9 Tecken på missnöje och hur man kan övervinna dem

  • Ronald Chapman
  • 0
  • 2295
  • 559

Känner sig missnöjd eller supermotiverad? Oroa dig inte - du är inte ensam. Oavsett om det handlar om ett jobb, make eller ens eget liv, har vi alla upplevt missnöje någon gång. Och de av oss som har varit där på senare tid vet hur lätt det är att dra sluts av det svaga humöret eller attityden.

Innan du börjar oroa dig först förstår den känslan missnöjd är inte världens ände. I själva verket kan du med lite hjälp och åtgärd flytta förbi dessa negativa känslor och göra situationen till en positiv. Undrar hur? Tja, du vet det gamla ordspråket, “Det är inte nödvändigtvis problemet, men hur man svarar på problemet”? Det är särskilt sant med missnöje, så för att övervinna måste du arbeta för att utveckla insikt, mognad och färdigheter som behövs för att identifiera och på lämpligt sätt svara på tecken på missnöje. För att hjälpa till med denna process är här 8 vanliga tecken på missnöje - och vad man ska göra åt dem. Reklam

1. Dwindling Attention span

Om du har problem med att fokusera på en uppgift är det ett tydligt tecken på missnöje. Otillfredsställelsen kan vara resultatet av att arbeta på en uppgift som du inte kan stå, eller du kan vara missnöjd med din nuvarande strategi. Oavsett anledningen är det dags att ta ett steg tillbaka. Paus. Andas. Sluta arbeta ett ögonblick och ta bort dig från situationen. Ta en stund att lugna dig själv, bedöma situationen och ta reda på varför det förtjänar din uppmärksamhet i första hand. Om det gör det här är din möjlighet att bestämma vad som håller dig från att fokusera. Om det inte gör det finns det en bredare fråga som du kanske behöver tänka dig att lösa problemet.

2. Isolering

Spenderar mycket tid hemma? Har du problem med att komma ut och träffa vänner? Isolering är ofta ett tecken på missnöje, och låter missnöje fortsätta bara göra situationen värre. Slutsatsen är att att komma ut och kommunicera är det enda sättet att driva genom isolering. Att tvinga dig att interagera med andra kan vara obehagligt först, men det blir lättare när du börjar bryta igenom isoleringsmönstret. Reklam

3. Bristande motivation

Ibland är det svårt att komma igång med att slutföra en uppgift. Om du är missnöjd eller avkopplad kan det vara ännu svårare att hitta motivation. Gamifiering kan vara ett bra sätt att hitta motivation. Ge själv milstolpar att uppnå, och skapa ett system av belöningar som motiverar dig att slutföra dina uppgifter. Fördröjande uppgifter gör det bara svårare att få motivation, så börja så fort du kan.

4. trött

Om du sover genom dagen som en zombie, är det en ganska stor chans att du är omotiverad. Massor av människor som är uttråkade och missnöjda med att spendera sin dag på en skrivbordstridströtthet regelbundet. Kaffe är inte en långsiktig fix, och en koffeinberoende kan göra det ännu svårare att hitta den energi du behöver, eftersom du måste dricka mer och mer för att få samma effekter. I stället vänder du på motion, vilket är ett bra verktyg för att förbättra energi, fokus och produktivitet. Det kan tyckas kontraintuitivt, men träning kan vara en av de bästa metoderna för att utveckla och bibehålla långsiktiga energikällor. Prioritera dina träningspass och se din energiökning. Reklam

Läs Nästa

10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende
10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla
Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

5. Irritabel

Att snappa på kollegor och kära eller klaga på ditt jobb och liv är säkert tecken på missnöje. Låt inte irritation ta över i stället, ta djupa andetag innan du pratar eller agerar. Meditation är ett bra sätt att bli mer uppmärksam på dina ord och handlingar, och kan hjälpa dig att identifiera den underliggande orsaken till din irritation.

6. Fokusera på det förflutna

Oavsett om det rör sig om relationer, jobb eller bara roliga händelser, kan det vara en stor signal om missnöje att tänka för mycket om det förflutna. Denna form av missnöje kan vara potentiellt skadlig för tillväxten (vare sig det är personligt eller förhållande) som de som fastnat tidigare har svårt att se och tolka aktuella händelser och möjligheter. För att träna i denna funk, påminna dig om vad som är viktigt i ditt liv i nuet och utveckla idéer för att arbeta mot dina mål snarare än att fokusera på tidigare prestationer eller misslyckanden. Reklam

7. Dålig kommunikation

Ett annat tydligt tecken på missnöje är dålig kommunikation. Oavsett om det är medveten om det eller inte, kommer en missnöjd individ att ha svårt att ärligt och effektivt kommunicera med kamrater, vänner och / eller make / maka. Det finns ett antal orsaker till detta missnöje, som sträcker sig från personliga tvivel för att lita på frågor som känns försummade. Tyvärr är missnöje och orsaker till följd av dålig kommunikation ofta värre, så det är extremt viktigt att proaktivt uttrycka dina känslor och utarbeta dina problem. Kom ihåg att friska relationer, hemma eller på jobbet, trivs på ärlighet, empati och takt.

8. ohälsosam matvanor

Stressad? Missnöjd? Osäker på om du är stressad eller missnöjd? Ett viktigt tecken på detta är ohälsosamt eller över-ätande, särskilt om det har utvecklats till en vana. Nu vet jag att vanor brukar betraktas som en daglig förekomst, men situativa vanor bör också övervägas. Situationsvanor uppstår när speciella önskningar uppstår med känslor eller situationer, som stress på jobbet. Även om det kan tillfälligt mår bra, gör dessa ohälsosamma matval inte bara dig värre, de kan också vara ett tecken på underliggande problem. Ta en titt på vad som kan påverka din dåliga kost, och arbeta för att eliminera dessa påfrestningar från ditt liv.

9. Procrastination

Inte bara har vi alla förhalat, men vi har alla förhalat och så småningom ångrat det. Ändå, istället för att lära sig, upprepar några av oss bara processen igen! Även om det kanske inte är kul, finns det egentligen bara ett sätt att lösa detta problem: få det gjort! Du kommer bara känna dig mer missnöjd och överväldigad ju mer du förutstämmer. Eliminera de uppgifter du ogillar först och sedan belöna dig med ett roligare projekt.

Utvalda foto kredit: drpowellhealth.com via drpowellhealth.com




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.