Hur kraften i positiv tänkande kan förändra ditt liv

Vill du expandera din potential? Allt börjar med de tankar vi har och vårt självtalande (de berättelser vi berättar för oss själva). Negativa och begränsande övertygelser kommer att komma till rätta med vår potential. positiva och bekräftande tankar hjälper till att expandera.

“Ändra dina tankar och ändra din värld.” - Norman Vincent Peale

Detta är ett citat från Norman Vicent Peale, författaren till boken Kraften för positiv tänkande. Du har förmodligen försökt på något ställe att flytta saker runt ännu, resultaten var inte de du förväntade dig.

I den här artikeln delar jag grundläggande begrepp om positivt tänkande, de gemensamma historierna som människor berättar för, som begränsar deras potential, hur kraften i positivt tänkande kommer att förbättra ditt liv och sätt på vilka du kan börja tillämpa positivt tänkande i ditt liv så du kan börja se en positiv skillnad i ditt liv.

Innehållsförteckning

1. Vad är positiv tänkning?
2. Exempel på negativ tänkande
3. Hur man applicerar positiv tänkande i ditt liv
4. Slutgiltiga tankar
5. Mer om Positiv tänkande

Vad är positiv tänkning?

Positivt tänkande betyder inte att du bor i en värld av regnbågar och enhörningar där du ignorerar livets mindre trevliga situationer. Positivt tänkande innebär att du svarar på obekväma eller obehagliga situationer på ett mer positivt och optimistiskt sätt.

Positivt tänkande kommer att låta dig göra allt bättre än negativt tänkande. ~ Zig Ziglar

Vårt sinne är vårt största verktyg och allierade eller motståndare när det gäller att uppnå våra framgångsmål. Vi har alla ett konstant flöde av tankar i våra tankar, vilket i grunden är det självtalande som driver våra liv. Om majoriteten av våra tankar är negativa betyder det att vår outlook på livet är mer pessimistisk. Å andra sidan, om våra övervägande tankar är positiva, är vi optimistiska.

En studie utförd av Barbara Fredrickson, en positiv psykologforskare vid University of North Carolina, indikerade att människor borde odla positiva känslor och tankar i sina egna liv och i livet för dem omkring dem. inte bara för att det gör det så att de mår bra för tillfället, men också för att det förvandlas till det bättre och sätter dem på vägar mot blomstrande och hälsosam livslängd.^[1]

När positiva känslor är bristfälliga, fastnar folk. Reklam

Du kan inte ha ett positivt liv och ett negativt sinne. ~ Joyce Meyer

Många experter är överens om att de som odlar en positiv attityd starkt ökar deras chanser till professionell utveckling. Här är några av de vanligaste fördelarna med positivt tänkande på din karriär:

• Det hjälper dig att engagera dig med andra mer effektivt och komma bättre med dina kollegor.
• Du får stöd lättare för dina initiativ.
• Det kommer att belysa dig som en förebild (positiv inställning är en magnet).
• Det kommer att inspirera andra runt dig att flytta mot det positiva.
• Det hjälper dig att vara mer produktiv.
• Det hjälper dig att se möjligheten där andra bara ser problem.
• Det hjälper dig att se dina prestationer och prestationer snarare än att fokusera på dina misslyckanden.
• Det hjälper dig att hantera stress på jobbet mer effektivt.
• Det hjälper dig att bli mer motståndskraftig och studsa tillbaka snabbare.

Den goda nyheten är att om du tror att du inte är så optimistisk, kan du lära dig positiva tänkande färdigheter!

Exempel på negativ tänkande

Som jag nämnde tidigare kommer de historier vi berättar själva att bestämma våra erfarenheter och kan öppna eller stänga dörrarna till möjligheter vi har både personligen och professionellt.

När vi väljer att berätta historier med linsen för negativ eller begränsande självpresentation, begränsar vi karriärens potential. Här är några av de vanligaste historierna:

“Jag kan inte”

När människor står inför ett stort beslut som att ansöka om en kampanj, med tanke på en karriärbyte eller till och med lämnar ett jobb att göra arbete som känns mer uppfyllande, kommer de att komma med många anledningar till varför de inte kan fatta det beslutet. Och dessa skäl kommer att känna sig helt äkta och sanna.

Men om de lät sig gräva lite djupare och se vad som ligger bakom “Jag kan inte”, de skulle tycka att en av de sanna huvudorsakerna bakom den är rädsla - rädsla för att gå utanför sin komfortzon, rädsla för att ta en risk, rädsla för att inte ha det som krävs, rädsla för att förlora säkerheten för det som är känt.

Detta kan bero på tidigare händelser. Men här är saken: bara för att vi hade dåliga händelser som hänt oss tidigare, betyder det inte att det kommer att vara genomgripande och att ett nytt beslut kommer att undergräva allt vi gör.

“Jag har inte tid”

Ett citat av Steven Covey säger reklam

“De flesta av oss spenderar för mycket tid på vad som är brådskande och inte tillräckligt med tid på vad som är viktigt.”

Många människor kämpar med tidshantering och sanningen är att vi inte klarar av tiden. Vi kan dock hantera våra val, prioriteringar och energi. Kanske säger de sig själva “Jag har inte tid” För djupt ner vill de inte förändras på grund av rädsla. Eller kanske behöver de få klarhet i hur nöjda de är med deras situation och hur det påverkar deras förmåga att gå vidare.

Vi måste alla ta ett personligt och energiskt ansvar eftersom de liv vi lever nu är i slutet av dagen de direkta resultaten av vår egen skapelse.

“Det kan fungera för andra, inte för mig”

Denna tanke kommer från att tänka på det “De räcker inte”. Genom att tro detta är de katastrofala och förutse det värsta utan att ens ge tillfället ett försök. Rädsla för misslyckande ligger bakom det och de kan tänka på hur deras liv skulle förändras och vad skulle andra säga eller tänka på om de misslyckades.

När de tänker “Det kan fungera för andra, inte för mig”, det gäller verkligen låg självkänsla. Men även om de inte har färdigheter eller verktyg för att uppnå det de vill ha nu, är de alltid tillräckligt bra och värda vad de vill ha.

Läs Nästa

Hur man odlar en positiv mentalitet (en steg-för-steg-guide)

15 sätt att öva positivt självtalande för framgång

Den guidade morgonmeditationen för nybörjare (som kommer att förändra din dag)

Sanningen är att vi alla står inför rädsla för misslyckande vid något tillfälle, det är naturligt. Men vi måste förstå att det inte finns något lärande om det inte går att misslyckas. Att misslyckas är en del av framgång och tillväxt. Vi måste bara möta rädslan, ta ett steg framåt och vara öppen för att se lektionerna från erfarenheten eller situationen.

Hur man applicerar positiv tänkande i ditt liv

När vi börjar ha negativa tankar kan det vara svårt att stoppa dem. Vi har alla varit där vid någon tidpunkt. Att flytta vårt fokus till positiva tankar är det enda sättet att undvika att gå ner i en spiral som inte kommer att ge positiva resultat.

Här är några av de saker jag har gjort för att flytta mina negativa tankar som du också kan försöka:

1. Meditera

Meditation hjälper till att minska stress och ångestnivåer och hjälper dig att stanna i nuet och hitta frid inom. Meditation är en bra övning att ha på morgonen, så att du kan starta din dag med jord och presentera. Reklam

Om du aldrig har mediterat och vill ge det ett försök, här är The Guided Morning Meditation for Beginners.

2. Börja dagen med en positiv notering

Förutom meditation, hjälper läsning eller lyssnande på något inspirerande att ställa tonen till resten av din dag. Du kan också göra några bekräftelser som “Idag kommer det att bli en fantastisk dag”.

3. Skapa en lista med minst 3 saker du är tacksam för

Tacksamhet hjälper dig att uppnå alla goda och positiva saker du redan har i ditt liv (det spelar ingen roll hur lite de är). Känsla tacksam hjälper dig att hålla jordad i nuet. Det finns inget sätt att du kan vara tacksam och negativ samtidigt.

Prova dessa 40 enkla sätt att öva tacksamhet om du behöver några idéer att känna dig tacksamma för.

4. Omgiv dig med positiva människor

Om du någonsin känner dig fast i en negativ slinga, ring någon du litar på - någon som kan hjälpa dig att sätta saker i perspektiv och inte mata negativiteten.

Du kan enkelt upptäcka skillnaderna mellan positiva människor och negativa människor. Stick med de positiva människorna och bli av med de negativa.

5. Skift Negativ Självprata i Positiv Självprata

Vår negativa självpresentation kan vara så inskränkt i oss att det kan vara svårt att bli medveten om det. Det är lätt att bo i våra misstag och slå oss upp.

När du får dig att göra det här, stanna bara ett par minuter, ta ett par djupa andetag och börja ersätta de negativa berättelserna med mer positiva.

Till exempel: ersätt “Jag är så illa att göra _____ med “Jag blir bättre och bättre varje dag”, eller “Jag vet att ju mer jag tränar, desto bättre kommer jag att få på det”, eller “Det fungerade inte som planerat men om jag försöker igen ser jag förbättringar”. Reklam

Här är fler idéer: 15 sätt att öva positivt självtalande för framgång

Slutgiltiga tankar

Så här är det:

Ingen är perfekt, vi är alla kamrater i denna mänskliga erfarenhet, och vi lär oss alltid.

Det enda vi kan göra är att lära av våra misstag och fortsätta framåt.

Om du tenderar att få en negativ utsikt, förvänta dig inte att bli en optimist över natten. Jag kan försäkra dig om att med självständighet och konsistens kommer din självpresentation börja övergå till mer självaccept och acceptans av andra.

Dessutom är det lättare att hantera stress på ett mer konstruktivt och produktivt sätt när du är optimistisk.

Mer om Positiv tänkande

• 10 enkla sätt att göra positiva tänkande på din vana
• Hur man tänker positivt och eliminerar negativa tankar
• Hur man odlar en positiv mentalitet (en steg-för-steg-guide)

Utvalda fotokredit: Pexels via pexels.com

Referens