackerar vi oss så mycket? På grund av dessa problem och osäkerheter. Reklam

Om någon inte tror på vad du tror eller inte förstår dig helt, lämna den då. Att gå efter människor är självisk och visar hur smärtsamt du är.

7. När det känns som en dålig situation är det förmodligen det

Det var gott om nätter när jag var ute och drickade med vänner och försökte glömma mina problem. Jag visste att det var en dålig situation. Jag visste att jag hade ett test klockan 7 och det faktum att det var klockan 1 och jag fortfarande hade en öl i min hand var inte bra.

Jag visste att jag var i dåliga relationer, men ändrade aldrig dem. typ av, bara hoppades på det bästa. Om det inte känns som att det hjälper, eller något eller någon håller tillbaka, är det förmodligen sant. Lita på din magkänsla.

8. Försök inte och passa in

Passar in kan få dig accepterad, men det kommer inte att få dig att respekteras av dig själv. Du kommer inte att respektera dig själv för att inte vara den du är. Jag förstår att du kanske inte vet helt vem du är, och det är okej. Men gör inte något eller försök att passa in i en grupp eftersom du tror att det kommer att göra dig lycklig. Medan det kan inledningsvis kommer det inte att vara kvar.

Jag brukade älska att titta på fotboll. Nu kan jag knappt göra det genom ett helt spel om jag tittar - jag brukar fånga två matcher totalt om året. När en fotbollssamtal bryter ut, försöker jag inte och agerar som att jag är så entusiastisk över det som mina gäster. Vem bryr sig? Om någon verkligen bryr sig tillräckligt för att ogillar dig, varför pratar du fortfarande med varandra? (Jag brukade agera som om jag åtnjöt någonting den person jag pratade med gillade, för att jag inte ville att de skulle hata mig). Denna punkt går naturligtvis med något ämne. Reklam

Var dig själv. Det kommer att frigöra dig till en värld av kärlek och skratt som inte maskeras av falska känslor.

9. Placera inte din tro i något annat än dig själv

Detta är den stora. Jag har lärt mig detta medan jag går igenom alla jobb jag någonsin hatat och till och med (något) älskat.

Om du vill göra framsteg och bli bättre, är den enda tron ​​som är viktig i sig själv.

Sätt inte din tro på andra människor, eller ett företag, en chef eller en högre kraft. Du kan ha tro mot dem, men lägg inte den troen på dem. Förhoppningsvis slipper de dig inte, men om de gör det kan det vara förödande om du trodde att de var svaret på dina problem.

Du är den enda personen som är angelägen om denna resa ur depression. Tro på dig själv. Det är den enda typen av tro som spelar roll.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.