Hur man går igenom olika steg i relationer och håll fred

Det framgår av den höga skilsmässighetsgraden i de västra länderna, de flesta relationer fungerar inte. Statistik visar att 40% av relationerna slutar inom 3 år.

Om du är nyfiken på varför de flesta förhållanden misslyckas och vad du kan göra för att förhindra sambandsfördelning, var god och fortsätt läsa. Viktigast av allt lär du dig att hantera olika stadier av relationer så att du kan hålla freden.

Steg 1: Initial attraktion

Detta är det mest spännande scenen i ett förhållande som vi i allmänhet känner den mest intensiva romantiken i början av ett förhållande. Gräset är grönare; himlen är ljusare. Vår framtid ser ljus ut och strålande. Vi blir kär i någon.

På detta stadium är du så lockad till den andra personen att du skulle göra något för dem. Fokuserar på det bästa i dem och ser fram emot en positiv framtid, släpper ut bra hormoner som fungerar bra tills verkligheten i dina dagliga val börjar börja rocka upp ...

Förhållandeutmaning: Underlåtenhet att följa personliga gränser

När du är romantiskt upphetsad producerar din hjärna ständigt dopamin och oxytocin. Detta leder till känslor av eufori och anslutning.

Tyvärr kommer denna nivå av lycklig hormonproduktion inte att vara länge för livet i ditt förhållande eftersom varje persons hjärna har en skyddsmekanism som kräver uppfattningen om säkerhet. När vi utvecklas genom de olika stadierna i ett förhållande, kommer känslan av säkerhet ibland att äventyras - antingen av oss själva eller av vår partner.

Det vanligaste misstaget vid första etappen av ett förhållande är att man inte följer dina egna personliga gränser. Detta inkluderar din etik, moral och värderingar. När du initialt är överklackad till någon, kan dina personliga gränser flyga ut ur fönstret när du försöker passa in med den andras liv. Detta kan leda till förlust av självrespekt, självkänsla och sedan attraktion som du börjar förlora dig själv i val som inte känns rätt för dig.

Till exempel, om en person är mycket hälsomedvetna på grund av tidigare hälsoproblem, och den andra talar stort om att äta hälsosamt, kommer det att finnas vissa förväntningar i förhållandet. När de har kommit in i följande steg i deras relation, skulle resistenta situationer uppstå när den partner som är mindre sträng om att äta köper ofta skräpmat att dela.

Hur man håller freden i steg 1

Denna första etappen av förhållandet är när du ställer in parametrar för din partner så att de kan få realistiska förväntningar på deras relation med dig.

Oavsett hur kopplad du känner dig tidigt i ett förhållande är det viktigt att kommunicera hur du lever ditt liv och dina preferenser ärligt. Låt den andra personen se vem du är utan falska företeelser.

Det är viktigt att behålla din individualitet, eftersom det här är det som ursprungligen skapar attraktion. Var tydlig på dina gränser och sikta på att göra kloka (i stället för emotionella) beslut när du kan.

Respektera dina skillnader och fokusera på att vara den bästa versionen av dig själv för att upprätthålla en frisk attraktion. Så här kan du göra ditt förhållande hållbart på lång sikt. Reklam

Steg 2: Power Struggle

“Maktkamp” låter inte mycket trevligt i en politiskt korrekt värld, men det händer i de flesta relationer. Efter den första smekmånadfasen blir par lugna ner och börjar titta på den verkliga dynamiken i sitt förhållande.

I detta skede försöker många par att byta varandra för att passa sina egna önskemål och behov. Om du har varit där, gjort det, vet du förmodligen hur det ser ut. Men inte alla är medvetna om vad de gör.

I sin bok Lagen om mänsklig natur, Robert Greene hävdar att man försöker påverka andra är faktiskt mänsklig natur, så alla vill göra det och det är inget fel med det.

Även om den punkten låter giltig och rimlig, är det den farligaste delen av ett förhållande på grund av denna utmaning ...

Förhållandeutmaning: Underlåtenhet att forma varandra i “Höger” Sätt

Många försöker att mögla sina partners till en idealisk eller perfekt partner på grund av en önskelista inspirerad av önskningar som identifierats från tidigare misslyckade relationer. Det är därför många par bryter upp i detta skede och fortsätter aldrig med Stage 3.

Verkligheten är att många partner så småningom blir lax i deras ansträngningar att relatera. De slutar fokusera på deras partners positiva egenskaper och börjar fokusera mer och mer uppmärksamhet på deras oönskade egenskaper. Detta leder till pågående känslor av motstånd och argument, och det är vanligtvis varför relationer börjar bryta samman.

I den andra etappen av ett förhållande (Power Struggle Stage), som båda parter strider för att känna sig hört, att förstå och möta sina behov, kan spänningar och temprar stiga upp. Vad som förefaller vara ett litet problem för en partner kan snabbt eskalera och blåsas out of proportion genom det andra när något inte klart har formulerats eller förstått. Detta leder ofta till skyll och eller falska anklagelser.

Hur man håller freden i steg 2

Det är viktigt att vara i kontroll över dina känslor^[1] och påverka din partner på rätt sätt att utveckla och upprätthålla ett gott och hälsosamt förhållande.

Om din partner inte förstår dig, eller verkar upprepade gånger göra samma misstag, syftar du till att stödja dem (som du skulle i steg 1-förhållande) istället för att anta att de inte är trustable och försöker sabotera ditt förhållande!

Hantera dina egna känslor som de utlöses för att se till att din kommunikation är öppen, uppriktig och okomplicerad. Detta är det bästa sättet att förstå varandra och veta vad du både kan arbeta mot i det långa loppet.

Ja, ett förhållande kan vara mycket arbete, men det känns inte som hårt arbete om båda väljer att kommunicera effektivt. Detta inkluderar att respektera varandras värderingar och sätt att göra saker och arbeta tillsammans som ett team.

Steg 3: Harmonisk Kärlek

När du har gått igenom Power Struggle Stage kan du säkert komma till Steg 3 - Harmoniserande Love Stage. Det här är när du för det mesta har funderat på hur man möter gott med varandra på nästan alla områden i ditt liv. Reklam

Till exempel, både du och din partner är överens om att en person gör det mesta av matlagningen eftersom de tycker om att laga mat och den andra ska göra disken. Båda är överens om att ha sex 3 till 4 gånger i veckan är perfekt. Du är båda överens om att ha en datumnatt en gång i veckan är en bra sak.

Även om det här kan låta som ett felfritt förhållande finns det fortfarande ett vanligt problem vid detta skede.

Förhållande Utmaning: Brist på spänning och spontanitet

När ditt förhållande blir stabilt kan det också bli tråkigt.

Den internationella bästsäljande författaren Ginie Sayles argumenterar i sin bok Hur man gifter sig med den rika: Den rika viljan gifter sig med någon, varför inte du? att det du har gemensamt bygger rapport, medan dina skillnader gör förhållandet intressant.

Tydligen kan brist på spänning i detta skede leda till tristess, och det är när vissa individer börjar fuska på sin partner.

Hur man håller freden i steg 3

Vi är naturligtvis motiverade av mångfald och mysterium. För att hålla freden på Harmonious Love Stage måste du presentera nyhet tillbaka i relationen.

Till exempel kan du resa tillsammans och skapa nya erfarenheter som du delar med din partner. Delade erfarenheter är grunden till en djup känslomässig koppling.

Att växa tillsammans är nyckeln till ett långvarigt och lyckligt förhållande. Till exempel att delta i personliga utvecklingsseminarier, läsa böcker och till och med starta ett företag tillsammans. På detta sätt växer du båda i samma riktning med massor av intressanta saker att göra tillsammans.

Men det är också viktigt att behålla dina egna sysslor som uppfyller var och en av er som individer. Detta ger en naturlig paus för dig att återigen vilja varandra och säkerställa nytt innehåll för konversation.

Steg 4: Åtagande

Efter att två personer har slutfört det harmoniska kärlekssteget utan för mycket inblandning, begår de varandra genom att börja undersöka ett mer allvarligt förhållande. Därför har de gått in i det fjärde etappen av ett förhållande - Åtagandestadium.

Läs Nästa

Vad är en relations tidslinje och ska du följa den?

Vad om alla de val du gör varje dag är inte vad du behöver mest?

Varför vissa människor har brist på empati (och hur man hanterar dem)

Engagemanget har inte bara ett exklusivt förhållande genom att inte träffa andra människor. det handlar mer om att ha en gemensam vision som är tvingande nog att knyta ett par. Att ha en gemensam vision är det starkaste limet att hålla ett förhållande tillsammans.

Denna fas av ett förhållande är bäst karakteriserat av hängivenhet till orsaken, har en långsiktig ritning, lever tillsammans som ett par och accepteras av din sociala cirkel som ett par. Reklam

Även om detta ser fantastiskt ut, är det ofta ett tabuämne inom dynamiken - pengarna.

Förhållandeutmaning: Finansiell tvist

I västkulturen är pengarna troligen nummer 1 i ett förhållande. Vi börjar med att vara artig och då verkar det inte alltid rätt tid att ta upp pengeproblemet. Följaktligen undviker många par att prata om pengar tills det blir ett problem.

Därför uppstår finansiell tvist ofta i etapp 4, efter att ett par redan har flyttat ihop. Vissa människor gifter sig ens i detta skede och är då rädda för att upptäcka att de har en finansiell tvist.

Nu kanske du undrar ... varför är ekonomiska konflikter ett problem?

Tja, låt oss ta en titt på Maslows behovshierarki först:

Maslows behovshierarki representeras som en pyramid med de mer grundläggande behoven i botten. Dessa är fysiologiska behov (t ex mat och skydd). Den andra nivån av mänskliga behov är säkerhet (t.ex. ekonomisk säkerhet eller känslomässig säkerhet). Den tredje nivån av mänskliga behov är kärlek / tillhörighet (t ex ett intimt förhållande).

Följaktligen, när den andra nivån av mänskliga behov är i fara, t.ex. ekonomisk säkerhet är ett problem, människor blir lättare utlöst och emotionella reaktioner kan spiral ur kontrollen. Konstant argumentering leder då till att känslan av säkerhet blir äventyrad, vilket kan undergräva förtroendet och säkerheten i ditt förhållande. Detta gör att du känner dig separat och ensam.

Medan många experter säger att den första orsaken till skilsmässa i nästan alla länder är pengar, orsakas sambandsförbrytelser generellt av den därmed sammanhängande skada som uppstår när människors känslomässiga reaktioner är utom kontroll. Det händer bara att finanser är en av de vanligaste känslomässiga triggarna bland par.

Hur man håller freden i steg 4

Se till att du och din partner är på samma sida när det gäller pengar. Ha en ärlig diskussion med din partner om pengar och se till att du förstår varandras värderingar och skyldigheter i detta avseende.

Kanske vill en person spara en stor andel av sin inkomst, medan den andra personen vill njuta av en ansiktsbehandling och en massage i ett lyxigt spa en gång i veckan. Utan en hälsosam diskussion kan det bli ett problem i relationen.

Därför bör ett par prata om sina preferenser på ett öppet öppet sätt och hitta en lösning som fungerar för båda parter. Reklam

En potentiell lösning har en kristallklar finansiell plan som kan genomföras omedelbart. Ett par väljer till exempel att spara 30% av sin inkomst och använda 10% av sin inkomst som “spela pengar”, d.v.s. denna summa pengar kan spenderas utan skuld.

Steg 5: Fullständigt förtroende

Nu är det lyckliga scenen varje par ser fram emot var du både känner sig mer avslappnad, glad och innehåll. Om du har nått detta skede av ett förhållande, grattis!

På Steg 5 litar du helt på din partner. Ingen av er har några hemligheter, du har delat allt tillsammans och du har båda en önskan att fortsätta dela din resa i framtiden.

Du har gått igenom alla dessa upp och ner i livet tillsammans, så du har byggt verklig, sann kärlek.

Finns det något potentiellt problem på detta stadium? Ja.

Förhållandeutmaning: Att ta varje annan tilldelad

Nu när du enkelt kan förutsäga varandras beslut och beteenden kan din partner bli uttråkad förutsägbart. Ännu värre, ditt förhållande kan också ha blivit förutsägbart och saknar romantisk atmosfär.

Det här är när människor i allmänhet blir självständiga och börjar ta sina partners för givet. De kan inte längre ta hand om sitt eget personliga utseende, eller sällan lägga in ytterligare ansträngningar utöver vad som förväntas.

Det finns liten hänsyn till den andras önskningar och verklig uppskattning av varandra verkar ha blivit borta. Detta kan göra att endera eller båda parter känner sig överflödiga i förhållandet.

När självförtroende är normen kan all attraktion gå vilse, varför några par blir skilda efter att ha gift sig i flera årtionden.

Hur man håller freden i steg 5

Nyckeln till ett fredligt långsiktigt förhållande är att få fängelse tillbaka.

Börja med att imponera på varandra med dina ansträngningar för att få livet tillbaka till ditt förhållande. Ge varandra gåvor och skriv eller skriv ett meningsfullt meddelande under dagen. Berätta för din partner hur underbart de är. Kyssa varandra varje morgon och varje kväll passionerat, precis som Holly Golightly och Paul Varjaks kärlekshistoria från frukost på Tiffany's.

Titta på din partners ögon med nyfikenhet och okontrollerad attraktion, precis som när dina ögon träffades för första gången. Öva det regelbundet och du kan reignit din tidiga attraktion och längtan efter varandra.

Poängen

Att gå igenom dessa fem etapper av ett förhållande är inte lätt. Men så länge du genomför dessa och andra strategier och arbetar tillsammans för att hålla freden, kommer din insats att betala varaktig utdelning i ditt kärleksliv.

Utvalda foto kredit: Candice Picard via unsplash.com

Referens