Hur att vara lycklig ensam och njut av livet

Ensamhet är en känsla som jag vet mycket bra. Jag bor i en lägenhet med ingen annan än min hund, och jag får inte en massa företag eftersom de flesta av mina vänner har flyttat till en annan stad, gift sig och haft en familj eller helt enkelt förlorat kontakten på grund av livet.

Som någon som anser sig vara ensam, älskade jag lugnet och tystnaden först; men jag tyckte att jag kände mig väldigt ensam inom några månader. Mitt utrymme gick från ren till kaos, min produktivitet kraschade och brände, mina tankar tog en tur till det värre, och jag kunde inte hitta mycket intresse för något annat än att titta på filmer på Netflix.

Efter att ha levt några månader i en avbländning, insåg jag att jag hade ett allvarligt problem och bestämde mig för att lära mig att vara lycklig ensam och njuta av mitt liv. Den här artikeln tacklar 6 viktiga saker jag lärde mig under vägen.

1. Ta hand om ditt hem

När du inte är runt andra människor är det lätt att förlora intresset för att städa upp ditt hem. Du kan hitta dig själv med en himmel hög hög med rätter och berg av röran överallt du vänder om du inte är försiktig. Även om du inte har en rumskompis eller ett företag som ofta går i din dörr är det i ditt bästa intresse att städa huset minst en gång per vecka. Reklam

Om ditt hem är ett oorganiserat vrak, förvänta dig att känna dig stressad så fort du går i dörren. Ett rent hem utan rubbning hjälper dig att känna sig lycklig och organiserad.

2. Hitta skönhet i det vanliga

Om du inte ser skönhet i din värld ser du inte tillräckligt hårt ut.

Om du är ensam hemma och känner dig nere, gå ut och spendera lite tid med naturen. Titta på fåglarna och beundra deras utarbetade flygbild. Lyssna på hundar som skäller på varandra i grannskapet och tänker på dig själv, “Jag undrar vad de kan tala om?”

Titta på det stora gamla trädet som är storleken på en jätte (och om du känner dig limber, varför försök inte klättra det?). Plantera några blommor, en grönsaks trädgård eller ett litet träd i din bakgård. Reklam

Gå till parken, gå på en naturstig, rensa dina tankar, lyssna på skogens ljud och vara i skräck av skönheten som ligger precis framför dig.

3. Se upp för bullriga tankar

Dina tankar kan vara din bästa vän och värsta fiende. Har du någonsin märkt att om du tycker att du själv tänker på en enda negativ tanke, spiral det oundvikligen ur kontroll tills du har en otäck kör av mentala monster som tar över din hjärna?

Om du tycker att du själv tänker, “Jag känner mig så ensam just nu,” det är lätt att hålla den tankeprocessen går i fel riktning tills tankar som, “Jag kommer alltid vara ensam,” eller “ingen kommer någonsin att älska mig,” krypa på dig.

Var medveten om vad du tänker på och stoppa dina negativa tankar innan de växer in i Mental Monsters som är mycket svårare att kontrollera. Reklam

Läs Nästa

Inget mer sömnlöshet: 5 enkla yoga poserar för bättre sömn

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

7 sätt att bli av med negativ energi och bli positiv

Om du befinner dig stressar ut, gör något som slappnar av dig. Ljusa några ljus eller rökelse, ta ett gott varmt bubbelbad, utföra några mjuka yoga poser eller spela lugnande musik.

4. Minska obehaglig konsumtion

Att vara medveten om världshändelser är helt okej, men att bli beroende av nyheterna är ett säkert sätt att sänka ditt humör.

Begränsa din nyhetskonsumtion till en liten handfull artiklar per dag eftersom det inte finns någon anledning att begrava dig i deprimerande nyhetsberättelser i timmar i slutändan.

Att titta på tv är bra i måttlighet, men att spendera alla dina lediga timmar framför röret gör ingenting för att hjälpa dig att växa eller må bättre. Reklam

Läs en klassisk roman som du älskade i gymnasiet, gå till en lokal gemenskapsteater för att njuta av en racy komedi eller Shakespeare-tragedi, och träna åtminstone varannan dag för att hålla ditt sinne och kropp högst upp i spelet.

5. Skapa något av värde

Det bästa sättet att känna sig lycklig ensam är att spendera din tid på att skapa något som ger dig glädje. Du kan skriva en roman eller självhjälpsbok och själv publicera den på Amazon, starta en blogg om ett ämne som fascinerar dig, gå till parken och måla ett landskap att hänga på din vägg eller lära dig ett nytt språk, som tyska eller spanska.

Ibland är det svårt att motivera oss att komma till jobbet och skapa hemma; så om du känner brist på inspiration, packa upp din bärbara dator och bärbar dator för en fälttur till en park, kafé eller bänk i centrum. En enkel förändring av landskapet kan göra underverk för din produktivitet.

6. Behandla dig själv till en varm dag

Vem säger att du inte kan gå på en film eller äta ute själv? Jag älskar att behandla mig själv på heta datum eftersom jag kan välja att gå vart jag vill utan att överväga någon annans åsikt.

Att gå ut själv hjälper dig att bli bekväm med att vara ensam.

Mer för att hjälpa dig att lära dig att vara lycklig ensam

• När du börjar njuta av att vara ensam kommer dessa 10 saker att hända
• Vad ditt rädsla för att vara ensam är verkligen om och hur man kommer över det