David Thornton
0 
4099
799
Mind Body Blog har sammanställt en serie om medvetenhet. Det handlar om att bli tillmötesgående för oss själva och att utveckla under tre stater.
Din lidande:
Det vardagliga lidandet är det enklaste att ignorera och det svåraste att släppa. Tänk på hur små saker som kan påverka ditt humör: vakna på morgonen, val av mat, en negativ kommentar från en make eller en vän eller fysisk smärta.
Känner genomsnittet:
Människans sinnen kan också bli vana vid smärta. Vissa kvinnor och män kommer att leta efter partners som kommer att muntligt missbruka dem för att hålla sitt liv smärtsamt och dramatiskt. Jag tror att sinnena begär passion och intensitet, eftersom det känner behovet av att motivera sin existens. Jag har minskat mitt behov av överstimulering genom att öka min medvetenhet.
Mår toppen:
När du släpper dina förväntningar och stannar i ögonblicket är du fri att se ditt liv som om du är en publik, förutom allt drama. När högen döljer bort (och det kommer alltid) då som observatören du är medveten om; du kan se påverkan på ditt sinne och kropp utan att låta det diktera dina känslor.
Att märka dina humör kan hjälpa dig att uppskatta dina känslor, som är avsedda att förändras. När du kan anpassa dig med förändring som om det är en dans, tar du nästa steg till en större medvetenhet. Ett dåligt humör är inte så mycket annorlunda än ett bra humör. Känslorna är alla där, men vi blir knutna, för att känna sig bra är kul och känner sig dålig är smärtsam. Genom att släppa och tämja (inte fastställa) de emotionella vågorna kan vi odla en sådan kraftfull medvetenhet om att livet blir fyllt med ren glädje i stället för lidande.
Betala uppmärksamhet - Serie om medvetenhet - [MindBodyBlog]