Hur man alltid väljer lycka även under tuffa tider

Vi har alla en önskan att leva lyckliga liv. Det arbete och det personliga arbete som vi måste göra för att uppnå denna önskan kan dock vara utmanande för oss.

Att vara lycklig kräver mer än att bara välja det “jag väljer att vara glad”. Uppehållande lycka i ditt liv tar engagemang, mod, djup förståelse för vem du är och känner till ditt syfte i livet; och det händer inte över natten. Det är en livslång resa.

Genom att välja att omfamna lycka i ditt liv tar du ansvar för din egen nöjdhet.

“Delta glatt i världens sorger. Vi kan inte bota sorgens värld, men vi kan välja att leva i glädje.” Joseph Campbell

När du lever ett lyckligt liv har du mer motståndskraft; Ditt självförtroende och självförtroende blomstrar. Och detta gör det möjligt för dig att framgångsrikt navigera dig genom kurvbollarna (de tuffa tiderna) som livet kastar på dig.

Vissa av oss är födda leende och några av oss är inte. Vi har alla en lyckosättning som bestämmer vårt övergripande välbefinnande. Vår lycka i livet oscillerar beroende på vilka livshändelser vi står inför vid tiden. Vår lycka kan bli avsevärt minskad när vi möter traumatiska händelser i livet.

Den goda nyheten är att även om våra allmänna humörnivåer och välbefinnande delvis bestäms av faktorer som genetik och uppfostran, en bra del av vår lycka ligger inom vår kontroll. Reklam

De fem strategierna nedan är åtgärder du kan vidta så att du kan leva ett blomstrande och fjädrande liv där du kan möta dem “hårda tider” i livet från en ställning av styrka och naturligtvis lycka.

1. Bestäm vilken lycka som betyder för dig

“Den största upptäckten av någon generation är att en människa kan förändra sitt liv genom att ändra sin attityd.” William James-psykolog.

Det första steget i resan till ett lyckligt liv är att avgöra vad som är viktigt för dig och vad du värdesätter i livet som ger dig glädje och lycka.

Du behöver inte ha alla svar, men du behöver en känsla av vem du är och hur du vill leva ditt liv.

Lycka kan bara komma in i ditt liv när du gillar vem du är, och du väljer att vara den bästa du kan vara. Innan du har uppnått det trosuppfattningen i dig, kommer det att vara ett lyckligt liv ibland i ditt liv helt utom räckhåll.

Yehuda Berg beskriver hur de ord som vi använder kan antingen bemyndiga oss eller förstöra oss. Var medveten om vilka ord du väljer att använda för att beskriva vem du är:

“Ord är singularly den mest kraftfulla kraften som är tillgänglig för mänskligheten. Vi kan välja att använda denna kraft konstruktivt med uppmuntrande ord eller destruktivt med hjälp av ord av förtvivlan. Ord har energi och kraft med förmågan att hjälpa, att läka, att hindra, att skada, att skada, förödmjukas och ödmjuk”. Yehuda Berg

2. Förstå hur lycka fungerar för dig

“Lycka är inte en känsla av att det är en handling. För att känna dig lycklig måste du göra dig lycklig” Ben C. Fletcher D.Phil., Oxon

Vi har alla väldigt olika personligheter och det betyder att för några av oss tycker vi det är lättare att vara lycklig. Mycket forskning har gjorts om relationen mellan lycka och olika personligheter och det är väldigt komplext.

Det finns emellertid en aspekt av lycka som de flesta forskare håller med och det vill säga nivån på lycka hos en person beror livet på deras vision om vad en “bra liv är”. När en person jobbar ut det är det lättare för dem att identifiera vad de kan göra för att ge lycka till sitt liv.

Lycka är en följd av vad vi gör och hur vi beter sig. Att försöka få dig att tänka dig lyckligare kommer inte att fungera. Att agera och göra något annat på ett mer positivt sätt är mer sannolikt att få lycka till i ditt liv.

Här är ett test som du kan ta för att bättre förstå vilka goda vanor som fungerar för dig: Happy Habits Quiz

3. Välj att vara runt de rätta personerna

“De människor du omger dig med påverkar ditt beteende, så välj vänner som har hälsosamma vanor” Dan Buettner

Omgiv dig med de personer som reflekterar den person du vill vara. Att ha positiva och hälsosamma relationer i livet är nyckeln till att leva ett lyckligt liv. Du vill inte spendera tid med människor som suger lyckan ur dig. Reklam

Läs Nästa

Hur är du lycklig igen: 13 enkla sätt att skaka av sorg nu

Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar

Hur är du lycklig: Varför att lyckas lyckas blir olycklig

Positiva och friska relationer är där du hittar stöd och styrka för att möta de tuffa tiderna i livet. Om du inte har positiva relationer i ditt liv är chanserna att ha lycka i ditt liv inte så bra.

4. Kommit att hjälpa andra

“Syftet med livet är inte att vara lycklig. Det är till nytta, att vara hedervärd, att vara medkännande, för att få det att skilja sig åt att du har levt och levt bra.” - Ralph Waldo Emerson

Att ha en känsla av syfte är viktigt att ha lycka i ditt liv. I huvudsak, ju större känsla av syfte vi känner, desto lyckligare blir vi.

Att hjälpa andra, gärningar, medkänsla och service till andra ökar vårt välbefinnande och upprätthåller lycka i vårt liv.

5. Välj att ta hand om dig - Mind Body and Spirit

“Självvård är ett avsiktligt val att presentera dig själv med människor, platser, saker, evenemang och möjligheter som laddar upp vårt personliga batteri och främjar hela vård, kropp och själ.” - Laurie Buchanan, PhD

Ett åtagande att vara den bästa personen du kan vara är viktigt för att upprätthålla lycka i ditt liv. Att ta hand om din kropp, sinne och över välbefinnande är avgörande för att du är den lyckligaste personen du kan vara.

Om du inte har en konsekvent typ av fysisk aktivitet i ditt liv är din mental energi, din emotionella energi och din andliga energi utarmad - de är faktiskt negativa. Reklam

Din förmåga att hantera de tuffa tiderna i ditt liv är allvarligt kompromissat när du inte har fysiska och känslomässiga uthållighet att hantera dessa motgångar.

Här är en användbar guide som hjälper dig att bättre ta hand om dig själv:

5-stegs guide till självomsorg för upptagna personer

Slutgiltiga tankar

Att leva ett lyckligt fjädrande liv är inom räckhåll.

Att ha en solid grund byggd på förutsättningen att leva ett lyckligt liv är den viktigaste ingrediensen för att framgångsrikt navigera dig igenom de tuffa tiderna i livet.

Ovanstående 5 strategier hjälper dig på din resa för att upprätthålla lycka i ditt liv.

Fler artiklar om att vara lycklig

• Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar
• Hur är du lycklig: Varför att lyckas lyckas blir olycklig
• Hur är du lycklig igen: 13 enkla sätt att skaka av sorg nu
• Hur man har lyckliga tankar och tränar din hjärna för att vara lycklig

Utvalda fotokredit: Vince Fleming via unsplash.com Reklam