Hur man kommer över dina osäkerheter

  • John Boone
  • 0
  • 5125
  • 1037

Förra månaden publicerade jag en artikel som heter “10 saker som osäker folk gör som fördröjer långsamt sina liv.” En läsare nådde till mig på Twitter i stort sett säger, “ja, vad så? Du har identifierat problemet, men nu måste du berätta för mig hur man löser det.” Så jag lade upp denna artikel som en uppföljningsdel; eftersom jag redan har identifierat problemen, kan jag nu hjälpa till att erbjuda några lösningar. Jag valde några tips som jag trodde fungerade bäst, särskilt i samband med min tidigare artikel. Jag hoppas det hjälper andra läsare där ute så mycket som det hjälper mig!

1. Var objektiv.

Jag har funnit att det hjälper om jag pratar med mig själv som om jag var någon annan. Det gör att jag låter galen, eller hur? Otroligt nog, jag ger faktiskt bra råd till andra när de står inför osäkerhet eller problem. Jag följer aldrig mina egna råd. Så när du står inför dina egna osäkerheter eller inte verkar komma över ett svårt slag i ditt liv, gå tillbaka och titta objektivt på din situation.

Vilka råd skulle du ge till en vän i din situation? Om du är rädd för att gå till en fest där du inte känner någon, pep dig själv genom att säga att du aldrig vet vem du kan träffas; Det är kul att prata med nya människor och lära sig om dem. Låt inte dig själv ursäkta, och driva dig för att faktiskt ta de råd du kommer med. Att inte låta dig vara ett smutthål att stanna hemma istället för att gå någonstans nytt hjälper dig att känna dig tryggare och tryggare. Reklam

2. Skriv ner dina rädslor.

Skrivning kan verka som en passiv åtgärd att ta, men det är ett väldigt användbart steg! När du skriver ner saker, tar du dem ur ditt huvud och tittar på dem på ett annat sätt. Istället för att vända negativa tankar om och om igen i ditt sinne, har du dem på papper så att du kan läsa över dem.

Var ärlig när du läser dem och bestämmer vad som är en logisk rädsla, och vad är irrationellt, som att du är orolig för vad folk tycker om dig eller som anses vara ett misslyckande av dina föräldrar. Tänk på dina rädslor och bestäm vad du kan släppa, och vad du kan arbeta för att förbättra. Att känna din rädsla istället för att vara blindsidiga av dem i sociala eller arbetssituationer hjälper dig att känna dig tryggare i ditt dagliga liv.

3. Fira dina framgångar.

Du har skrivit ned dina misslyckanden, men glöm inte dina framgångar! Du har fått det här långt i livet, så självklart har du gjort lite bra. Om du var en bra student, kom ihåg din tid i skolan och var stolt över det. Om du bara anlitades för ditt drömjobb, se till att du fira det istället för att fokusera på rädslan att misslyckas i positionen. Fira även dina minsta framgångar - ibland kontrollera några saker av din To Do-lista är orsak till firandet! Reklam

Om du börjar tänka negativt av dina framgångar genom att säga att det har varit för länge sedan du har åstadkommit någonting eller något i de här linjerna, så se till att du vänder om din tankegång och gör den positiv igen. Att komma ihåg tidigare positiva erfarenheter hjälper dig att inse att det finns mycket mer bra att komma och att du förtjänar det.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Ändra vad du kan.

I stället för att hata vissa saker om dig själv, försök att ändra vad du kan. Om du hatar att vara kort, har du ingen tur, men fokuserar på saker du kan Byta. Om du hatar hur du sitter på soffan i timmar efter arbetet, tryck på dig själv för att gå till gymmet och sedan laga mat och vara social efter jobbet. Om du är trött på att oroa dig för varje liten sak, börja börja prata dig själv av dessa bekymmer och göra allt mer positivt.

Även om det tar lång tid innan du ändrar någonting, tar bara handlingen dig tillräckligt för att fortsätta. Du vet att du gör framsteg på grund av det sätt du tänker på och tar kontroll över ditt liv och att förändringar händer kommer att driva bort dessa osäkerheter. Reklam

5. Börja säga ja.

När jag gick igenom osäkra tider hade jag svårt att säga ja till någonting. Det var för lätt att säga nej till något socialt engagemang, eller att prata med en kompis eller något. Jag ville inte göra någonting för att det var säkrare för mig att sitta hemma. Jag vet inte ens riktigt varför jag skulle säga nej. Om jag slutade för att tänka på det, hade inget hemskt hänt om jag sa ja.

När jag började ifrågasätta varför jag sa nej, insåg jag att det var lättare att säga ja och försök att sätta mig där ute mer. Precis som i steg 4, om du börjar säga ja, då ändrar du lite av dig själv. Du tar hand om din situation genom att säga ja och möter nya erfarenheter istället för att stänga dig av och leva samma livsdag in och dag ut.

6. Jämför inte dig med andra.

Att jämföra dig med andra är det enklaste sättet att minska din självkänsla. Hur osäker känner du när du jämför din outfit till någon annans, eller när du tror att livet är så mycket lättare än ditt? I själva verket kanske den personen inte är så bekväm i sina kläder, och de har nog mer problem än du vet. Reklam

Även om du kanske inte inser det, är det faktiskt ett sätt att döma dem att tänka på andra. När du tittar på någon och dömer dem skär du ner dem för att försöka och höja dig själv - men gör det verkligen att du känner dig bättre? Du är bara negativ, och även om du bedömer dem på ett sätt som gör dem dåliga, jämför du dig fortfarande med dem.

I stället höja andra människor upp. Komplimanger dem, le och se hur mycket av den positiviteten du kommer tillbaka. Du kommer att må bättre eftersom du är mer positiv och du kommer att känna dig tryggare eftersom människor kommer att tycka om att vara omkring dig mer och kommer att le och skicka komplimanger och goodwill till dig.

7. Ha ett bra företag.

Ha bra vänner. Om någon i din sociala cirkel är negativ och kritiserar dig och andra för varje liten sak, måste du komma ifrån dem. Oavsett hur bra en person du tror du är, den typen av beteende är smittsam och kommer att påverka din egen utsikter. Var runt människor som vårdas, vem kommer att komplimera dig när du förtjänar det och stöder dig under både goda och dåliga tider. Se till att det här är människor du verkligen bryr dig om, så du behöver inte tänka två gånger om att behandla dem på samma sätt som de behandlar dig.

Utvalda fotokredit: anna gutermuth via flickr.com




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.