Behöver du en information Detox?

  • Robert Barton
  • 0
  • 1201
  • 141
För mycket information kan tipsa skalorna ... och inte till din fördel.

Kan du tänka dig att gå en hel dag utan din iPhone eller BlackBerry? Vad skulle det vara som om du inte kunde kontrollera Facebook och se vad dina vänner hade varit med? Eller om Twitter tillfälligt slutade och ditt flöde av 140 teckenmeddelanden eliminerades från din dag? Vad händer om tidningen inte anlände - och du hade ingen tillgång till Internet? Vilken mardröm! Hur skulle vi överleva den här hypotetiska dagen för avkoppling?

Vi hör regelbundet prat om det moderna fenomenet, “Information Överbelastning”, men har du märkt att vi sällan hör någonting om “Information Detox”? I andra aspekter av våra liv om vi övertar oss, är det konsensuella tänkandet att minska, eliminera eller detoxa. Om du övertar på en fest på lördagskväll, är det första du troligen tänker göra på söndagen att städa din kropp så att den kan återgå till ett tillstånd av förbättrad energi och hälsa. Reklam

En detox (eller detox diet) syftar till att ta bort de toxiner som har ackumulerats i din kropp och föryngra din hälsa. Efter en detox hävdar folk att känna sig “ljus” och frisk igen.

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig
Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)
Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Så ... kan vi ta den här idén och utföra den med vår informationskonsumtion? Reklam

Skäl att börja en Information Detox

Att låna en av min mors favoritord, “Lagom är bäst”, för mycket av allt är inte bra. Detsamma gäller för informationskonsumtion. För mycket av det är en dålig sak. Men hur kan informationen vara negativ?

Det stör våra fokus. När vi alltid är anslutna är det mycket svårare att hålla vår uppmärksamhet på jobbet som behöver. Vi börjar tro att vi saknar något. Om vi ​​inte loggar in på Twitter eller Facebook, kan vi ha missat något riktigt intressant eller relevant. Reklam

Det kan skapa stress. Vi bombarderas med information från alla områden: tidningar, nyhetsbrev, nyhetsflöden. Faren är att vi känner oss skyldiga att läsa all denna information. Vi tror att på något sätt kommer våra liv att sakna om vi inte konsumerar allt material som kommer oss till väga. Detta kan skapa den undermedvetna ångesten att vi alltid har något vi behöver göra.

Det främjar negativitet. Medierna är fulla av negativa nyheter dessa dagar. Behöver vi fylla våra dagar med dessa obehagliga tankar och bilder? Skulle det inte vara mycket trevligare att omge oss med positivitet och inspiration? Reklam

Vi misslyckas med att vara närvarande. Titta runt dig överallt där du går. Oavsett om du går längs en gata i USA eller i Nya Zeeland, Nederländerna eller Abu Dhabi, vart du ser ut ser du samma bild. Människor absorberas av sina mobiltelefoner, engrossed i “konversationer” de har. Talk eller text - det spelar ingen roll - de är fristående från verkligheten runt dem. De lever inte sina liv i nuet. Om vi ​​tillåter detta fortsätter kan våra personliga relationer lida. Ju mer vi ansluter till nätet desto mer frigör vi oss själva från vårt lokala samhälle. Våra jobb kan lida av brist på fokus och distraktion. Vår hälsa kan drabbas av stress och tryck för att hålla sig informerad och ansluten. I slutändan kan vi missa skönheten och möjligheterna i livet.

Är du redo för en informationsdetox?

Här är några förslag som du kan försöka komma igång. Om du betalar modig, prova dem alla i en vecka. Om du vill försöka använda barnsteg, välj en varje dag i veckan och se hur det ändrar ditt liv till det bättre.

1. Stäng av telefonen när du kommer hem från jobbet.
2. Använd inte telefonen på väg till och från jobbet. Lyssna på musik eller läs en roman.
3. Få inte tillgång till Facebook och Twitter för en vecka.
4. Läs inte något material som inte är upplyftande och motiverande.
5. Stäng av alla e-postmeddelanden eller andra sociala medier.
6. Titta inte på tv-apparaten i en vecka.
7. Inga tidningar, online-nyheter eller någon annan form av nyhetsnyhet.

Jag skulle gärna höra mer förslag och feedback. Låt mig veta om du planerar att försöka en Information Detox i kommentarerna - och kom tillbaka och låt mig veta hur det visade sig!




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.