Hur att rensa ditt sinne av rodnad

Sluta slå på dig själv. Du är ett pågående arbete, vilket innebär att du kommer dit lite åt gången, inte allt på en gång.
- Okänd

Vi vill alla vara lysande, fullt motiverade och aktiva, och vi vill göra så många saker som möjligt inom 24 timmar. Men vi alla klagar “Jag önskar att jag hade mer tid,” “Jag önskar att jag hade mer energi,” “Om jag bara kunde ta kursen en gång i veckan,” och vi ger upp hälften av de uppgifter och åtaganden vi hade.

Så vi har alla många drömmar och projekt men vi uppnår inte mycket. När du känner att vi inte kan få saker gjort, och det här är oerhört frustrerande. Vad hindrar oss från att korsa hälften eller mer är föremålen från vår dagliga journall något enklare än du tror, ​​det är något väldigt nära oss: det är faktiskt vår sinnestillstånd.

Alla våra handlingar börjar i vårt sinne. Med rätt inställning kan vi få allt gjort på vår att göra-lista. Som ett resultat är det vi behöver göra för att få våra saker att göra, att ändra vår mentala inställning till tidshantering och organisation. Detta är särskilt svårt för kvinnor och män med både en familj och en karriär att ta hand om. Till exempel måste en kvinna med alla dessa utmaningar vara perfekt organiserade, hon behöver mycket energi och rätt attityd för att möta alla sina dagliga uppgifter.

Bild: Du Truong Reklam

Håll dig klart och stressfritt

Om ditt sinne är tom är den alltid redo för någonting; den är öppen för allting.
- Shunryu Suzuki

Det viktigaste är att försöka få så få distraktioner som möjligt för att låta vårt sinne fungera ordentligt på våra projekt och organisation. Bekymmer ger förvirring och ineffektivitet, de saktar ner vår produktivitet och de låter oss inte fokusera på våra dagliga aktiviteter - de gör oss slösa tid att tänka, oroa oss och försöka komma ihåg vad vi måste göra. Vi är som datorer, vår hjärna är vår hårddisk, och det behöver så mycket utrymme som möjligt för att arbeta effektivt och produktivt.

Vad händer om hela din dag var helt under din kontroll? Vad händer om ditt sinne var helt klar och stressfri? Jag antar att du skulle kunna fokusera helt på vad du jobbar med. Och du skulle veta perfekt där sakerna är på väg. Detta skulle låta dig uppnå både dina kortsiktiga och långsiktiga mål utan att känna sig utmattad.

Att eliminera alla värdelösa bekymmer och tankar är avgörande för att göra mer utrymme i vårt sinne. Detta gör vår hjärna faktiskt 100 procent effektivt. Men hur kan vi göra det här?
Det är enklare än det verkar. Enligt David Allen, författaren till “Få saker gjorda,” För att få allt under kontroll måste vi “få saker ur vårt sinne.” Vi behöver skapa ett pålitligt hanteringssystem utanför vårt sinne, och vi måste använda det som vårt viktigaste verktyg där vi fångar alla våra tankar, projekt och oro. På detta sätt kommer vårt sinne att vara tydlig, stressfri och redo att fungera effektivt. Oavsett om du använder en lista för att organisera dig själv eller en telefonapp som hjälper dig att komma ihåg vad som är viktigt, är det viktigt att du får saker att göra.

Bild: Vladimir Pustovit Reklam

Glöm inte att drömma

Om du kan drömma det kan du göra det.
- Walt Disney

Jag kan inte betona nog hur viktigt det är att drömma. I allt detta kaos måste vi känna oss motiverade för att gå igenom våra utmanande dagar. Och det finns bara en sak som kan kraftigt uppmuntra oss att arbeta för att uppnå våra mål: ha en dröm.

Det innebär att vi är ambitiösa och har den starka motivationen som gör att vi arbetar hårt dag och natt för att uppnå det vi verkligen vill ha. Så vad du verkligen behöver göra är att sätta dig själv i sinnet där du starkt tror att du snart kommer att göra din dröm till verklighet och att du arbetar varje dag på den. Du måste vakna upp varje morgon på grund av de mål du jobbar på, och du kan bara göra det om du är i rätt ståndpunkt.

Bild: Suus Wansink

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Vad du borde jobba på ...

Ditt heliga utrymme är där du kan hitta dig själv om och om igen.
- Joseph Campbell

Som vi nämnde tidigare kan det vara riktigt utmanande att vara arbetande kvinna, om du inte är välorganiserad eller med utsikt över några delar av ditt liv, kan du lätt känna dig överväldigad av din dagliga dos. Men vad är dessa viktiga element?

Den viktigaste delen av ditt liv du bör ta hand om, speciellt om du är en arbetande mamma, är dig själv. Med detta menar jag att du måste hitta lite tid att ägna dig åt dig själv. Under den här tiden kan du till exempel gå en promenad, läsa en bok eller njuta av en hobby. Det viktiga är att du spenderar lite tid ensam och gör något som du verkligen tycker om. Du måste göra något bra själv, varje dag.

Bild: Pedro Ribeiro Simões

En annan viktig del är att ta hand om ditt sociala liv. Det innebär att du måste vara säker på att du är omgiven av bra människor med en positiv inställning och spendera tid med dem att organisera trevliga aktiviteter att njuta av tillsammans.

Reklam

Bild: Robert Bejil

Den sista aspekten jag vill framhäva är ditt välbefinnande. Det här ligner mycket på den första delen vi pratade om, men det är inte samma sak.
Detta har ingenting att göra med tiden. Det här hänvisar till vanan att regelbundet ta hand om dig själv, äta bra, träna, meditera och spendera tid med de människor du älskar, förstå och tro att det här har en positiv inverkan på ditt liv.

Bild: Giuseppe Chirico

Utvalda fotokredit: markus spiske via flickr.com