Hur man blir produktiv utan att bli stressad

Att vara produktiv är viktigare än någonsin i denna ålder. Som tekniken förbättras tycks de förväntningar som vi står under från våra jobb, vår familj och även våra vänner också stiga. Därför söker vi alla efter sätt att vara effektiva som vi kan på alla delar av våra liv. Men hur gör vi det här utan att bli stressad?

Att veta hur man hanterar stress blir ett allvarligt problem, särskilt i USA. Vi stressar över att komma överens med våra medarbetare, passar mer in i våra dagliga scheman och, mest framträdande, stressar vi till och med att vi inte försöker stressa. Reklam

Så låt oss ta en titt på sju sätt att öka produktiviteten, samtidigt som vi håller våra stressnivåer i kontroll!

Video Sammanfattning

Planera din nästa dag några timmar före sänggåendet

Många av oss gör det stora misstaget att planera vår nästa dag när vi ligger i sängen. Istället försök att göra en snabb “Att göra” lista några timmar före sänggåendet, så att du kan rensa ditt sinne och bli energisk för följande morgon. Inte bara kommer du att känna dig mer organiserad, men det betonar att du känner när du “kan glömma något” kommer också att vara en sak av det förflutna. Reklam

Delegera vad du inte är bra på

Många produktiva ledare gör bara vad de är bra på. Med andra ord, om du har möjlighet att lägga ut en uppgift eller ett projekt som du bara inte har skurit ut för till en annan lagmedlem eller frilansare, så gå ut! Det gör dig inte gynnsam att frivilligt för något som du vet att du inte kommer att utmärka på att bara visas “ivriga att lära”. Du vet din skicklighet och dina begränsningar, så om du inte är den bästa i världen på en viss uppgift, lägg det ut till någon som är.

Skapa tid genom att ha en liten tweak av ditt dagliga schema

Tja, det finns faktiskt ganska många saker som ligger inom din kontroll som kan hjälpa till att lägga till lite mer tid på din dag. Ta lunch lite tidigt eller lite senare än de flesta, undvik den långa linjen på områdets restauranger. När du är hemma med familjen, gör din matköp på högtider och se den senaste filmen under en matinee. Du kommer definitivt att hitta det lättare att hantera tid i ditt upptagna schema, plus du kan till och med lägga några dollar tillbaka i fickan! Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Be om hjälp när du känner dig överbelastad

Om saker någonsin blir a “lite för mycket,” Lär dig att be om hjälp. Det kan innebära att du pratar med en vän för att rensa ditt sinne eller ens ta ett steg tillbaka från några av dina ansvarsområden på kontoret. Det kan till och med innebära att man ställer in den första behandlingsutnämningen. Så, det kan bara vara saken att hjälpa dig att bli av med stress och ångest för gott! När du tänker med ett tydligt sinne ser du dina produktivitetsnivåer tackar dig för det.

Kom i stor fysisk form för att energisätta ditt sinne

Att arbeta ut är inte bara bra för våra kroppar, men det släpper ut endorfiner, vilket också stimulerar våra sinnen. Plus, steg bort från ditt skrivbord för att även tio minuter för att få ditt blod att pumpa kan göra dig mycket mer fokuserad när du kommer tillbaka. Du kan också lägga till en av de stående skrivborden som alla har pratat om. Du kan uppmärksamma det projekt du arbetar på, samtidigt som du lindrar de kramper du får efter att ha satt en timme eller så rakt. Reklam

Sluta låta dina relationer dra ner dig

Relationer kan vara en av de största stressbyggarna på planeten, och kring negativa människor är det bara föreningar som. Försök att ta bort så många av dessa människor som möjligt från din vardag. Om du befinner dig i en situation i ditt jobb där du inte har något val i frågan, lägg upp din “negativitetssköld”. Påminn dig om att du inte behöver extra stress eller minskad produktivitet, och behåll kontrollen över dina egna känslor och hur du väljer att hantera situationen innan du.

Ät och drick fräsch för att öka energi i kroppen

Nästa gång du behöver en ökning av energi, räcker inte för de söta drinkarna. Energidrycker kan ge en kort boll av energi, men de kan också göra dig jitterig och välkomna i de stressiga känslorna. Ta i stället en bit färsk frukt eller lite fettmjölksmjölk. Om du känner dig lite stressad, nå en bit mörk choklad. Ja, de rykten är sanna!

Att vara så produktiv som du kan och kan lära dig att hantera stress är två mycket viktiga saker att uppnå i ditt liv, och de går hand i hand ganska mycket oftare än du kanske tror. När du följer dessa sju tips för att hålla stressnivåerna kvar och lära dig att vara effektivare, var redo att se din livsförändring till det bättre!