Autofokus Brain 5 tricks att använda din hjärna som en kamera

  • Piers Henderson
  • 0
  • 3583
  • 1003

Tänk på linsen på en autofokuskamera. Oavsett avståndet justerar fokuset sig själv i millisekunder för att få objektet i skarp klarhet och perfekt fokus.

Tänk nu om du kunde lära dig att använda din hjärna att göra det. Föreställ dig om det skulle kunna fokusera på olika saker i fråga om millisekunder, som rör sig oslagbart från en tanke till en annan.

Ett exempel på ett skeppsbron

Om du är min skips bro, hittar du en symfoni av slumpmässigt informationsflöde och en orkester med snabba beslut.

Jag står kommandot. Vi är en massiv mammut som kommer in i Mississippi-deltaet, om att hämta Pilot vid södra änden av Mississippi-floden. Med ett utkast på 40 fot är mitt skepp i vatten som inte är tillräckligt djupt. Jag har lite utrymme att manövrera och inget utrymme för fel! Små fartyg whizzing förbi min båge och större kommer nedriver, ofta laddad, trög och oförutsägbar. Hamnkontrollen har lite hjälp för att vägleda mig. Det finns ett effektivt brolag som arbetar för mig. Alla är på hög alert. Jag får insatser från alla håll.

Här är listan över informationspaket som når min hjärna när som helst:

  1. Hastighets- och distansvärden i realtid, som de ändras.
  2. Möjligheten att fartyg och mindre fartyg passerar min väg på nära håll.
  3. Problem och förändringar i mitt skepps motorparametrar.
  4. Fartyg som lämnar förankringar på väg mot mig.
  5. Grunt vattenfläckar som skapar svårigheter vid manövrering.
  6. Pilotbåten närmar sig och jag måste sakta ner snart.
  7. Det finns ett fartyg bakom att försöka övervinna mig på mitt styrbordssida medan jag har en annan på min port sida.
  8. Min agent vill veta min färdväg så att saker kan ordnas så fort jag går in i hamnen.
  9. Portkontroll ringer mig på radion för att rapportera till dem.

Inte allt går precis som planerat, så jag har också ytterligare information att överväga:

  1. Tekniska svårigheter jag står inför med mitt skepp.
  2. Oväntade rörelser av fartyg runt mig.
  3. Svårighet att styra fartyget på grund av grunda djup (bara för att nämna några).

Detta kontinuerliga informationsflöde samlas in av mitt team och matas i realtid till den primära centrala servern - mig. Dessutom måste jag också kontrollera lagfrustration för att förhindra att systemet störs.

Här är saken: Standardinställningen av en hjärna som bombarderas av information är att bli förvirrad och förvirrad. Jag har bara inte det alternativet. Alla dessa ingångar prioriteras och filtreras i realtid genom bara instinktiva reflexer i min hjärna. Beslut fattas om några sekunder. Ett fel beslut kan leda till en katastrof. Jag är den sista försvarskoden här.

Överväldigande? Jo, det är bara en dag för oss ute till sjöss.

Reklam

Betydelsen av korrekta beslut

I flera yrken runt om i världen måste beslut fattas om några sekunder eller millisekunder. Och precis som jag har vissa människor inte råd att göra misstag - priset är för högt. Du måste veta hur man använder din hjärna!

En konsertmästare som utför en orkester kommer att betala priset med en förstörd prestanda framför en publik, kanske en förstörd karriär över en fel gest av handen. En soldat i slagfältet kommer att betala priset med sitt liv för något felaktigt beslut. Piloten på en Boeing 737 kommer att betala med livet för alla ombord.

I varje fas och alla livssektorer måste högpresterande personer utveckla denna vana att fatta rätt beslut omedelbart.

Att använda din hjärna till sin fulla potential tar mer än avsikt. Det krävs träning.

När du träffas av flera informationsingångar på en gång blir en otränad hjärna hypnotiserad och överväldigad. Produktiviteten minskar. Möjligheten att prioritera nedgångar. Om det är långvarigt kan det leda till kognitiv försämring där du inte kan fatta något beslut. Din produktivitet sjunker till noll.

Men det är inte ett alternativ för vissa människor. Som jag sa tidigare kostar våra misstag dyrt. Vi har inget utrymme för fel.

Mekanismen att dra av ett framgångsrikt företag

För att en operation ska lyckas måste du ha:

  1. Möjligheten att använda din hjärna för att prioritera information i realtid och att agera på högsta prioritet i ögonblicket.
  2. En gång lös, möjligheten att omedelbart flytta fokus och koncentrera sig på nästa information.

Hur du använder din hjärna för att prioritera

Prioritering kommer med erfarenhet av jobbet. Vi prioriterar baserat på balansen mellan 3 saker:

  • Hur brådskande beslutet är (Urgency factor).
  • Hur lätt är beslutet (svårighetsfaktor).
  • Konsekvensen av fel beslut (Konsekvensfaktor).

I båtprovet ovan kan det leda till en allvarlig katastrof, följaktligen den höga konsekvensfaktorn, om jag ringer fel på ett fartyg som kommer ut ur hamnen. Jag kan bara ha några sekunder för att fatta det beslutet, vilket betyder att det också är en hög hastighetsfaktor. Beslutet kan dock vara grundläggande för mig, vilket betyder en låg svårighetsgrad. Detta beslut måste göras mycket uppmärksamhet i ögonblicket, och när det är gjort kan hjärnan övergå till saker av mindre prioritet. Hur du använder din hjärna för de få sekunderna kan göra eller bryta situationen.

Å andra sidan, i samma exempel ovan frågar agenten mig för min färdväg. Även om jag ger honom fel information kommer inget katastrofalt att hända, följaktligen en låg konsekvensfaktor. Informationen är lätt för mig att ge, därmed en låg svårighetsgrad, och det är uppriktigt, det är inte heller väldigt bråttom - en medellång brådskande faktor. Detta beslut ska skjutas upp för senare eftersom det inte är en prioritet för mig just nu.

Läs Nästa

Intelligenta sätt att öka produktiviteten
10 ledarskapsmål som starka ledare sätter för sig själva
50 Inspirerande Leadership Quotes från de allra största ledarna
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Vad jag just har förklarat är gjort av proffs över hela världen. Det finns sätt att förbättra prioriteringarna, som vi kommer att komma in på vid ett senare tillfälle. Reklam

Hjärnans fokuseringsförmåga

Låt oss prata om att utveckla förmågan att flytta fokus i frågor om millisekunder.

Problemet med en otränad hjärna är att medan du är inriktad på en sak, kvarstår rester av ditt tidigare beslut fortfarande i ditt sinne. Det distraherar dig och påverkar ditt nuvarande beslut. Du blir försenad. När det finns flera snabba beslut att göra, kommer detta att medföra otillbörlig hastighet och din hjärna kan misslyckas eller vägrar att bestämma sig snabbt.

Det tar lite övning att klara ett sinne så att det kan fokusera på ett problem och sedan omedelbart flytta fokus till en ny med lika uppmärksamhet. På så sätt använder du din hjärna att betala uppmärksamhet på varje beslut, vilket gör dem oklanderliga och felfria.

Det är mitt begrepp autofokus hjärnan.

Vad händer om din hjärna kan fungera som linsen i en autofokuskamera, fokusera sig själv och justera fokus efter behov i fråga om millisekunder? Vad händer om vi inte blev förvirrad någonsin, oavsett hur många små bitar av information kommer till oss? Tänk om det var så enkelt för dig som en promenad i parken?

När du får en serie av slumpmässiga informationsingångar verkar det tydligt att sinnet koncentrerar sig på flera saker på en gång. Detta är dock inte sant. Det är inte möjligt för oss att uppmärksamma många saker på samma exakt ögonblick. Vad vi verkligen gör är att dissekera informationen i mindre delar, koncentrera sig på varje del i taget och, när de är löst, gå vidare till nästa. Så här använder du din hjärna.

5 Proven metoder för att utveckla din hjärna förmåga att fokusera direkt

Det jag ska förklara här är inte teori. Jag har praktiserat det själv och jag har utbildat mina juniorer att använda denna förmåga till deras fördel. Jag vet att det fungerar.

Dessa fem olika metoder kan användas individuellt eller tillsammans under en dag. Var och en av dem, med undantag för nummer 5, tar ungefär fem minuter av din tid. Även om du följer någon av dem bara en gång om dagen, kommer du att kunna använda din hjärna på sätt som du aldrig trodde var möjligt.

1. Andningstekniken (5 minuter)

Detta praktiseras av hypnotister och yoga-utövare runt om i världen. Det fungerar som en charm.

I fem minuter om dagen, sitta i en avkopplande, bekväm position, stäng dina ögon och släpp av dina muskler. Nu fokusera på din andning och inget annat. Känn upp och ner rörelsen på ditt bröst eller mage. Känn luften i näsborren som leder upp till dina lungor och känn friskheten i kroppen. Var uppmärksam på detta och inget annat.

Om du inte har gjort det tidigare kommer ditt sinne att vandra bort. Det här är inget problem. När du inser att du har förgrenat sig till olika tankar, ta bara ditt fokus tillbaka till din andning. Reklam

2. Browsers alternativ (5 minuter)

Spenderar du mycket tid framför datorer? Det här alternativet är perfekt för dig.

Öppna upp 5 av dina favoritplatser i olika fönster. Du kan få dem att öppna på olika webbläsare, som tre på Google Chrome och två på Firefox, bara för att göra det mer utmanande.

Öppna nu en av dem och läs innehållet med uppenbar uppmärksamhet. Riktigt koncentrera dig på det! Gör detta i exakt en minut och skift sedan till nästa fönster. Så snart du är på nästa, läs den med din fulla uppmärksamhet.

Det kommer att tyckas svårt i början och du kommer att tendera att tänka på vad du läste förut. När du inser det, ta bara med dig din uppmärksamhet.

Titta själv i en minut med din klocka eller mobiltelefon. Om du kan kan du ställa in den för en enda pip varje minut. När du finner det här lätt att göra, förkorta spänningen till en halv minut och använd dina 5 minuter för att bläddra igenom tio webbplatser. Försök byta fokus snabbt, men koncentrera dig på varje enskilt objekt.

3. Facebook-tekniken (5 minuter)

Om du är en social media fanatiker, är det här alternativet bra för dig. Facebook är en idealisk samling av slumpmässiga fakta som kan användas effektivt.

Öppna din Facebook-sida. Läs nu det första inlägget en minut. Gör detta med uppmärksamhet på det.

I slutet av minuten, om du har läst det eller inte, skift till nästa och betala lika stor uppmärksamhet. Som tidigare kommer det att vara svårt i början och du måste hålla din uppmärksamhet tillbaka till posten framför dig.

Även om du inte har läst ett inlägg måste du flytta fokus till nästa. Detta kan också göras med Twitter, Yahoo eller Google+. Det blir långsamt lättare att flytta fokus snabbt och använda din hjärna på detta sätt.

4. Fast punktmetoden (5 minuter)

Den här är för alla som kan spara fem minuter av sin tid under dagen för att vara ensam och ostörd.

Jag vill att du ska sitta på marken på ett lugnt ställe med dina ben korsade. Rita en liten prick på väggen framför dig. Reklam

Nu, med dina händer och kropp avslappnad, titta på denna punkt. Koncentrera dig på det Tänk på den här pricken och om dess form och storlek. Du kommer långsamt att se allt annat som bleknar bort, även väggen kommer att verka oskarp och det enda i ditt fokus blir denna punkt. Om din uppmärksamhet vandrar, ta med den tillbaka som tidigare.

När du tror att du kan koncentrera dig på denna punkt effektivt under fem raka minuter utan distraktion, sätt din förmåga att testa. Välj mer bullriga och störande miljöer och gör samma övning. Till exempel, under resan, välj en fast punkt framför dig och koncentrera dig på den. Låt inte bullret från bilarna distrahera dig - det behöver du inte göra om du kör.

5. Uppmärksamhetsmetoden

Vad tänker du på just nu? Läsar du bara det här inlägget eller tänker du på något annat? Börja med att bara uppmärksamma allt du gör från och med nu. De flesta saker du gör gör inte mycket av din uppmärksamhet. De är mestadels reflexer och vanor. Jag ber dig att börja uppmärksamma dem.

Till exempel, nästa gång du skalar en orange, skalsa den noggrant och rent. Tänk på vad du gör. När du är klar, var uppmärksam på smaken och hur den känns i munnen. Använd medvetet din hjärna för att koncentrera dig på den omedelbara uppgiften.

När du pratar med någon, var uppmärksam på konversationen. Låt inte ditt sinne vandra till andra tankar. Om det gör det, ta det bara tillbaka.

Dessa metoder, om de följs flitigt, ger dig resultat inom en relativt kort tid. De kan också göra underverk för barn. Om ditt barn är i en ålder där de kan följa instruktionerna, få dem att göra en av dessa under dagen. Lita på mig, dessa fem minuter kan vara mycket mer fördelaktiga än timmar av studier.

Med lite övning arbetar sinnet med autopilot, med fokus på de väsentliga sakerna. Detta kommer att göra dig vinnare i allt du gör, stor eller liten, och öka din produktivitet oändligt.

Fotokrediter: Skicka rubrik till diamantringen; Azimuth Mirror: Bilder som tagits av kapten D. Kamera: Gratis bilder

Utvalda foto kredit: Liam Welch via images.unsplash.com




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.