Fyra sätt att hålla fokus på en uppgift

Det kan vara svårt att hålla fokus på en uppgift. Om du är som jag, tycker jag ofta att jag vandrar till långt borta platser. Det är också svårt att inte förfalla, och att starta en uppgift när du ska starta den. Med tekniken och sociala medier som är lättillgängliga för oss kan vi lätt bli distraherade.

Om du tycker att det är svårt att bli motiverad att börja jobba på en uppgift, tänk på dessa tips för att få dig igång: Reklam

1.) Tänk bortom uppgiften till resultatet.

För att komma igång med en uppgift bör du komma ihåg varför du måste slutföra den uppgiften. Här är ett exempel. För att boka din sommarresa måste du börja spara nu och fortsätta att göra det under de närmaste månaderna så att du kan köpa biljetter under vintersäsongen när priserna är lägre. Det kan spara dig mycket pengar som du kan använda som en betalning för att köpa en bil!

Om du har ett slutmål i åtanke, desto större är chansen att du ska börja och hålla dig till uppgiften. Om ett mål inte är synligt för en uppgift, skapa en. Ett sådant exempel är att städa huset. Du måste börja rengöra hela huset nu eftersom din hund går runt i huset och sedan sover på sängen med dig. Ju smutsigare golven är, desto mer smuts kommer din hund att ta med sig till din säng. Ditt mål är att inte få din hund att lägga smuts i din säng. Reklam

2.) Om du avslutar det är det gjort och du kan gå vidare till en annan uppgift.

Ju snabbare du får en uppgift, desto tidigare kan du arbeta med andra saker. Prioritera och göra vad som behöver göras först är något som en mogen vuxen ska göra. När uppgiften är klar behöver du inte oroa dig för det längre. Om du håller en uppgift att vänta eller om du tar mycket tid att slutföra det, blir du inte ute av det. Att ta lång tid att slutföra en uppgift hindrar dig bara från att göra andra saker som du hellre skulle göra. Också när du stannar på en uppgift kommer det att bli ett jämnt flöde av energi, ansträngning och kreativitet.

Läs Nästa

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

3.) Titta på det som en utmaning.

Tänk på hur bra det kommer att känna när du har uppnått en uppgift genom dina egna personliga ansträngningar. Kommer det inte att få dig att känna dig mer självsäker och stärka din tro på dig själv? Om den stora utmaningen att avsluta en uppgift är för skrämmande för dig, gör en enkel utmaning för uppgiften. Gör en lista över uppgifter som du behöver göra, och avmarkera varje uppgift när du avslutar det. Låt korsningen av varje avslutad uppgift på din lista vara den utmaning som du behöver för att få det gjort. Reklam

4.) Vet att om andra kan göra det så kan du.

Du har nog inte startat en uppgift eftersom du är rädd. Vad du borde göra är att tänka på alla andra människor i världen som har klarat uppgiften framgångsrikt. Varje dag står vi inför några utmanande uppgifter och medan vissa människor kan göra dem, gör vissa inte. Var en av dem som gör sina uppgifter. Tänk på ett litet barn som kan vandra upp och ner det branta spåret. Om han kan göra det, så kan du.

Titta mot rädslan och vet att du inte är den enda personen som behöver göra en uppgift framför dig. I slutändan börjar allt genom att få oss motiverade, och den motivationen kommer från hur vi uppfattar uppgiften framför oss. Reklam