Kan inte hålla upp med din morgonrutin? 6 sätt att göra det fast igen

Du önskar bara ibland att du är mer organiserad på morgonen och mer produktiv så att du kan börja din dag avslappnad, istället för att springa och försöka klämma allt i en timme innan du träffar vägen och går till jobbet. Vi vill förändra våra vanor och vi gör planer, men oftast är det så svårt att hålla sig till rutinen, särskilt på morgonen och efter en vecka eller två går du tillbaka till dina gamla vanor.

Så, varför känns det som en tortyr att ha en rutin och hålla fast vid det? Reklam

Varför det är svårt att hålla fast vid din morgonrutin

• Du blir trött på att göra samma saker varje morgon: När du gör planer vad man ska göra varje morgon blir du upphetsad. Men efter ett tag blir du väldigt uttråkad och börjar känna sig trött och du tycker inte längre om att göra saker, du börjar se det som bara en annan skyldighet.
• Du måste lämna jobbet väldigt tidigt: Ditt arbete börjar för tidigt och du står upp vid gryningen, så det känns ganska omöjligt att göra allt du planerar på morgonen. Du vill göra så många saker, men det är så lite tid.
• Du är inte morgon typ: Du gillar inte morgon, och du är inte entusiastisk över att göra någon form av aktivitet som inte är nödvändig innan du går ut på jobbet. Du vill bara borsta tänderna, ta en dusch, kanske äta frukost, om nödvändigt, ta det över och lämna huset.
• Du är inte organiserad: Du har verkligen goda intentioner, men är bara överallt och vet inte vart du ska börja. Så småningom slutar du inte göra någonting du planerade.

Negativa känslor kan stanna med dig för en hel dag när du inte kan följa din morgonrutin

Men varför är det viktigt att ha en morgonrutin i första hand? Om du börjar din dag i kaos, spring runt, rusar för att få allt gjort, kommer du att känna dig nervös. Och om du känner dig nervös på morgonen, kommer den negativa känslan att vara med dig hela dagen. Det är bättre att starta morgonen med positiv energi, välvilja och produktiv. Om du vill må bra på morgonen behöver du ha en förplanerad rutin som du kommer att hålla fast vid. Lyckligtvis har vi några tips för dig hur man ska övervinna hindren när man försöker hålla sig till din rutin. Reklam

6 sätt att göra din morgonrutin igen

• Välj rätt verksamhet att göra före sängen: Om du vill ha en god natts sömn, inga telefoner, tabletter, datorer eller tv före sänggåendet. Du kanske vill prova några avkopplande aktiviteter, som att läsa, meditera eller lyssna på lite avkopplande musik. När du börjar gå och lägger dig tidigare, blir det lättare att gå upp tidigare också.
• Ta små steg för att vakna tidigare: Om du fortfarande har en önskan att krossa din väckarklocka på morgonen, försök gradvis ändra tiden när du vaknar, så gå inte från 07:00 till 06:00 på en dag. Näve, sätt ditt larm 5 eller 10 minuter tidigare än vanligt, än arbeta dig till önskad tid dag för dag. På så sätt blir det inte så stor förändring, och du får tid att ta hand om det.
• Mindre är mer: Du kanske vill krama alla dina favoritaktiviteter på morgonen. Men fråga dig själv, kommer du att känna dig överväldigad genom att göra det här? Du måste välja den som sätter dig i gott humör och ger dig energi för dagen framåt. Om du älskar att träna, hitta ett kort 15-minuters träningsprogram att göra på morgonen. Och det är allt. Inget mer.
• Snabba upp ritualer som att fixa håret eller göra smink: Hitta tutorials med snabba styling tips och börja spara tid. Förbered allt du ska bära och allt du behöver för att komma till jobbet natten innan, eftersom det kommer att spara mycket tid och göra det möjligt att göra saker på morgonen du verkligen njuter av.
• Förbered dig på natten så att du inte kommer panik på morgonen: Förbered en lista på kvällen och skriv ner allt du behöver göra, i den ordning du gör det, och försök att förutse hur mycket tid du behöver för varje aktivitet. Efter ett tag kommer du att veta exakt hur lång tid det tar för dig att göra din smink eller klä på dig, och du behöver inte listan längre.
• Alternera dina morgonrutiner så att du inte kommer att bli uttråkad: Om du blir trött på att göra samma aktivitet på morgonen, försök att lägga till nya från tid till annan och du kommer att känna dig glad igen. Om du gillar att läsa på morgonen, och till exempel, sitter du alltid vid bordet medan du gör det, försök byta platsformulär då och då. Sitta ute i solljuset, eller gå till ett annat rum och din hjärna blir mer stimulerad när du ändrar din miljö.

Ändå finns det några människor som bara inte känner för att göra någonting på morgonen. Om du är en av dessa personer, hitta en aktivitet du verkligen tycker om att göra, och gör det varje morgon. Du kommer att känna dig mycket lyckligare och ivriga att gå upp, som du vet att du kommer att göra något du verkligen älskar. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Utvalda fotokredit: https://pixabay.com/ via pixabay.com

Reklam