Hur man får saker som görs medan man är uppmärksam

  • Theodore Horn
  • 0
  • 4860
  • 1292

När du vågar dig in i 2012 och försöker nå målen, gör vanorna och avsluta de projekt du själv har skisserat kan du börja se lite stress och överväldiga bygga upp i ditt liv. Du blir så koncentrerad på vad du har inställt för dig själv för att uppnå under året som “mindre viktiga saker” falla vid vägen.

De flesta produktivitetsguruer kommer att berätta för dig att det här är en bra sak; för att se till att de saker du arbetar på är de saker du vill göra, är bra på och viktiga. Det är vettigt att koncentrera sig på de saker som håller dig energisk och kreativ. Men vi kan det på grund av all den uppmärksamhet vi ger till vårt “stora idéer” vi börjar förlora kontakten med några av de andra sakerna i livet som är viktiga. Reklam

Vi måste utföra de saker som vi har ställt ut för oss alla samtidigt som vi håller våra tankar om vad som är viktigt för oss i våra liv. Och pojke, det kan vara tufft ibland.

Gör en lista

David Allen talar om vårt “Fokusområden.” Det här är alla områden i vårt liv som vi anser vara viktiga och som behöver uppmärksamhet för att vi ska arbeta på en viss nivå av produktivitet med minst stress.

Läs Nästa

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla
Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer
Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

GTD är så användbar, åtminstone för denna nörd, eftersom den koncentrerar sig till de lägre produktivitetsnivåerna först; uppgifter och projekt. Det är ett bottom-up-tillvägagångssätt som hjälper en “rensa däcken” så de kan börja titta på de högre nivåerna i deras liv (dvs. fokusområden). Reklam

Det här är några GTD-utövare som fastnar. De koncentrerar sig på uppgiften och projektdelen så mycket att de glömmer de högre nivåerna. Det är viktigt att få ditt däck klart så fort som möjligt, det vill säga stänga alla dina öppna slingor och se till att du har allt på uppgiften och projektnivået stod för.

Då kan du lista områdena i ditt liv och börja hitta balans.

Jag gör listan över mina fokusområden i en mindmap och sedan granska den minst en gång i månaden med min veckovisa recension. Ibland, speciellt om du känner dig extra obalanserad i ditt liv, kan du behöva dra ut denna lista för att omforma dig själv. Reklam

Min lista:

  • Arbete
  • Hem
  • Make
  • Lifehack
  • DevBurner
  • Finanser
  • Hälsa och vitalitet
  • Andlighet
  • Inlärning
  • Husdjur

Ta dig tid och tysta dig själv

Jag märkte igår att de flesta gånger jag bara tänker på mig själv. Vad ska jag göra idag? Vad ska jag skriva om? Hur ska jag få tillräckligt med pengar för det? Ska jag göra det i år?

Denna konstanta, själviska självtalande fick mig att vakna med en liten realisering. Jag måste sluta. Och när jag slutar tänker jag på andra i mitt liv. Jag menar inte att jag tänker på andra i vägen för “hur ska jag göra 'x' för att hjälpa dem. ' Jag pratar om en ärlig titt på personen eller situationen för vad det är. Reklam

Du skulle bli förvånad över hur ofta ditt sinne är själviskt. Vad som kommer att överraska dig ännu mer är att när du slutar och tänker på andra, kommer många saker som du kanske har ignorerat att dyka upp som att uppleva ditt årsdagen att du inte har sett dina vänner i köttet för flera veckor eller har inte pratat med någon i din familj nyligen.

Tvätta, skölj och upprepa

Det enda sättet att hålla sig uppmärksamt när du uppnår dina mål i år är att se till att du blir van att granska dina fokusområden och stoppa för att reflektera och tänka på andra saker än dig själv.

Våra sinnen är ständigt på; analysera och felsöka allt runt oss. Det är bra att de är så kraftfulla. Men vi måste använda dem vaksamt för att se till att vi uppmärksammar de rätta sakerna och gör de rätta sakerna i våra liv. Du kan bara se till att detta händer genom att utvärdera ditt fokus flera gånger.

Slutsats

Om du har varit på produktivitetssparken under en viss tid vet du bara hur svårt det kan vara att hålla fokus och fokusera på rätt saker. Det enda sättet som jag har funnit för att hålla det här är att se till att du har definierat vad ditt fokus ska vara och sedan stoppar dig själv och bli uppmärksam på det. Förhoppningsvis med denna typ av övning kan du nå dina mål i år och veta att det som är viktigt för dig inte ignoreras.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.