Hur jag sparkade alkoholism

Min kära läsare,

Jag skriver med avsikt denna artikel utan att referera till externa källor som A.A. eller annan “experter,” för att jag vill att det ska vara ett brev från mitt hjärta direkt till din. Så här återhämtade jag mig från alkoholism. Om jag kan göra det kan någon göra det. Om ens en annan person är inspirerad av min berättelse och uppnår nådighet, har jag blivit återbetalad hundra gånger för mina ansträngningar.

Här är en kort sammanfattning av min historia med alkoholism. Jag började dricka när jag var 23 år, ungefär ett år i mitt första rotta äktenskap. Jag var en kronisk sömnlöshet i många år, och efter att ha försökt varje sömnblock under solen upptäckte jag att alkohol var det enda som tystade mitt sinne tillförlitligt nog för att låta mig sova.

En vana som började med ett eller två öl eller ett glas vin en natt blomstrade snabbt till fyra, fem, sex ... i min topp kunde jag lätt polera av det mesta av en femtedel av vodka varje natt. Hälften av det fick mig att sova, och den andra hälften satte mig i sömn efter jag “återhämtade” halvvägs genom natten. Mot slutet av min drickskarriär höll jag en liten flaska gömd i skrivbordslådan på jobbet som en “hundhår” baksmälla botemedel och att hjälpa mig att hantera stressen. Jag saknade aldrig en arbetsdag, även om det fanns tider som jag antagligen borde ha. Jag drack aldrig mer än ett glas vin runt andra, och även om jag i sista hand körde ett par gånger när jag inte borde, lyckligtvis lyckades jag aldrig försvåra min bil eller drog mig för en DUI. jag hade tur.

Jag tog min sista drink den 16 april^th, 2011 och tittade aldrig tillbaka. Jag var 43. Så här gjorde jag det. Reklam

1. Jag förlåter mig själv.

Att dricka är faktiskt en ganska hedervärd sak att göra. Vi vill alla känna oss bra, och om vi lider, vill vi känna oss bättre. Detta är helt enkelt den mänskliga naturen; Det är inget fel med det.

2. Jag insåg att ingen annan skulle göra det för mig.

Tar piller gjorde inte det. Att gå till terapi gjorde det inte. Går till A.A. gjorde inte det. Att ha mina signifikanta andra gömma spritet gjorde det inte. Att fråga mina partners att stödja mig genom att stoppa sin egen dricka gjorde inte det - trots allt hade de inte problem med alkohol, så varför skulle de sluta bara för att jag ville? Nej, jag var tvungen att göra det själv.

3. Jag bestämde att jag ville sluta dricka mer än någonting annat i världen, och jag skulle göra vad som helst för att sluta.

Jag var tvungen att vilja sluta mer än jag ville sova, mer än vad jag ville dö ut ur mitt stressiga jobb, mer än vad jag ville vara i mitt mindre än underbara romantiska förhållande. Jag behövde varje ounce av lust jag var tvungen att bära mig genom de svåra tiderna framåt.

4. * DETTA ÄR HÖGT *: Jag slutade lägga till “snurra” till ämnet beroende.

Om du är bekant med Attraction Attraction, kan du ha stött på plattorna-på-stick-analogi. Kom ihåg de jongleringshandlingar där jonglöraren höll matplattor som snurra på de övre ändarna av långa pinnar? Jonglernen behövde fortsätta vinkla pinnarna för att hålla tallrikarna spinnande, och om han stannade föll allting ner. Reklam

Tja, enligt lagen om attraktion, dyker saker - bra eller dåliga - upp i våra liv, för vi vinklar pinnarna som håller dessa tallrikar att spinna. Om vi ​​slutar vinkla pinnarna, kan plattorna spinna en liten stund av sig själva, men så småningom kommer de att förlora momentum och falla ner.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Hur vinklar vi på missbruk? Genom att tänka på det. Fokusera energi på det. Göra det ett problem. Terapi vinklar pinnen. Narkotika som Antabuse vinklar pinnen. Program som A.A. vinkla pinnen. Rehab-program wiggle pinnen. Läkare vinklar pinnen. Att slå oss upp vrider pinnen. Att prata om det vrider pinnen. Så här slutade jag att sticka på pinnen:

5. Jag tänkte på min alkoholism som en matallergi.

Detta tog mycket av “snurra” av alkoholismplattan för mig. Vissa människor måste undvika vete eller soja. Jag måste undvika alkohol. Det är verkligen inte så stor en affär. Reklam

6. Jag använde disciplin för att omdirigera mina tankar.

De långa, sömnlösa nätterna var den svåraste delen av min återhämtning, och när mina ögon vägrade stänga klockan 2 eller 3 är det verkligen frestande att smyga in i köket och bryta upp en flaska av min partners öl. Ja, det var tufft - riktigt tufft! Men jag påminde mig om att nej, jag hade redan varit ner den vägen många gånger och jag visste var det ledde. Så jag gick upp, gjorde en kopp te och läste en bok för att distrahera mina tankar tills jag kände mig sömnig eller tills det var dags att gå upp. Sömnlöshet hade inte dödat mig förut, så jag visste att jag skulle vara okej. Så småningom lärde jag mig att göra fred med sömnlöshet, och till och med att sova normalt igen.

7. Jag uppskattade friheten!

Inga fler kakor. Inget mer reeking, med en tongue scraper och borsta mina tänder för att försöka gömma min alkohol andedräkt. Inte längre oroa dig för att stoppa på spritbutiken för att fylla på min stash, för att inte tala om alla de pengar jag sparar! Inte mer smygar omkring, dricker min partners alkohol och ersätter sedan den innan någon märkte att den var borta. Vilken lättnad!

Epilog:

Nu, tre år senare firar jag mitt tredje år av nykterhet. Under de senaste tre åren antar du att du kan säga att mitt liv vände upp och ner och kom tillbaka tillsammans höger sida. Det elaka förhållandet jag var i slutade, och jag blev kär i och gift med en annan icke-drinkare. Jag avslutade mitt stressiga jobb och startade mitt eget företag. Och medan jag fortfarande har enstaka bouts av sömnlöshet, känner de sig mer som “ho-brummar” än stora problem. De flesta nätter sover jag som en bebis. Och jag är lyckligare, renare, mer vaken och mer levande än jag någonsin varit tidigare.

Jag hoppas att du hittar min historia inspirerande, och att du hittar styrkan inom dig för att sparka din egen vana. Det finns många av oss som började exakt var du är. Vi vann, och det kan du också. Reklam

Allt mitt bästa för dig,

Catharine

Utvalda fotokredit: Insamling av glasögon / Billy Wilson via flickr.com