Så här åtgärdar du ett problemområde i ditt liv

  • Peter Atkinson
  • 0
  • 2543
  • 592

Vi har alla problemområden i våra liv. Oavsett hur många du verkar slå ut, finns det alltid mer att hantera.

Det är inte dåligt, och det är inte en självnedbrytande attityd så länge du tittar på livet som en resa i självförbättring. Om vi ​​nådde en punkt där det inte fanns någonting kvar att förbättra oss själva, kan vi också ta ett dyk av en hög byggnad; Det skulle vara det enda kvar att uppleva. Allt annat skulle vara fotgängare.

Bra det är inte möjligt att nå perfektion. Jag rekommenderar inte den aktiviteten lika kul.

Men om (del av) livets syfte är att ständigt förbättra oss själva, behöver vi en handlingsplan så att vi konsekvent kan erövra allt vi satte oss för att erövra. Här är den inställning jag tar; det kan appliceras på nästan vad som helst du vill. Reklam

1. Identifiera området

Det är viktigt att vara specifik om problemet du har att göra med. Det finns ingen mening att vara otydlig i din definition. osäkert leder till inaktivitet. Säg inte, “Jag behöver hantera min hälsa.” Säga, “Jag måste sluta röka,” eller “jag måste gå ner i vikt.”

Om området du vill hantera är otydligt och mångfacetterat kanske du vill bryta ner det i olika komponenter och ta varje enskild, och viktigast av allt, konsekutiva projekt. Försök inte ta på dig ett enormt område av ditt liv med många komponenter på en gång. Detta tillvägagångssätt är benäget för misslyckande.

2. Identifiera mönstren

Att identifiera de mönster som är involverade i ditt dåliga beteende är viktigt. Det hjälper dig att begränsa de mest effektiva lösningarna (som vi hittar senare) och implementera dem på rätt tidpunkter och platser.

Om du till exempel vill stoppa impulsutgifterna, identifiera de omständigheter som leder till utgifterna. självklart måste du vara på ett ställe som säljer saker. När du är i en butik, avstår du någonsin från impulsutgifterna? Förekommer det varje gång utan misslyckande (osannolikt även för de värsta impulsutgivarna)?

Genom elimineringsprocessen kan du avgöra vilka omständigheter som måste vara närvarande för att bortfallet ska uppstå. Om du går för att köpa en rotisserie kyckling och pasta sallad och komma hem med en fest för två familjer och cola för att hålla veckan istället, har du bara de pengar du behöver eller en plånbok som är försedd med kredit- och betalkort? Impulsutgifterna kan tas upp eftersom kunskapen om att du har ditt betalkort med dig gör att du känner dig avslappnad att köpa mer än du kom för. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

En potentiell lösning: ta ut pengar för att shoppa på lönedag. Gör en lista med vad du behöver varje gång du går till affären, uppskatta priset och ta bara tillräckligt med pengar för att betala för objekten.

3. Bestäm orsakerna

Detta kan vara ett knepigt steg, eftersom ibland orsakerna som motiverar ditt beteende är djupt rotade och svåra att upptäcka. Det kan kräva lite ärlig och ofta obekväm introspektion, och i andra fall är orsakerna uppenbara och rätt framför dig. Till exempel är vissa frilansare överviktiga eftersom deras kylskåp ligger några meter bort och det finns inget hinder för frestelsen att ta ett mellanmål.

Å andra sidan har rökare varit kända för att hålla sig vana eftersom de vill ha den eviga distraktionen - för att hindra dem från att behöva tänka på vad som helst hårda känslomässiga problem är bakom sig och kanske uppenbaras i avsaknad av någonting distraherande att göra. Så det kan gå på något sätt - uppenbar materiell orsak eller dold känslomässig orsak - och det är upp till dig att upptäcka det.

4. Undersök problemet

Beväpnad med viss kunskap om dina problemmönster och deras orsaker, kan du fortsätta med att göra lite forskning i frågan. Den introspektiva kunskapen är viktig för att utforma den externa informationen du ska gräva igenom; Det hjälper dig att sortera igenom relevant och irrelevant material mycket snabbare.

Om du till exempel vill sluta röka, förstå processen med nikotinberoende, så faller fallgroparna i försök att sluta och konsekvenserna av utökad användning av cigaretter. Kunskap är makt, och ibland avskräckande, men i det här fallet vill vi bara ha en grundlig förståelse för det område vi har att göra med. Normalt fungerar inte forskning ensam som avskräckande. Om du vet att cigarettrökning orsakade lungcancer skulle få dig att sluta, skulle de dåliga bilderna på cigaretterna ha fungerat. Reklam

5. Lista lösningarna

En del av din forskning kommer att omfatta att hitta kända lösningar. Du vill hitta så många som du kan och filtrera dem för relevans och effektivitet. Om något bara fungerade för en annan person men verkar relevant för dig kanske du vill lista det om lösningar som fungerade för ett större antal människor inte skjuter ut, men om en lösning verkar vara effektiv för få och irrelevanta att du, det är liten punkt att notera.

Om du noterar varje föreslagen lösning där ute, skulle du prova en massa metoder som inte fungerar och slösa bort din tid, eftersom alla på Internet vet hur man löser alla andras problem. Var selektiv, men var öppen och försök att beställa din lista så att de mest lovande metoderna för att lösa ditt problem är överst och minst lovande finns längst ner.

Tänk på dina egna lösningar för listan också, eftersom du sannolikt kommer upp med några när du identifierar dina mönster och orsakar tidigare i processen. Men andra människors lösningar är ett bra ställe att börja. Det är ingen nytta att återuppfinna hjulet när vissa metoder har fungerat bra för andra.

6. Testa lösningarna

Tilldela en viss tid för att testa varje lösning i listan baserat på hur länge du skulle rekommendera det innan det träder i kraft. Om du ser resultat, stick ut det om du inte är säker på att resultaten har upphört och en effektivare lösning behövs. Och förstås vara kräsna och börja med de metoder som visar mest löftet för din situation och har fungerat bra för andra. börja inte med de metoder som ser lätt ut men har fungerat för få andra. Det finns vanligtvis en anledning att “lösning” är så lätt.

7. Granska din framsteg

När du utvecklas, se till att du regelbundet granskar din process. Det verkar som en given men du skulle bli förvånad över hur ofta människor fortsätter att försöka lösa ett problem med samma åtgärd även när det inte fungerar. Jag visste en kille som använde nikotinplåster i sex månader medan han fortfarande röka innan han insåg att de inte skulle göra någonting för honom. Reklam

Lösningen fungerar? Vad med lösningen ger resultat? I det ljuset finns det andra lösningar som kommer att fungera bättre eller snabbare baserat på hur situationen löser sig? Det kan vara värt att ge alternativet ett skott om det finns tillräckligt med anledning att tro att det kommer att fungera bättre.

I slutet av dagen kommer processen att lösa problemområden i ditt liv ner till två grundläggande principer:

  1. Förstå problemet och lösningarna tillgängliga.
  2. Testa, tweak, skölj och upprepa tills du lyckas.

Om du kan göra det konsekvent kan du slå något problem. bara ge dig tillräckligt med tid att testa och tweak tills du hittar reda på vad som fungerar och förvänta dig inte mirakel.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.