Kommer till Plumb

  • Joel Harper
  • 0
  • 4501
  • 789

Lod: adjektiv: Hos vinklar mot horisonten eller till jämn mark: vinkelrätt, upprätt, vertikal. Reklam

Så många saker i livet kan slå dig ur plumb. När du rullar på, fokuserar på ditt liv, kommer en del galen sak som slår dig - och plötsligt hittar du dig själv. Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig
Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)
Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Många traditioner av meditativ praxis använder termen “centrerad” att beskriva tillståndet för närvaro, fred och stillhet. En annan som jag har funnit användbar är att vara plumb. När något är plumb, är det i perfekt anpassning - inline, vinkelrätt mot marken. Det är lätt att föreställa oss som plumb, stå upp rakt, när vi är i fred och i flöde. När vi stressas tenderar vi att slash och det finns en allmän känsla av att vara “krokig.” Reklam

När jag börjar känna mig ur plumb, bildar jag en långsamt svävande plumb bob. När det börjar sakta ner och stoppa, känner jag mig mer i fred och anpassad: Reklam

  1. Ta ett djupt andetag och låt det ut.
  2. Om det är bekvämt, stäng ögonen.
  3. Tänk dig en plumb bob, sväng försiktigt fram och tillbaka.
  4. Därefter ska du se på vibbarbobben och sakta komma och vila.
  5. Slutligen, se plumbboben, stoppad i perfekt justering, rak och still.

När jag först började använda den här tekniken skulle jag stänga mina ögon och föreställa mig den plumbbob, samtidigt som jag flyttar mina ögon fram och tillbaka. Det var som att titta på en pendel, och den svaga svängande och sista vila på ludd skulle få mig tillbaka till nuvarande ögonblick. När jag började använda det oftare, fann jag att bara bilder på plumb bob skulle lugna mig ner i de flesta situationer. Men jag tycker att jag fortfarande använder den fulla tekniken i riktigt stressiga omständigheter.

Något är mer stabilt och strukturellt ljud när det är plumb. Att hitta ett sätt att ta oss tillbaka till den platsen för stillhet och närvaro kommer att se till att vi också är strukturellt sunda.

Tony D. Clark skriver teckningar, designprogram och webbplatser och spenderar mycket tid på att prata andra om att arbeta hemifrån, vara kreativ och göra vad de älskar. Hans blogg Success from the Nest fokuserar på att hjälpa föräldrar som vill göra meningsfullt arbete hemifrån och ha mer tid för sina familjer. Hans veckovisa podcast Creative Venture är utformat för att överbrygga klyftan mellan kreativitet och praktisk affärskunskap och hjälper kreativa människor att göra sina talanger till ett blomstrande företag.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.