Fem babysteg för att fly din komfortzon

Slå på nyheterna varje natt i veckan och du kommer se en miljon skäl att vara rädd. Din mat är förgiftad. Det finns kemikalier i kranvattnet. Solsken orsakar cancer. Terroristerna väntar vid din ytterdörr. Du kommer att skadas på flygplatsen om du vågar resa långt. Det har blivit allmänt känt att allt ner i luften du andas är potentiellt skadligt.

Vad de inte kommer att berätta för dig på TV är att din komfortzon dödar dig snabbare än alla dessa saker kombineras. Massor av människor är där ute som lever livet till fullo, men du kan inte se dem från ditt vardagsrum. Det är aldrig för sent att gå av soffan och börja göra förlorad tid. Var försiktig, eftersom skillnaden mellan livet i din personliga bubbla och ute i den verkliga världen kommer att bli enorm. Det är bäst att börja med barnsteg om du vill göra det hela vägen utan att vända tillbaka. Här är några små saker du kan göra för att komma igång på den viktigaste resan i ditt liv.

Ta en lista över dina gränser

Att göra saker annorlunda börjar ofta med att tänka annorlunda. Försök att tänka på allt du alltid har velat göra. Tänk sedan på vad som verkligen hindrar dig. Hur många av dina gränser tjänar dig effektivt? Finns det saker du inte gör? Tänk på varför. Var helt ärlig när du undersöker dessa saker, och var inte rädd för att erkänna det när du hittar något helt irrationellt i kärnan i en djupt hållen tro. Reklam

Irrationella övertygelser gör dig inte fel; de gör dig mänsklig. Men ingenting kommer att förändras om du inte kan känna igen dina egna inkonsekvenser. Du måste vara villig att granska de gränser du har ritat baserat på felaktiga övertygelser om du vill flytta förbi irrationalitet. När du gräver tillräckligt djupt kommer du förmodligen att finna att du är den största saken som hindrar dig från att ha det liv du vill ha. Det är dags att komma ur vägen, och du kan inte göra det om du fortsätter att lyda självinförda gränser som bygger på ogrundade eller irrationella övertygelser.

Identifiera och möta dina rädslor

Gör en lista med alla dina rädslor och fobier. Såsom du gjorde med dina gränser, tänk på var var och en är rotad. Några rädslor är baserade på trauma eller erfarenhet, och vissa är baserade på brist på information. Du kanske märker att vissa rädslor finns utan anledning att tala om. Om du aldrig har tänkt på saker på detta sätt tidigare kommer du förmodligen att hitta dig själv med många rädslor som är ganska irrationella. Försök att skilja ditt välgrundade rädsla från de som är baserade på svaga lokaler, som hörsäkert eller brist på korrekt förståelse. Tänk sedan på alla de fullkomligt ofarliga saker du har undvikit på grund av dessa rädslor. När du har gjort det här, börja vända mot dem en efter en. Börja med de svagaste motiveringarna och flytta bakåt därifrån. När du når din största, verkligaste rädsla borde du få några segrar under ditt bälte.

Låt oss ta spindlar, till exempel. När du frågar den genomsnittliga arachnophobe varför han är rädd för spindlar, brukar han säga något i linje med “de är bara obehagliga!” eller “en krypade på mitt ansikte när jag var barn!” Mycket sällan hittar du någon som är rädd för spindlar och har skadats allvarligt av en. Reklam

Om du inte bor nära en tropisk regnskog eller i Australien eller något, finns det bokstavligen ingen anledning att vara rädd för spindlar. De som ska försöka göra lite forskning. Du kanske lär dig att spindlar matar på många andra insekter du inte vill ha i ditt hem. Du kan också lära dig att det bara finns två eller tre fettförgiftiga arter av spindlar i USA, och de flesta andra är inte mer skadliga för människor än myggor. Vet du att även tarantuler är ungefär lika giftiga som tupplurar? Du kan lära dig allt detta och mer utan att ens behöva röra en riktig spindel. När du läser om de mest skadliga arterna i ditt område kommer du då att kunna identifiera de fullständigt ofarliga i stället för att leva i rädsla för alla spindlar som kan vara giftiga. Bäst av allt kan detta tillvägagångssätt tillämpas på någon irrationell rädsla. Ju mer du vet desto mindre måste du vara rädd för.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Stäng av TV: n och läs

Även utan massor av utsänd innehåll som verkar utformat för att inspirera rädsla och osäkerhet är själva handlingen att titta på tv passiv och voyeuristisk. Alla dina sinnen appelleras till en gång och mycket lite är kvar för fantasin. När ditt liv och vanor kretsar kring denna typ av stimuli, kommer det att vara svårare för dig att acceptera de små smärtor som är förknippade med tillväxten. Att sluta växa är att börja dö.

Prova att hålla ditt sinne levande och blomstra med litteraturen. Istället för att bara titta på intervjuer med korta intervjuer med personer som har skrivit böcker, försök faktiskt läsa memoarerna och facket som de är ute efter att marknadsföra. Läs tidningar och webbplatser istället för att titta på nyheterna. Även podsändningar och lokalradio kan visa sig vara bättre källor till nyheter än amerikansk tv. Om läsning är helt ur karaktär för dig, försök att spendera en dag på biblioteket. Bara gå igenom gångarna och läs slumpmässiga saker tills något känns rätt. Kunskapen du får genom att läsa kommer att inspirera dig till att göra större saker med ditt liv. Reklam

Sök ny information

Låt oss gå tillbaka till den lista över saker du alltid har velat göra. Hur många av dem har inte hänt eftersom du saknar färdigheter eller kunskaper? Tro det eller inte, den information du söker är där för att ta, och ingen kommer att komma släppa det i ditt knä. Du måste gå ut och hitta den. Motivet att ständigt lära sig nya saker är mycket viktigt för ett ständigt växande sinne.

Du behöver inte gå hela vägen tillbaka till college för att smörja upp redskapen. Är det din dröm att segla runt om i världen? Ta en seglingsklass. Vill du börja äta en hälsosammare diet? Ta ekologiska matlagningskurser. Vill du bli aktiv? Börja med yoga eller någon typ av aerobics-klass. Även om din dröm är att åka runt skogen med en båge och jaga din egen mat, måste du först lära dig att köra en häst och sedan lära sig att använda en armbåge. Det finns klasser för alla dessa saker, och det är aldrig för sent att ta dem! Om du inte har råd att betala en lärare finns det alltid böcker och internethandledningsvideor.

Omgiv dig med positiva exempel

Mycket få saker har mer inflytande kraft över oss än de människor vi samverkar med mest. Se till att detta faktum fungerar till din tjänst istället för emot dig. När du omger dig med människor som gör vad du vill göra kan du låta deras framsteg inspirera dig själv. Du får se alla de små sakerna som går in i deras prestationer. Du kan studera sina vanor och fråga din egen i sin tur. Det fungerar inte lika bra om du inte ser kritiskt på dig själv. Om du är van vid att vara kring människor som är stillastående och småliga, kan din första reaktion på en verklig präst vara hot, avundsjukdom eller osäkerhet. Om du kan skjuta förbi dessa saker och erkänna allt du behöver lära dig, öppnar en värld av möjligheter för dig. Reklam

Börja med att välja en mentor. Det här kan vara en person med vilken du träffar ett förhållande under de angivna företeelserna om att lära sig om vad de gör. En bra mentor kommer att vara tålmodig och förståelse för din inlärningsprocess på ett sätt som andra slumpmässiga bekanta inte är. En bra mentor kommer också att fråga dig, ringa dig och peka dig i rätt riktning. Det är upp till dig att svara i enlighet med sådan kritik. Detta kan visa sig vara det första steget mot många förändringar i vad du letar efter i alla framtida relationer.

Vår kultur är så inriktad på koppling till komfort och bekvämlighet att det kan tyckas helt dumt att föreslå att du lämnar dessa saker bakom. Resan är inte för alla, men de som ser det fram till slutet har nästan alltid mindre ånger än de som bor inuti. Att gå utanför din komfortzon är ett viktigt beslut att inte tas lätt. Om du vill leva ditt liv fullt ut måste du släppa rädsla och vara villig att ändra din tro. Ju tidigare du börjar ändra dina vanor desto längre kommer du att gå.