Bästa praxis för målinställningar 6 steg för att se till att du fortsätter att nå dina mål

Ordet “mål” kastas om mycket nyligen. Du hittar tusentals bilder på Instagram med bildtexten “#goals,” vilket betyder att den person som skickade bilden bara kan hoppas att en dag vara lika passformig, vacker eller på fläck som personen på bilden (Har jag använt det rätt? Gud, jag är gammal ...)

Av någon anledning, “mål” har nyligen kommit att betyda något liknande “rör drömmar”: Aspirationer som vi aldrig skulle kunna nå - och skulle aldrig ens försöka nå i första hand.

Det är absolut inte vilka mål som ska ses som att vara. Det finns ingen mening att leva om du inte aktivt försöker förbättra dig själv. Du bör alltid ställa in mål och arbetar alltid hårt för att nå dem. Det är inte lätt, och det är inte tänkt att vara. Men om du lägger följande bästa praxis till handling, hittar du att arbeta mot dina mål är mycket mer realistiskt och möjligt än du tidigare hade trott.

Ange ett mål åt gången

Du vet mest sannolikt någon - eller är någon - som alltid har en miljon saker att göra och känns som att det aldrig finns tillräckligt med tid på dagen för att få saker gjorda. Denna känsla kan förstås helt överväldigande. När du blir överväldigad blir du mindre sannolikt att nå några av de mål du har ställt för dig själv.

Håll dig till ett mål i taget. Berätta för dig själv att du inte byter växlar tills du har nått en viss slutpunkt (som vi diskuterar senare). När du arbetar på det här sättet kommer du att kunna fokusera 100% av din energi på att fullborda uppgiften till hands så gott som möjligt. Du kommer inte att bli sidetracked av andra projekt och sluta förlora den tid det tar att byta växlar för att kunna arbeta på något annat. Reklam

Och när du har uppnått ett mål, har du en mindre sak att tänka på när du går framåt.

Gör ditt mål synligt

När du har satt ett mål att arbeta mot, skriv ner det. Skriv det i en tidskrift. Skriv det på whiteboard på ditt kylskåp. Heck, det finns även företag som producerar kläder för dig att skriva ditt mål på.

Om inget annat kommer att fungera som ett påminnelse under hela din hektiska dag som du är skyldig att delta i innan du tar på dig något annat. Ett skriftligt uttalande håller dig ansvarig du kommer att känna som om du släpper ner dig om du inte slutför den uppgift du sa att du skulle göra.

Och när du har fullgjort uppgiften kan du fysiskt - och symboliskt - korsa målet utanför din lista, vilket gör att du känner dig fulländad och nöjd.

Identifiera möjliga Hangups

Om mål var lätta att nå skulle belöningen för att nå dem inte vara så värdefullt. Reklam

Det kommer alltid att finnas vägspärrar i din väg när du ställer in ett nytt mål. Du kanske vill gå ner i vikt, men det betyder att du måste ge upp is. Du kanske vill vara mer produktiv, men du behöver hålla din mobiltelefon i närheten om dina barn behöver dig. Du kanske vill gå tillbaka till skolan, men du har inte tid, pengar eller energi för att göra det.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Dessa “men”s är anledningen till dem “#goals” Ovan nämnda är så höga och ouppnåliga: Vi vill ofta ha bättre liv för oss själva, men är inte villiga att göra de uppoffringar som krävs för att komma dit.

När du ställer in mål måste du först bestämma de områden där du måste arbeta hårdast för att komma dit du vill vara. När du har en realistisk uppfattning om den ansträngning det kommer att ta för att nå dina mål, kommer du mycket mer sannolikt att följa med dem.

Göra en plan

Du har sannolikt hört talesättet “Underlåtenhet att planera planerar att misslyckas.” Om du bestämmer dig för att nå ditt mål på ett slumpmässigt sätt, kommer du nästan säkert att falla platt direkt.

Förstå att vägen för att nå ditt mål inte kommer att bli ett jätte skott som kommer att landa dig rätt där du behöver vara. Det blir en resa full av små segrar, stötar på vägen och motgångar. Din handlingsplan kommer att vara din karta längs denna symboliska resa. Reklam

Inte bara ska du planera de små stegen du kommer att följa med din resa, men du måste också planera för när sakerna går fel. Eftersom saker kommer att gå fel. Du kan inte ens vara fel när det händer, men det är ditt ansvar att rätta skeppet när du slår i grovt vatten.

Om du har gjort en plan för hur du hanterar varje steg under vägen, kommer du att ha en mycket lättare tid att navigera mot ditt mål.

Definiera milstolpar

Vägen till ditt mål kan vara lång och svårt, men det betyder inte att det inte kommer att bli några stunder att fira under vägen.

När du planerar din plan, notera några milstolpar som du ska sträva efter att nå under hela din resa. Dessa stunder kommer att berätta att du är på rätt spår och gör framsteg mot ditt mål.

Gör dessa milstolpar definitiva och mätbara, precis som ditt yttersta mål borde vara. Till exempel, om du strävar efter att förlora tjugo pund i slutet av året, vill du veta exakt hur mycket vikt du borde förlora varje vecka för att nå detta mål. I slutet av varje månad kan du se de framsteg du har gjort - vilket kommer att vara orsak till firandet i sig. Reklam

De mål vi strävar efter att uppnå är de som ligger så långt före oss att vi har svårt att förutse dem. Genom att hålla koll på kortsiktiga prestationer kan du fortsätta att känna dig motiverad när du kommer närmare ditt huvudmål.

Börja röra

Efter att ha ställt upp allt för att maximera dina chanser att lyckas, måste du faktiskt lägga in arbetet för att komma dit du vill vara.

Eftersom du har strömlinjeformat processen, förväntade fallgropar och definierade de små segrarna du kommer att fira under vägen kommer du att möta mycket mindre motstånd inifrån när du börjar arbeta mot dina mål. I stället för att behöva oroa sig för alla möjliga externa och överflödiga faktorer, kommer du att kunna tänka på att uppnå det mål du har ställt ut för att nå.

Utvalda fotokredit: Flickr / Mountain Climbing / Logan Rowe via farm8.staticflickr.com