Väckarklockor är dåliga Hur man vaknar och mår bättre

Nyligen har vi en våg av resurser och inlägg om att sova, vi introducerade några inlägg på polyfasisk sömn, sömncykeln och en omfattande sovande referens. Jag betonade i sömnreferensen att larmet kanske är skadligt för din sovcykel. Här är en annan upplevelse från Vincent Cheung på väckarklocka. Han föreslog att väckarklockan kan väcka dig även när du är i djup sömn. Han föreslog ett system som kan hjälpa till med denna situation:

* Ställ ett alarm för att gå av innan du vill vakna.
* Gör larmet väldigt tyst radio eller musik.
* Ställ in ett andra larm för att gå av senast när du vill vakna.
* Gör larmet den vanliga ljudstyrkan.

Hela poängen är att det första larmet ska vara så tyst att det bara kommer att väcka dig om du är i "lätt" sömn. Det andra larmet är baksidan för att se till att du vaknar i tid :).

Ganska smart förslag. Han använde även detta system i 7 år så jag är säker på att det är ganska effektivt.

Väckarklockor är dåliga. Hur man vaknar och känner sig bättre. - [Vincent Cheung. Hat tips till Venki för länken!]

Relaterade resurser:
Funktionen av sömn
90 minuters sömncykel
Informationslista över polyfasisk sömn
Den sovande referensen