Nyttig guide till att bli unbusy

Livet är fullt av att göra listor, ansvarsområden och skyldigheter. Mitt i dessa åtaganden försöker vi hitta lediga minuter här och där för att göra de meningsfulla sakerna i livet, som att spendera tid med våra familjer, lära sig en ny talang eller bara koppla av. Tyvärr verkar de meningsfulla sakerna sätta på bakbrännaren när andra ansvarsområden dyker upp. Det är bakåt. De minnesvärda sakerna och viktiga människor i våra liv borde vara nummer ett, de borde få en större del av vår tid.

När ditt liv är så fullt av ansvars- och tidsbehov blir du stressad, arg och olycklig. Vi måste göra tid för de mer meningsfulla sakerna i livet. Vi gör det genom att bli unbusy.

Regel # 1: Ange dina prioriteringar

Det största vapnet mot stress är vår förmåga att välja en tanke över en annan. - William James

Bestäm vilka saker i ditt liv som är viktigast. Om du kastar för många saker runt, gör en lista över alla dina ansvarsområden och de aktiviteter och organisationer du deltar i. Lägg dem i ordning från det viktigaste till minst viktiga. De som är viktigast behöver din tid och uppmärksamhet. fokusera på dem.

Att göra en lista så här kan vara svårt; du kan känna att allt du gör är av extremt värde. Var cutthroat. Verkligen utvärdera sakerna i ditt liv. Skriv ner värdet som var och en har och varför du gör det. Du kommer att upptäcka att det finns några saker som inte är lika viktiga som du trodde att de var.

Regel nr 2: bli av med de obetydliga sakerna

Låt inte ditt sinne bulla din kropp till att tro att det måste bära bördan av sina bekymmer. - Astrid Alauda

När du väl har listan över prioriteringar är det bäst att du släpper dem längst ner i listan eller ställer dem åt sidan för att göra det senare. Det finns saker som kan vara viktiga men behöver inte din fulla och omedelbara uppmärksamhet. Om det finns saker som kan vänta tills senare, gör dem senare. Förhöj inte, bara klara din tid bättre.

Regel # 3: Lär dig att delegera

Hur hanterar jag stress? Jag rengör och organiserar. - Sandra Lee

Tanken att du är den enda personen där ute som kan göra detta specifika jobb är rätt sätt löjligt. Det kommer alltid att vara andra skickliga människor i ditt liv. Ge dem en chans att bevisa att de kan hjälpa till. Vissa människor har svårt att avstå från makt till andra, men det är värt det om du kan lindra en del av stressen du bär. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Regel # 4: Svett inte de små sakerna

Det går inte att oroa dig för saker som du inte har kontroll över, och om du har kontroll kan du göra något åt ​​dem istället för att oroa dig. - Stanley C. Allyn

När saker inte visar sig hur du vill att de ska eller förväntas dem, låt dig inte oroa dig för det. Du måste kunna acceptera vad som händer. Livet kommer att kasta saker åt dig så att du inte kommer se dem komma. Det är de tider som du inte kan oroa sig för de små sakerna. Ta det ett steg i taget.

På baksidan, när små saker går rätt, erkänna dem och det hårda arbetet du lägger på det. Lilla segrar är fortfarande segrar. När du låter dig känna dig stolt över dina prestationer, oavsett hur liten de är, känner du dig bättre om dig själv. Reklam

Regel # 5: Var inte rädd för att säga nej

Att säga ja till lycka innebär att lära sig att säga nej till saker och personer som stressar ut dig. - Thema Davis

Detta kan vara en av de svåraste sakerna för de flesta, särskilt när det är något som begärs av en vän eller familjemedlem. Du känner dig själv bäst. Du vet dina gränser och vad driver dig över kanten. Säg inte ja bara för att behaga andra människor. Det är inte själviskt att tänka på dig själv en gång i taget; det är faktiskt friskt.

Medan det finns stressavlastande aktiviteter du kan göra, som meditation, är det ibland inte tillräckligt. För att bli unbusy borde du lära dig att bli av med de stressframkallande sakerna i ditt liv. Hoppas tipsen i den här artikeln hjälper dig att veta hur du ska bli av med den onödiga extra stressen. Reklam