Ace Any Public Speaking Gig med dessa 6 tips som stöds av Science

Visste du att rädslan för att tala offentligt är den nummer en sak som de flesta människor är rädda för?

Tro det eller inte, bara rädslan för döden kommer in på andra plats. I ett skämt sa på den populära showen Seinfeld, han sa att:

“För den genomsnittliga personen, om du måste vara på en begravning, vill du hellre vara i kistan än att göra loven.”

Det kan tyckas udda, men även de mest erfarna offentliga talarna kommer att berätta att de fortfarande får jitters från tid till annan.

Oavsett om du håller på att skänka en bröllopsmottagning eller om du behöver lägga ut ett förslag till en klient, kan du få många dörrar att komma över din rädsla för att tala offentligt. Du kommer att framstå som någon som är självsäker, begåvad och karismatisk. Du kan till och med bli promoterad också.

Du har utan tvekan hört otaliga råd om allmänhetens talande, från att föreställa publiken i deras underkläder för att bära kaninfot i fickan. Men din bästa satsning kommer helt ner till vetenskapen.

Håll dessa sex tips i åtanke och du ska ha något annat som engagemang som ett proffs: Reklam

1. Kom och förbered dig för evenemanget.

“Bästa sättet att erövra scenskräck är att veta vad du pratar om.”

- Michael H. Mescon, författare och talare

Även om det är helt sista minuten finns det fortfarande saker du kan göra för att förbereda talet. Var du uppmanad av din chef att ge en försäljningsplats? Behöver du vara ceremoniemästare för en väns bröllopsmottagning? Ju mindre förberedda du är desto mer angelägen kommer du att få. Plus, det finns inget värre än att skryta om irrelevanta idéer.

Använd webben för att söka efter liknande tal eller för inspiration att skapa din egen. Läs om relaterade ämnen. Skriv viktiga anteckningar på indexkort som en guide under presentationen. Gör vad som krävs för att komma förberedd för din avsikt.

2. Bär något välbekant.

“En bra orator är spetsig och passionerad.”

- Marcus Cicero, romersk filosof och orator

Det är normalt att du känner dig orolig eller ojämn - oavsett hur förberedd du är. Att bara tänka på din rädsla är inte tillräckligt. Om det är din första publiktalande spelning kan du vara så stressad att du är redo att fly! Reklam

För att lugna nerverna, försök att bära något som är bekant med dig. Det kan vara din favoritpenna, en nyckelring eller det armband som din make gav dig. Håll det i handen i några minuter och koncentrera dig på din andning.

Att tala offentligt är vanligtvis läskigt eftersom det tvingar människor att vara i situationer som är främmande för dem. Genom att ha något speciellt med dig skapar du ett säkert utrymme som är bekant för dig.

3. Hum en melodi FÖRE allmänheten talar händelse.

Humming din favorit melodi har flera hälsofördelar.^[1] En, det hjälper lugna nerverna. Det är faktiskt ett av de snabbaste sätten att lindra stress. För det andra förbättras luftflödet mellan dina bihålor. Det här är bra om du vill undvika att ljuda “tilltäppt” under en av dina samtal.

Så slappna av ditt sinne genom att vissla en lycklig melodi. Förutom att hjälpa ditt sinne fokus kan det också lugna nerverna så att du inte kommer att känna dig så nervös när du kliver på scenen. Enkla sånger som en vagabarn eller ett barnhem bör fungera bra för den här borren.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Skift din tankegång från DIG till din åsikt.

“Framgången av din presentation kommer att bedömas inte av den kunskap du skickar, utan av det som lyssnaren får.”

- Lilly Walters, motivational keynote speaker

En av de främsta anledningarna till att människor är rädda för att tala offentligt är att vi är rädda för att bli sätta i rampljuset. Vad händer om vi skrattar åt? Vad händer om vi stöter på våra ord? Vad händer om vi snubblar och blir platt i vårt ansikte? Reklam

Det mänskliga sinnet är inriktat på att gå igenom varje dåligt scenario vi kan tänka oss på. Men blogger och motivationshögtalare, Michael Hyatt, säger att när vi ändrar vårt perspektiv från USA till vår åsikt, blir vår rädsla plötsligt irrationell.^[2]

Tänk på det: om du blir ombedd att prata tror du det är för att folk vill se dig misslyckas? Publiken deltar publiktalande händelser eftersom de vill vinna något. Oavsett om det är ny information eller inspiration, har du fått uppgiften att vidarebefordra ett meddelande.

Frågan är nu: hur kan du bäst leverera den här punkten över? Titta på det från denna vinkel verkar inte prata med en folkmassa nu, gör det?

5. Börja med en historia.

“De kan glömma det du sa, men de kommer aldrig att glömma hur du fick dem att känna.”

- Carl W. Buechner, författare och teolog

När du berättar en historia lyser du upp sju områden i dina lyssnares hjärna, i motsats till endast två när du citerar fakta eller figurer.^[3] Du behöver inte oroa med självförtroende för att berätta en bra historia. Faktum är att publiken bryr sig mer om den värme eller känslor som är förknippade med den.

Göra det personligt. Vilka händelser i ditt liv kan du relatera till ditt samtal? Vilka värderingar eller livstider kan dina lyssnare få från det? Börja sedan stränga ihop ord: beskriv detaljer, ge dramatiska pauser och le. Reklam

6. Öva allmänhetens talande vid varje tillfälle.

“Tal är makt: Tal är att övertala, konvertera, tvinga.”

- Ralph Waldo Emerson, essayist, föreläsare och poet

Som de säger, “övning ger färdighet”. Självklart får även de mest erfarna högtalarna i världen fortfarande fjärilarna före varje spelning. Men som de gör det hela tiden blir det bara andra naturen för dem.

Oavsett om din bransch kräver det eller inte, kommer över rädslan för att tala offentligt, öppnar många dörrar för dig. Det hjälper dig att träffa nya vänner, kommunicera bättre och se bra ut på ditt CV. Inte dåliga saker att ha.

Ta varje tillfälle att prata framför en folkmassa, oavsett om det är en publik för tre personer eller 33 000 personer. Berätta ett skämt till en liten grupp vänner. Ge ett improviserat tal för bruden och brudgummen. Erbjuda att göra försäljningsstället för den viktiga kunden.

Innan du vet det, skulle du ha erövrat världens största rädsla.

Utvalda fotokredit: Markus Spiske / Pexels.com via pexels.com

Referens

[1]	^	Psykologi idag: Hum en lycklig melodi för välbefinnande
[2]	^	Michael Hyatt: Hur man kommer över ditt rädsla för offentligt talande
[3]	^	Ethos3: Hur man hittar en historia för att förbättra dina offentliga talpresentationer