Lycka handlar inte om hur mycket du har, men hur mycket du njuter av livet

Många av oss tror att ju mer vi har desto gladare är vi. Men är det verkligen sanningen?

När ekonomin utvecklas verkar vi kunna leva ett bättre liv. Tjäna pengar för att köpa saker som vi önskar, så går det. Men garanterar dessa materiella ägodelar alltid långvarig lycka?

Det kan vara en tid att du har sparat pengar för att köpa dig själv något, som en ny gadget, en lyxbil eller en stor lägenhet. Ja, du kan vara upplyftad just nu men glädjen varar aldrig. Glädjen återkommer efter en dag, en vecka, en månad, ett år eller ett decennium. Den nya gadgeten blir gammal, lyxbilen kommer att försämras, den stora lägenheten blir tråkig.

Sanningen är att även om vi har mycket mer än de tidigare generationerna gör, är vi inte glada som vi borde vara. Reklam

Förmodligen har vi fallit i fällor som håller oss borta från den långvariga lycka som vi har jakat på under hela livet. Kontrollera om du har fallit i ett av dessa 3 fällor och försök att bli av med dem:

Vi spelar hårt men blir slavar av önskningar

Det finns en sorts människor som alltid spelar hårt och ibland kallar vi dem hedonisten. Hedonisterna strävar alltid efter att maximera nöje och jaga efter spänning för att tillfredsställa sina önskningar utan att förstå den negativa sidan av deras beteenden. De söker bara efter nöje och försöker fly från smärta. Det är inte ovanligt att de gradvis blir slavarna av begär med bara fåfänga kvar efter att spänningen släpar bort.

Vi arbetar hårt men lider av smärtan

Den upptagna bi är det motsatta av hedonisten. De arbetar hårt i utbyte mot mer materiella ägodelar. De letar efter nöjet som kommer i framtiden men lider av den nuvarande smärtan. De inser inte att de bara kör på en löpband, springa hårt men bara markeringstid. Ironiskt nog kan de materiella ägodelar de jobbar hårt bara ge dem tillfällig lycka.

Vi gör inget svårt men förlorar livets passion och framtids hopp

Då kanske du tror att det är bättre att inte spela hårt eller arbeta hårt. Att vara en nihilist kan dock inte garantera dig långvarig lycka. Att vara en nihilist är det värsta fallet eftersom nihilisterna tror att livet är meningslöst. De gillar inte vad de har för tillfället, och de har inte något hopp för framtiden. Utan passion och hopp kan man knappt känna någon form av lycka. Reklam

Vi spenderar år som lever våra liv på denna planet och det skulle vara synd om vi inte kan få en smak av hur det är att vara riktigt glad. Lätt fånget, lätt förgånget. Den långvariga lyckan som håller oss livslidande för våra liv är något som värt oss att spendera tid att bygga. Det finns något vi kan göra för att förfölja den lycka som varar en livstid.

1. Fånga och samla positiva känslor

För att uttrycka det enkelt, desto mer positiva känslor du fångar på en dag, desto mer sannolikt håller din lycka kvar.

Positiva känslor är inte begränsade till glädje och spänning. Psykologer säger att positiva känslor också inkluderar glädje, tacksamhet, lugn, intresse, hopp, stolthet, underhållning, inspiration, vördnad och kärlek. ^[1] Dessa positiva känslor kan bredda och bygga våra långvariga psykologiska, intellektuella, fysiska och sociala resurser som ökar våra välmående.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Försök att fånga och samla dina positiva känslor varje dag. Håll en dagbok eller ta några bilder. Istället för att registrera vad som händer, beskriv hur du känner dig, är ganska viktigare. Detta kommer att bygga din psykologiska resurs och en dag kommer det att påminna dig om vilka positiva känslor du har upplevt. Reklam

2. Engagera med vad du gör

Wanderers utan mål saknar sig ofta olycklig. De kopplar samman med världen och tenderar att vara överabsorberade i sina känslor eller abstrakta, oförklarliga tankar. De är på väg till ingenstans.

Men istället, om vi är mer närvarande i våra liv och känner oss engagerade med vad vi gör eller säger, kan vi känna oss mer grundade och lyckligare. Att vara förlovad hindrar ditt sinne från att vandra och hindrar dig från att tänka för mycket. Å andra sidan, när du är engagerad i något, kanske ditt jobb eller din hobby, arbetar du för förbättring och prestation. Nöjet att slutligen uppnå något ger dig känslan av stolthet och gör allt du gör meningsfullt.

3. Avleda mening från allt du gör

Om vi ​​inte kan hitta någon mening i vad vi gör, tenderar vi att ha en känsla av förlust, tänkande att vi har slösat bort vår tid och energi. Det är som nihilisterna som tycker att livet är meningslöst och slöseri med tid.

Uppriktigt sagt finns det några gånger att vi verkligen hittar något meningslöst. De saker som ska försvaga eller frustrera oss är exakt vad håller oss från den långvariga lyckan. Försök att härleda mening från dem och tänka å andra sidan. Att förlora en tävling kan vara en chans för dig att inse ditt rum för förbättring. Att misslyckas i en intervju kan vara en chans för dig att leta efter ett bättre tillfälle. Reklam

4. Bygg djupgående relationer med andra

Vi behöver alltid vissa typer av kontakter med människor, vänner, familjer och älskare. Men det som får oss att känna sig nöjda av relationer är inte kvantiteten men kvaliteten.

Vissa kan vara nöjda med berömmelsen, men det är bara fåfänga. Ett djupgående förhållande är en helt annan historia. Det låter dig öppna ditt sinne oräkneligt. Du kan ha djupa chattar med dina vänner, höra sina berättelser och berätta för dina. Du får inte bara praktisk support utan också emotionella stöd från dem. Det finns inget bättre än att vara djupt känd av någon som känner dig bättre än dig själv och talar om dig.

5. Förbättra dina definitioner av framgång

Framgång handlar inte bara om att vinna ett spel eller trumpa andra. Det kan innebära att du kompletterar saker du vill göra eller borde göra. Det kan vara litet eller stort, vilket inte spelar någon roll. Det kan vara så enkelt som att slutföra en liten uppgift på ditt arbete. Ibland domar dom och de definierar betydelsen av framgång som nummer. Men kom ihåg att du är den enda som kan definiera din framgång.

Och genom att fira dina prestationer, även de minsta, kan varje dag göra dig lyckligare. Bara på grund av att du avslutar en liten uppgift på ditt arbete kan du fira det genom att ge dig en liten behandling. Det är märket som visar att du kan uppnå någonting och ge dig en känsla av stolthet.

Var glad och lys som en diamant

Lycka är ibland en mycket abstrakt idé och vi kan gå vilse på vägen till den långvariga lyckan. Jakt efter lycka är en livslång lektion som vi alla måste ta. Men när du och jag får ledtrådarna kommer vi alla att skina som en diamant, med ett evigt glänsande ljus som alla skulle beundra.

Referens