Hur man är kreativ när du har träffat ett kreativt block

Hur tycker du om kreativitet? Är det något som du antingen är född med eller inte? Betyder det att du domineras av höger sida av din hjärna? Är det en färdighet som kan läras? Eller är du fast med mängden kreativitet du föddes med?

Sanningen är att kreativiteten är mycket mer komplicerad än de flesta av oss tror. Och om du undrar hur du ska vara kreativ måste du förstå vad som hindrar dig från att vara mer kreativ först.

Innehållsförteckning

1. Kan du tänka ut ur rutan?
2. Komma över olika orsaker till ett kreativt block
3. 5 tekniker att arbeta genom ett kreativt block
4. Poängen
5. Fler resurser för att öka din kreativitet

Kan du tänka ut ur rutan?

Kreativitet definieras allmänt som förmågan att “Tänk utanför lådan”. Forskare Bob McKim kom på ett enkelt sätt att bestämma någons kreativitet:^[1]

Först hade han dem rita 30 cirklar på ett papper. Han gav dem sedan 1 minut för att vända så många av dessa cirklar till igenkänliga objekt som möjligt. En person kan göra ett ett leende ansikte, en annan en sol, ett stopp skylt och så vidare.

Tanken här var att ju fler cirklar du kunde använda på bara en minut, desto mer kreativa var du. De flesta började slå den kreativa väggen efter ca 10-15 cirklar. Det finns trots allt bara så många vanligt förekommande runda objekt som du stöter på varje dag.

Men de mest kreativa människor lät inte stoppa dem, de började fylla i cirklarna som snögubbar (ingen sa att du bara kunde använda en cirkel!), Stoppa lampor och till och med klockans ansikten som visar en annan tid i varje klocka. Dessa var människorna tänker utanför lådan!

Men frågan kvarstod, var detta bara en talang som gavs genom slumpmässig genetik eller var kreativitet något som kunde läras och förvärvas?

Lyckligtvis gav senare forskning som involverade FMRI-studier oss en mycket bättre förståelse för vilka delar av hjärnan som är inblandade i kreativitet, varför kreativiteten kan bli blockerad och vad vi kan göra för att bryta igenom den blockeringen.

Komma över olika orsaker till ett kreativt block

Oavsett om det kallas skapande block eller författarens block, är det samma sak. Du är upptagen med ett slags kreativt projekt och du befinner dig stirrar på en blank skärm utan att ana var du ska börja.

Det hjälper alltid att veta var blocket kommer från (det är mycket lättare att fixa!) Men många gånger vet vi inte varför vi har det. Här är några vanliga orsaker: Reklam

1. Rädsla

Detta är en av de vanligaste orsakerna till kreativa block. Rädsla för misslyckande, rädsla för att inte vara tillräckligt bra (syndrom), jämföra dig med andra i ditt fält. Det här är alla bra sätt att ge dig kreativa block!

Den goda nyheten är att alla dessa rädslor innebär att du växer i ditt hantverk. Tänk bara på det en minut, när du gjorde ditt första jobb eller fick din första artikel publicerad, vad kände du då? Jag satsar på att det var en känsla av prestation tillsammans med stolthet! Du jämförde förmodligen inte med andra som kanske har varit framgångsrikare än dig.

Så nu titta på ditt senaste färdiga projekt, jag satsar på att det är av mycket högre kvalitet än din första. Du har vuxit i din båt sedan den första erfarenheten, du har nu högre förväntningar på dig själv och det är bara mänsklig natur att jämföra oss med andra.

Så oroa dig inte för det, förstår bara att dessa rädslor är naturliga och du kan använda dem för att motivera dig själv för att fortsätta växa i ditt hantverk.

2. Katastrofiserande

“Jag kommer aldrig att få det gjort i tid”, “Det här är alltför mycket arbete för en person”, “Jag är inte så bra som jag brukar vara, mina bästa dagar ligger bakom mig”

... Dessa är alla negativa (läsa ohälsosamma) tankar som går genom ditt huvud. Och tyvärr följer din kropp vad som står i ditt huvud.

Människor som kör motorcyklar förstår detta fenomen eftersom motorcyklar “gå där du ser ut”. När du slår på en motorcykel vill du alltid se över kurvan. Med andra ord måste du hålla ögonen på en punkt bortom kurvan som du vill nå. Om du tittar rakt fram, kommer du hamna körsträcka genom kurvan och krascha.

Det är samma med kreativitet, du måste titta förbi hindren i ditt sinne och fokusera på var du vill vara. Varhelst ditt sinne är inriktad är var du kommer att hamna.

Påminn dig om att du har gjort projekt som detta tidigare och har blivit framgångsrika. Titta tillbaka vid tidigare prestationer, häng utmärkelser och certifikat på väggen för att påminna dig om tidigare prestationer. Kom ihåg, din kropp kommer att gå där ditt sinne tar dig.^[2]

3. Förlamning genom analys

Det här är vanligt på särskilt stora projekt. Det finns i allmänhet många saker som är inblandade i många rörliga delar som måste synkroniseras. Det här är en “Var börjar jag ens” situation. Det är också vanligt för både författare och artister att drabbas av detta speciella block.

När ett stort projekt påbörjas är prioritering nyckeln. Utveckla en tidslinje för projektet som både kan mäta dina framsteg och ge motivation för att få saker gjorda. Reklam

Om du är en författare som lider av författarens block, är den svåraste delen av de flesta projekten bara igång. Du kan ha ett ämne i åtanke, men har ingen aning om hur du ska skriva inledningen. Det här är enkelt att fixa, skriv den artikel du vill skriva först och när det är klart kan du gå tillbaka och skriva in introduktionen. Det är trots allt lättare att presentera vad en artikel handlar om när den är skriven!

Ett liknande trick är bra att använda om din artist. Först, dra bara en slumpmässig linje på din duk. Sedan stirrar du bara på det, det här är din utgångspunkt, ditt nästa steg är att slutföra det du har börjat.

I båda exemplen använder vi bara lite knep för att få oss över den svåraste delen av något projekt, början.

Läs Nästa

Vad är kreativitet? Vi alla har det, och behöver det

Lätt distraherad? Här är din lösning

Vill veta vad som verkligen motiverar dig, och hur man alltid ska vara motiverad?

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Brist på motivation

Det spelar ingen roll vad du gör eller hur mycket du älskar vad du gör, det kommer så småningom att komma när din motivation börjar gå ner i avloppet. Detta kan hända av olika anledningar: din arbetsatmosfär, medarbetare, en dålig chef eller bara ett tråkigt projekt.

Jag har varit en entreprenör mest av mitt liv för att jag inte kunde stå den kvävande atmosfären i företagsamerika. Jag älskar att vara en entreprenör med all den tid och pengar fördelar det medför, men jag hatar bokföringen och skatterna.

Livet är en handel, och så går det. Du måste bestämma var din brist på motivation kommer ifrån och vad (om något) du är villig att göra åt det. Om det är en dålig chef eller medarbetare problem, kan frilans kanske vara ett bra alternativ för dig, bara kom ihåg de andra problemen som följer med det. Om det är ett särdrag som är ett särdrag, borde du bara vilja hålla ut det och fråga efter något mer utmanande nästa gång.

Slutligen, om du bara brände ut, ta en semester. Även en vistelse-katjon där du inte ens lämnar stan men kolla in på en utväg för helgen kan hjälpa till. Allt som tar dig ur din normala rutin kommer att hjälpa till.

Den här guiden kommer att vara till hjälp för dig att vara motiverad också:

Vad motiverar dig och hur du alltid ska vara motiverad

5. För många distraktioner

I dagens moderna värld har vi mer distraheringar än någonsin. Med hyra, hypotekslån, ta hand om barnen och en make, hantera hälsoproblem - det är bara de vanliga sakerna! Lägg nu till i Facebook och andra sociala medieplattformar samt en telefon du bär med dig så att människor kan komma i kontakt med dig 24 timmar om dygnet. Det är konstigt att vi får något arbete alls!

Som en kreativ person är vi inte alltid bäst att organisera vår tid. Våra hjärnor tenderar att vara lite mer fritt flytande vilket hjälper oss att hantera problem när de kommer upp. Reklam

Att skriva ner och hålla sig till ett schema kommer att hjälpa mycket med det här problemet. Bestäm att du ska jobba på ditt projekt från 9:00 till middag utan avbrott. Slå sedan av telefonen och gör den. När klockan rullar runt, sätt på den telefonen igen och ta itu med alla de dagliga problem som skulle ha avbrutit dig medan du arbetade.

Här är en annan guide som hjälper dig att hantera distraktioner:

Lätt distraherad och svår att fokusera? Försök att göra detta

5 tekniker att arbeta genom ett kreativt block

Tidigare gick vi dock om några scenarier som är vanliga orsaker till kreativa block tillsammans med lösningar för varje typ. Men många gånger vet vi inte vad som orsakar vår blockering. Även i dessa tider finns det saker du kan göra för att komma igenom ditt kreativa block:

1. Gör saker bakåt

Detta är det viktigaste sättet att vara kreativ när du har träffat ett kreativt block.

Börja borsta tänderna med din icke dominerade hand, bära din klocka upp och ner, bära dina pengar i ett pengar i stället för en plånbok (eller visad versa), skriv bakåt (Leonardo Da Vinci anställde denna teknik). Dessa saker kommer inte bara att bryta dig ur din normala rutin, vilket ger dig ett nytt och annat perspektiv.

Studier har visat att den del av hjärnan som förbinder de två halvkärmarna kallas corpus callosum är större i kreativa människor. Genom att göra dessa saker medvetet kan du faktiskt öka storleken på corpus callosum, vilket ökar din totala kreativitet.

2. Låt det gå

Det kan tyckas kontraintuitivt men här är affären: Alla människor på ett kreativt område har fastnat vid en eller annan gång. Då i mitten av natten, eller när du spelar golf eller i bio, får du plötsligt det “eureka” ögonblick. Det ögonblick när svaret bara kommer till dig från ingenstans.

Nåväl, det kom verkligen inte ifrån dig, du hade jobbat för att lösa problemet så intensivt och så länge att din hjärna fastnade i “lådan”. Detta händer för alla och det är inte något som vi medvetet kan kontrollera.

Det enda sättet att bryta sig ur denna cykel är att sluta tänka på det medvetet och låta vårt undermedvetna sinne ta över.

3. Få lite övning

Detta är ett annat sätt att sluta tänka på problemet och låta det undermedvetna sinnet ta över, men det har den extra fördelen av att öka blodflödet till hjärnan. (Oh yeah, och det är också bra för ditt hjärta!). Reklam

Ibland glömmer vi att våra sinnen och våra kroppar är kopplade^[3] på sätt som vi inte inser.

4. Var villig att ändra ditt perspektiv

När jag först började i affärer och började anställa anställda märkte jag ett mönster som utvecklades med dem alla. De skulle alla börja vara upphetsade och ivriga att lära sig jobbet. Jag skulle träna dem om hur jag ville ha gjort saker, som en del av vår tjänst var att ge varje kund konsekvent erfarenhet.

Men efter några månader märkte jag att de inte följde manuset. Var och en gav sin egen version av butiksturnén och våra produkter. Den värsta delen var att jag skulle se dem göra det och inte säga någonting för att medan alla skulle avvika från manuset var de små avvikelser.

Slutresultatet var att det inte fanns konsistens för kunden. Jag tog upp det på möten och träffades alltid kommer att nicka huvud men deras beteende ändras aldrig. Jag slutade ringa till min mentor och berättade för min fråga. Hans råd till mig var att ändra mitt perspektiv.

Det här handlar inte om anställd som inte gör jobbet rätt. Detta är en förvaltningsfråga (med tanke på att jag var den ledning som den inte kände sig för bra). Dessa till synes obetydliga avvikelser från manuset påverkade både min försörjning och mina anställdas försörjning.

Så vid vårt nästa anställdas möte förklarade jag att alla förväntades arbeta av samma manus och än en gång träffades jag med knäppande huvuden. I början av veckan blev två anställda avfyrade för att avvika från manuset och helt plötsligt gick överensstämmelsen med mitt direktiv till 100%.

Hela situationen var mitt fel för att låta det börja, men jag behövde någon annans perspektiv för att lösa problemet. Jag såg problemet eftersom anställda inte gjorde vad de skulle göra. och min mentor påpekade att det verkliga problemet var min ledningsstil.

5. Bär alltid en anteckningsblock

Du vet aldrig när inspiration kommer att slå, så bär alltid runt en anteckningsblock för att skriva ner idéer.

Nu i den här nya digitala världen lever vi i, om du vill använda noteringsfunktionen på din telefon eller spela in röstmeddelanden istället, var då min gäst.

Poängen här är att göra en lista över dina idéer och inspiration, bara lita på våra minnen fungerar nästan aldrig och du kommer bli mycket mer produktiv med en rekord som du kan gå tillbaka när du tittar på.

Poängen

Kreativa idéer kommer inte från en “eureka” ögonblick, det finns mycket du kan göra för att komma över kreativitetsblocket och gnista kreativitet. Ta reda på var ditt kreativitetsblock kommer ifrån och ta itu med orsaken med mina förslag, snart kommer du att hitta dig själv att få fart att vara kreativ hela tiden.

Fler resurser för att öka din kreativitet

• Vad är kreativitet? Vi alla har det, och behöver det
• Hur man ökar kreativiteten: Kreatins hjärnans hemligheter
• 30 tips för att föryngra din kreativitet
• 10 rädslor håller dig tillbaka från kreativitet och hur man slår dem

Utvalda foto kredit: Bänk redovisning via unsplash.com

Referens

[1]	^	ArtWork: 7 Roliga övningar för att snabbt förbättra kreativ tänkande
[2]	^	Quote Investigator: Titta på dina tankar, de blir ord; Titta på dina ord, de blir handlingar
[3]	^	Psykologi idag: Hur din mentala hälsa skördar fördelarna med övning