Hur man är topp 10%, inte vad du gör

  • Matthew Goodman
  • 0
  • 1499
  • 135

90% av människor letar efter omedelbara formler till framgång, utan att inse att när det gäller framgångsbanan finns inga genvägar. Hårt arbete, en uthållig uthållighet mot ett mål och regelbunden träningspraxis är vad som skulle få dig där. Du kan vara intensivt begåvad, men för att faktiskt nå topparna måste du finpunkta denna talang med ren övning, och av avsiktlig övning. [1]

Om du är en sportfans eller golfavspelare eller inte, måste du ha hört talas om Ben Hogans upåklagliga rekord och hans kirurgliknande precision för en golfsvingning, och han gjorde det genom att bryta ner guldet i små delar - varav han analyseras och gjordes upprepade gånger tills han uppnått ultimata behärskningar. Det är en avsiktlig övning.

Som Ben Hogan såg med rätta, “När du går ner livets fairway måste du lukta rozen, för du får bara spela en omgång.” Vi måste alla se till att vi gör det till en bra runda ...

Ömsesidig övning: Identifiera dina svagheter först

Nyckeln till avsiktlig övning är enkel och följer samma mönster tills tiden lyckas. Det första steget är att bryta den övergripande processen ner i delar, den andra är att identifiera dina svagheter, den tredje är att testa nya strategier för varje sektion, och slutligen är det fjärde steget att integrera ditt lärande i den övergripande processen. Det femte steget är att upprepa! [2] Reklam

De flesta söker efter omedelbara resultat baserat på inget mer än den mänskliga processen med naturlig tillväxt. Men för att vår tillväxt ska vara avsiktlig måste vår praxis vara lika medvetet! Så nyckeln till hur man ska lyckas är en mastering av din färdighetsuppsättning.

Tänk på det här sättet, om du någonsin startat genom att följa ditt hjärta och lära dig en ny färdighet, säg att dansa - kunde du bemästra det genom att bara anta att du skulle? Ingen rätt? Du måste träna dina drag, samråda med en lärare, lära känna och sedan arbeta med att korrigera dina misstag i teori såväl som i praktiken och gör sedan noga det hela tills du kan behärska rörelserna, hållningen, uttrycket och äntligen kroppsspråket!

Hur avsiktlig praxis leder till stora prestationer

Kom ihåg att avsiktlig övning inte lägger lite extra tid på jobbet eller arbetar 60-80 timmar veckor. Medvetet övning är när du fokuserar på bara en aspekt av ditt arbete och sedan börjar förbättra på det - medvetet och upprepade gånger, oavsett hur mycket tid det tar, och det är den viktigaste aspekten för hur man ska lyckas. Här är några exempel på avsiktlig praxis som kända och framgångsrika personer har anställt för att göra sig bättre på vad de gör.

Mozarts 10 år tystnad

John Hayes, en kognitiv psykologi professor vid Carnegie Mellon University, ville veta att hur mycket övning det tog i tid, innan du kunde producera ett mästerverk. Så studerade han över 500 musikstycken som komponerades av 76 olika kompositörer och upptäckte att det tog allt åtminstone tio års solid träning innan de kunde churn ut ett mästerverk i musik - inklusive Mozart. [3] Reklam

Kobe Bryants 800 skott

En historia som är ganska välkänd i sportcirkeln är den för Kobe Bryants avsiktliga övning. Som lagtränare berättar Robert det efter att ha sett det på första hand, “Kobe Bryant startade sitt konditioneringsarbete runt klockan 4:30, fortsatte att springa och sprinta fram till 6 på morgonen, lyfte vikter från 6:00 till 7:00 och slutligen fortsatte att göra 800 hoppa skott mellan 07:00 och 11:00. Och sedan hade Team USA övning!” För Kobe var hans mål 800 korgar, det var oundvikligt att göra det ... Inte för Kobe var hans väg till hur man lyckades vara enkel - att fortsätta träna.

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig
Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)
25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Ett decennium av övning under masterchefen

Jiro Ono är kock och ägare till en prisbelönt sushi restaurang i Tokyo och hans teknik har varit föremål för en dokumentär också. Jiro är ingen vanlig kock för att han har tillägnat sitt liv att perfekta konsten att göra sushi. Och han förväntar sig samma av sina lärlingar också om de vill arbeta med honom. Faktum är att varje lärling måste behärska en liten del av sushi-processen på en gång som hur man vrider en handduk, hur man använder en kniv, hur man skär fisken! Så mycket så att en lärling tränade under Jiro i tio år innan han fick laga ägg! [4]

Som professor i psykologi vid Florida State University lägger Anders Ericsson den, “Den enda anledningen till att du inte är en virtuos violinist eller en olympisk idrottsman eller en annan typ av världsklass utövare är att du inte har engagerat sig i en process som kallas “avsiktlig övning”.”

Tips att tänka på för avsiktlig praxis

Bo bara lite ovanför dina förmågor Reklam

Tänk på det på så vis kan du veta hur man skriver en bra sida eller en uppsats. För att gå lite utöver dina nuvarande färdigheter, försök att skriva en novell eller till och med en långvarig artikel. Försök inte gå från 0 till 100 på 60 sekunder - avsiktlig övning är inte en tävling - det är en resa som gör att du når ditt mål, perfektionistens sätt.

Bo målorienterad

Innan du försöker bli bättre på något, måste du veta vad det är som du försöker göra. Ett bra sätt att titta på en mästare eller en expert på jobbet - då har du ett mål i åtanke att det här är den expertkunskap du vill nå.

Bryt ner det Reklam

Rom, som de säger, byggdes inte på en dag - och inte heller kommer din förmåga att behärska. När du försöker något nytt eller ens försöker bli bättre på vad du redan “känna till” - bryta ner det i mindre delar. Försök dela del av del och behärska grunderna innan du försöker de mer konvoluterade delarna.

Hitta en bra lärare

Vi kan inte vara objektiva om oss själva, så om vi vill förbättra oss själva behöver vi en lärare, guide eller vän som kan påpeka våra brister eller sakna luckor så att vi kan förbättra överallt vi saknar. Få någon, var det din lärare eller mentor för att fortsätta ge dig feedback och kom ihåg att ta kritik konstruktivt. Det här är mycket viktigt när du söker efter hur du ska lyckas.

Kom ihåg att om du verkligen vill förbättra dig själv och nå 100% färdighet i någonting, måste du fortsätta att försöka och fortsätta att öva utan att störa den tid eller det ansträngda ansträngningen. Och du måste vara tålmodig och uthållig om det om du vill stiga över genomsnittet och verkligen behärska vad du så önskar! [5]

Utvalda fotokredit: Heisenberg Media via flickr.com

Referens

[1] ^ James Clear: Nybörjare Guide till avsiktlig praxis
[2] ^ Mel Robbins: 5 avsiktliga steg för att behärska en skicklighet
[3] ^ James Clear: avsiktlig praxis
[4] ^ En lärande dag: En del reflektioner om Jiro Dreams Of Sushi
[5] ^ Uppdrag att lära: avsiktlig praxis



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.