Hantera distraktioner

  • Theodore Horn
  • 0
  • 1396
  • 303

Vi har alla många distraheringar som hindrar oss från att få saker gjort. Jag märkte några framträdande distraktioner i mitt liv denna vecka (Twitter och Digg tar över!) Och jag kände att det var dags att ta itu med problemet! Jag vet att jag kan göra saker och ting och nå saker men jag har märkt att distraheringar kan bli bättre för mig. När jag har planerat att undersöka ett ämne för en ny artikel, ibland jag “vakna” och inser att jag har tittat på Digg under de senaste 30 minuterna. Detta minskar inte bara den tid jag har på en dag, men mer än vad som helst hindrar det min förmåga att koncentrera mig på uppgiften. Reklam

Jag ser koncentrationen som uppdelad i tre olika nivåer.

Den första nivån bekräftar att jag har jobb att göra. Jag kan sätta mig ner och börja, men jag är sårbar för distraheringar och de kan lätt bli bättre för mig. På detta stadium känns det ibland som att jag letar efter en ursäkt för att inte arbeta. Mitt sinne kan lätt gå på andra saker, och jag tänker ofta på vad som händer på Twitter, och att 5 minuters checkar det inte kommer att skada! Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Det andra steget dyker lite djupare, eftersom jag börjar förstå uppgiften och mitt sinne börjar räkna ut vad som händer. Vid den här tiden dömer några distraheringar när jag börjar bli mer involverad i uppgiften till hands, men det finns några som fortfarande kan bryta min koncentration. Om jag fick ett telefonsamtal vid denna tidpunkt skulle jag förmodligen hitta min väg till Internet efter det och skylla på den person som bad om att distrahera mig!

Den slutliga koncentrationsnivån är när jag är helt nedsänkt i arbetet, jag är 100% fokuserad och i flödet. Vid denna tidpunkt har jag utvecklat någon form av “rustning” mot distraheringar och det tar mycket att dra mig bort från uppgiften. Vi producerar alla vårt bästa arbete när vi koncentrerar oss fullt ut på uppgiften, och det är det här steget som är det mest användbara för oss är någon arbetslinje. Reklam

Att komma till det slutliga koncentrationsfasen är inte alltid lätt och att undvika minfältet av distraktioner kan vara överväldigande först, men om vi sätter oss ner och bara tänker på distraktionerna är det vanligtvis enkelt att ta bort dem. Om vi ​​är fullt medvetna om vad som distraherar oss, och vi medvetet tar bort dem, kan vi börja koncentrera oss på vårt arbete. Den viktiga punkten är att se till att vi blir av med dem innan vi börjar något, annars kommer vi att vakna från en dimm och inse att vi har gjort någonting annat under en tid!

Innan jag börjar skriva en artikel, är det första jag gör frånkopplat från Internet. Majoriteten av mitt liv verkar rotera kring cyberspace och avskärning är det enda sättet jag kan få någonting gjort. Vid skrivning använder jag ett program som heter PyRoom för Ubuntu (motsvarande WriteRoom för Mac 0r Dark Room for Windows) som är en fullskärms textredigerare. Jag ser ingenting annat än en svart skärm med grön text (som Matrisen) så jag blir inte distraherad av formateringsalternativen och även stavningskontrollen. När jag gör ett stavfel i en ordbehandlare gör det faktum att det är understruket i rött att jag vill klicka på det direkt och ändra det, och jag förlorar mitt tänkande. Jag skriver in utkastet i PyRoom och kopierar sedan och klistrar in det till en ordbehandlare så att jag kan korrekturläsa den. Jag har också experimenterat med att ställa in en viss tid så att jag kan bläddra i Digg eller kolla mina Twitter uppdateringar. När jag håller distraktionerna separerade från arbetet, tycker jag inte att jag tänker på vad jag annars skulle kunna göra mitt stycke. Reklam

Om jag tar hand om mina distraheringar innan jag börjar jobba kan jag koncentrera mig på uppgiften till hands eftersom jag inte har några strider med en uppmaning att kontrollera några sociala medier uppdateringar eftersom jag redan har kopplat bort mig från cyberspace.

Om vi ​​tar itu med distraktioner från början blir jobbet gjort så mycket lättare!

Foto med tillstånd av tomsaint11




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.