Hur jag sparade 1000 timmar om året genom att bara avsluta TV

  • Brett Ramsey
  • 0
  • 1783
  • 68

Vem gillar inte att sitta framför TV: n, curl upp i en skön filt och äta massor av skräpmat? (Okej, kanske inte skräpmatdelen.)

Det brukade vara min favorit tidsfördriv, det spelade ingen roll om vad jag tittade på - omkörningar av Disney-filmer, slumpmässiga utgåvor av vänner eller det senaste avsnittet av Jimmy Fallon - jag kunde sitta där och binge titta hela dagen på Netflix eller HBO. Ljudet från TV: n skulle ofta vara min lullaby och rockade mig för att sova på soffan.

Låt oss göra några enkla matriser här. Enkel men chockerande.

Innan jag går vidare, låt mig kasta dig lite “imponerande” statistik. Tänk om du satt framför TV: n 6 timmar per dag, efter ett år skulle du ha spenderat 2190 timmar, vilket är 3 hela månaderna! Tänk på det. 25% av hela ditt år har gått på att titta på tv, ibland var du inte ens uppmärksam på vad du tittade på. Reklam

Så hur jag vet att jag har ett problem?

Så mycket som jag inte vill säga att jag var beroende av tv, såg det på 4 timmar rakt varje dag var inte en stor sak för mig. Jag brukade titta på tv för underhållning, men det blev långsamt vanligt. Jag skulle även titta på dåliga reality shows eller filmer när jag visste att jag inte tyckte om dem. För mig var TV min fritid, min enda fritid.

Ta barnsteg till vägen till “återhämtning”.

Du börjar bara kära när du inte har mycket tid kvar. Jag kan säga att denna epiphany kickstarted min resa av “Säg nej till TV”. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

När jag studerade utomlands hade jag inte mycket vänner först. För att bekämpa min ensamhet och hemlighet var tv min enda vän. När jag vred genom kalendermånaden efter månaden insåg jag att jag inte hade mycket tid kvar innan jag flög hem. Jag borde inte lita på tv som min egen underhållningskälla, men gör istället saker som jag inte kunde göra hemma igen. När jag fick sådan en gång i livet möjlighet, varför inte få ut det mesta ut av det?

Så vad ska jag göra nu?

Början av en förändring är alltid det svåraste, och för att få en motivation behöver du ett mål. Eftersom tiden var begränsad för mig hade jag olika saker jag ville åstadkomma innan jag lämnade. Jag skrev en lista över alla de saker som jag ville göra, ställa in sina prioriteringar och monterade dem i mitt schema.

Okej, jag är färdig.

Det räcker inte att skriva en lista, det är viktigare att vidta åtgärder. Det kan vara svårt att följa det som planeras, men det finns fortfarande sätt att utföra det jag skrivit ner. Jag fastnade post-it anteckningar på skärmar för att påminna mig de löften jag gjorde, avbröt mitt Netflix-konto och försökte inte ens stanna kvar i mitt rum för mycket. Det är alltid bättre att få en kompis att hålla dig ansvarig, eller åtminstone du har någon att stödja och göra förändringen med dig. Reklam

Kampen är verklig, ja.

En av de bästa metoderna för att minska ditt beroende av någonting är att hålla sig borta från eventuell kontakt. Men det är inte så lätt som det verkar. Ofta när jag höll fjärrkontrollen tog det så mycket mod att inte trycka på startknappen eftersom det fanns jämna röster i mitt huvud som berättade att jag bara spände lite, bara ett avsnitt. Jag var tvungen att hämta hobbyer som antingen krävde laserfokus eller gå utomhus för att helt säga bort från den onda TV: n.

Så det verkar som om jag gjorde det bra bra. Jag menar Awesome.

Ibland, när vi gör förändringar, faller våra planer halvvägs, och vi återvänder tillbaka till vår gamla livsstil. För att undvika att göra en tillfällig förändring, utveckla intressen i dina förändringar är mycket viktigt. Om jag behandlade träning som rutin skulle jag bli uttråkad så småningom. Om jag inte var intresserad av handbokstäver och fotografi skulle jag ha gett upp efter att jag misslyckats gång på gång.

TV verkar inte lika viktigt för mig längre så hej då gammal vän!

När jag gick ut oftare till gymmet eller vandringsleder blev min kropp friskare och den woozy känslan som jag hade efter att ha tittat på TV var borta. Ju mer jag praktiserat handbokstäver, desto mer tålamod hade jag. Det ledde mig tillbaka till konst och design, efter många års konstnärlig viloläge. Jag fick också vänner att arbeta tillsammans, ta bilder för varandra och konststopp. Reklam

Håll ögonen på priset, eller åtminstone titta på mitt pris!

Har du avslutat TV: n med framgång? Du kanske frågar. Ja verkligen. Jag tittar inte på TV 4 timmar om dagen längre, eller kanske inte ens 4 timmar i veckan. Med de timmar som sparats från att inte sluta på TV har jag utvecklat stora intressen, förbättrat min hälsa och återupptäckt min passion.

Det kan vara skrämmande att ge upp TV helt, men det är okej att få filmkvällar eller binge-klockor då och då som en belöning. Påminn dig alltid de fördelar du får från att lämna din soffa och sluta tv, och förhoppningsvis kan de betydande förändringar som det ger dig vara din motivation att behandla dig bättre.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.