Att bli av med igår Hur börja din dag fräscha

  • Dominick Harrison
  • 0
  • 2752
  • 610

Avsluta varje dag och gör det med det. Du har gjort vad du kan.
Ralph Waldo Emerson

Ibland börjar vi en dag med föregående dag fortfarande i åtanke. Vi tänker på de misstag som vi gjorde under föregående dag, hur sakerna gick fel, och hur vi kände oss dåliga om det. Inte konstigt att det blir svårt att fokusera på dagens dag. Och eftersom vi inte fullt ut kan fokusera på dagen, kan vår prestanda sjunka och saker kan återigen gå fel. Detta mönster kan upprepas om och om igen, där belastningen från föregående dag tas till den aktuella dagen och gör det dåligt, vilket kommer då att bli en börda för följande dag. Kedjan kan vara svår att bryta och din övergripande prestanda kan falla, för att inte tala om svårigheten att ha ett lugnt sinne.

Så det är viktigt att lämna den senaste dagen bakom. Börja alltid din nya dag frisk, utan att tänka på igår. På det här sättet kommer du att kunna koncentrera dig, göra ditt bästa och förbättra din prestanda.

Reklam

Här är några steg på hur man gör det:

1. Ta tid att utvärdera din dag

Vid slutet av dagen, ta lite tid att tänka på det. Du bör göra det samma dag och inte vänta till nästa dag. Du borde sluta hantera din dag innan nästa morgon kommer.

Syftet med denna tänkande tid är inte att ångra hur dåligt din dag var, hur sakerna gick fel, eller hur människor behandlade dig negativt. Det här kommer inte göra något bra för att förbättra ditt liv. Istället är syftet med denna tänkande tid att extraktionslektioner som du kan ta med till följande dag. Reklam

2. Fråga rätt frågor att extrahera lektioner

För att extrahera lektionerna borde du ställa de rätta frågorna. Det finns i princip två frågor du borde fråga:

  • Vad har du gjort bra?
    Det borde vara några saker du har gjort bra. Vad är de och hur gjorde du dem? Vad kan du göra för att se till att du kan fortsätta göra dem bra eller ännu bättre?
  • Vad har du gjort fel?
    Vanligtvis finns det också några saker som inte går som förväntat. Vad är de och hur kan de hända? Vad kan du göra för att förbättra dig själv och undvika samma misstag i framtiden?

3. Gör ett åtagande att tillämpa lektionerna

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

När du extraherar lektionerna bör du göra ett åtagande att tillämpa dem. För att göra det, hitta några handlingsbara saker du kan göra för att tillämpa lektionerna. Därefter påminna dig om att göra dem. Du kan skriva ner dem om du vill. Reklam

4. “Stänga” din dag

När du har tillbringat tid att tänka på dagen och extrahera lektionerna, fatta ett beslut “stänga” dagen. Tänk på det som att stänga dörren till den senaste dagen. Du är färdig med det; Tänk inte på det längre. Du bör stänga dörren till den senaste dagen så att du kan börja din nya dag frisk.

Här är några saker du bör inse för att göra det enklare att “stänga” en dag:

  • Dagen har gått; Det finns inget du kan göra åt det. Du kan inte ändra det förflutna oavsett hur svårt du försöker.
  • I stället för att tänka på något du kan inte ändra, fokusera istället på saker du kan ändra, och det är det närvarande.

Att tänka på att fokusera på vad du kan ändra kommer att göra det enklare att “stänga” din dag. Reklam

5. Ta bara lektionerna till nästa dag och inget annat

Efter dig “stänga” en dag borde du inte ta med något av det till nästa dag förutom de lektioner du extraherar. Dessa lektioner handlar om saker du kan göra något om. De hanterar närvarande, inte den dåtid. I stället för att tänka på det förflutna, fokusera på att tillämpa lektionerna till nutid. På så sätt kan du börja din dag fräsch utan belastning av igår.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.