Bästa träningspass för hjärnan?

Dr Andrew Weil, en hälsosam åldrande expert, föreslår att för att hålla din hjärna rörlig, behöver vi utmaningar för vår hjärna när vi åldras. Några riktiga exempel på utmaningar för hjärnan är att lära språk, spela kortspel etc. Allt som är komplext för din hjärna så att ditt sinne kan ha en bra träning:

... Att lära sig ett språk är en annan perfekt utmaning att ta på nu när du har gått i pension. Vissa människor har ett naturligt öra för språk och lär sig snabbt, men alla som kan höra och imitera ljud kan lära sig ett nytt språk i alla åldrar. Och du behöver inte behärska det; Det är försöket att lära sig som ger fördelen. Denna typ av lärande bygger på "fluid intelligence", förmågan att hålla fokus och hantera uppmärksamhet samtidigt som man ignorerar irrelevant information. Fluid intelligens är en av de första aspekterna av hjärnans funktion att lida som ålder tar sin vägtull i sinnet. Att lära sig ett annat språk borde vara mer skyddande än några tillskott eller smarta läkemedel som är avsedda att avvärja kognitiv nedgång ...

Bästa träningspass för hjärnan? - [Dr Weil Q & A via Health-Hack]