Bli mer optimistisk med dessa enkla metoder

  • Timothy Sherman
  • 0
  • 2179
  • 250

Bor du ett liv som är fullt optimerat? Känner du att du får ut det mesta av ditt liv??

“Optimisten förkunnar att vi lever i bästa av alla möjliga världar; och pessimisten fruktar att detta är sant.” - James Branch Cabell

Vad är optimism?

Att älska livet med optimism är helt enkelt att leva livet som ser den ljusare sidan av livet. Optimism är en utsikt där man ser världen som en positiv plats. Därmed inser man att ett underbart liv är värt att älska. Så ofta blir vi fastnade i negativitetsfallen och vi kan känna att allting arbetar mot oss - vi känner oss överväldigade och utom kontroll, men det finns ett sätt att bryta sig fritt från det.

Vårt val

Bara för att vi hamnar i dessa negativa förhållanden betyder det inte att vi måste låta dem styra våra känslor: vi har valet att ändra hur vi känner. Forskningen inom olika vetenskaper har visat att optimismen i hög grad kan påverka inte bara vårt sätt att tänka, men också hela vår livsform och en stor bidragsgivare till våra tankeprocesser är en positiv utgångspunkt. Reklam

Positiva val

Vi kan faktiskt programmera oss att tänka positivt över tiden: det är en fråga om valet om man vill göra optimism till en vana. Jag personligen gillar att använda “Flip Switch” teknik, som gör det möjligt att omedelbart ta kontroll över dina känslor och tankar. Tekniken är verkligen en mycket enkel: övervaka dina tankar och känslor under dagen, och när du märker negativa känslor, gör så här:

  1. Så fort du blir av dina känslor, STOPP! Sluta vad du gör och tänker.
  2. Var helt medveten om dina tankar och känslor; bara spendera en sekund att utforska exakt vad du känner.
  3. Besluta att tänka en mer positiv tanke. Detta kan vara så enkelt som “Jag är tacksam att jag lever idag”, eller “Mitt arbete är mycket uppfyllande.”
  4. Tänk så många positiva tankar som du kan i ca 20 sekunder.
  5. Kolla in med dina känslor och se hur du gör det.

De flesta kommer att hitta även dessa få korta sekunder kommer att ge en stor inverkan på deras känslomässiga välbefinnande. Efter att du övat det några gånger, kommer du att kunna byta till mer positivt tänkande på bara några sekunder. Reklam

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)
Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)
25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Hur man hittar mer inspiration för optimism

  1. Sök efter silverfodret: Jag vet att det är en liten cliche men det är verkligen så sant. Det är svårt när du är mitt i en situation, men ta några minuter att förstå mentalt tillbaka från situationerna och se om det bara finns ett område som kan ses som positivt.
  2. Positiva vänner: Välj att spendera tid med de mest positiva personerna du känner. Om du inte vet något, dags att gå upp och hitta lite-det blir kul!
  3. Leta efter inspiration: Det finns flera sätt att omge dig själv med inspiration, till exempel att spendera tid med leende barn eller läsa inspirerande böcker, affirmationer och citat.
  4. Var tacksam: det finns alltid något du kan vara tacksam för, så erkänna det, säg det högt. Min favorit är “tack för andan”

Ju mer du är medveten om dina negativa reaktioner, desto oftare växlar du till mer positivt tänkande, och ju mer du ser ut att omge dig med inspiration desto mer optimistiskt blir ditt liv. När du är i den här mer positiva sinnesramen, desto lättare är det att fatta beslutet att leva ett mer fulllivat liv - en med mer roligt, mer glädje, mer spänning och mer äventyr.

Reklam




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.