Hur man läker en bruten hjärta

Break-ups är aldrig lätt. Oavsett om du var “bara dating” eller gift, med eller utan barn, det gör ont när ett förhållande slutar. Att spendera tiden är att det är helt naturligt och friskt, men det kommer en tid när ditt hjärta längtar efter att bli botad.

Följande 5 steg kan hjälpa dig att börja ner den här vägen för helande.

1. Det handlar inte om dig - det är det inte

Du vet det gamla ordspråket “det är inte du, det är jag”? Medan vi brukar tänka på det som en cop-out, ett sätt för någon att spara våra känslor, är verkligheten att det faktiskt är sant. Människor agerar på ett visst sätt, bestämmer vissa beslut och väljer att leva sitt liv på ett visst sätt på grund av sina egna önskningar och behov. inte på grund av oss. Reklam

När någon är en ryck, eller säger något otäckt, eller lämnar dig, beror det på att något pågår inuti dem. Vänligen veta att jag inte utesluter påverkan av ditt eget beteende som kan ha utfällt uppbrytningen, men det kommer till följd av att din ex lämnade på grund av deras reaktioner och känslor kring den händelsen och det kan ha varit det rätta valet för dem.

När ett förhållande slutar, kan du inte gå tillbaka och byta saker oavsett hur mycket du vill, så det är bäst att sluta slå på dig själv om det förflutna. Förlåt dig själv för din del i uppbrott, lär dig lektioner och försök att inte ta det personligt. Inse att du är perfekt precis som du är och det finns någon där ute som kommer att hålla med.

2. Detta kommer också att passa

Jag vet att det inte verkar som det nu, men smärtan kommer att gå undan. Reklam

Låt dig verkligen känna dina känslor-väggen i dem om du vill - och vet att de är tillfälliga. Ibland är det bra att tänka tillbaka till en annan tid i ditt liv där du kände dig trasig och förstår att det verkligen blev bättre. Detta kommer också. Om du har tro på att dessa känslor kommer att passera, att du kommer att må bättre en dag kommer den dagen att komma mycket snart.

3. förlåt och be

Du kanske känner några väldigt negativa känslor mot din ex, som ilska, ilska och frustration, men att hysa dessa känslor skadar bara en person-du. För att rädda dig själv måste du förlåta din ex. Nu menar jag inte att du måste ringa upp dem och berätta för dem att de är förlåtna (även om du kan om du vill), behöver du bara förlåta dem i ditt hjärta.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Jag har funnit att att be för den personen hjälper till att kunna förlåta dem och gå vidare. Be för deras lycka och fortsatta hälsa och betyda det när du säger det. Du bör känna din ilska och ilska blir mindre och mindre om du fortsätter denna övning. Att göra detta har den extra fördelen av att visa dig själv vilken bra person du verkligen är. Hej, du ber till och med för de som skadar dig, så du måste vara en kärleksfull, generös person som förtjänar kärlek. Reklam

4. Lev livet en dag åt gången

Koncentrera sig idag, och fokusera på nuvarande ögonblick. Det sägs att oro är som en gungstol: det håller dig upptagen, men får dig inte någonstans. Det är dags att sluta oroa sig för framtiden och märka var du är idag. Oroa dig inte för din systers bröllop på 6 månader och det faktum att du nu inte har ett datum. Oroa dig inte om vad som händer om du ser honom i stan med en annan tjej - lever bara för idag, resten kommer att ta hand om sig själv. Var närvarande för alla de presenter som universum försöker ge dig idag.

5. Det handlar om progress

Livet är svårt: om det inte var, skulle vi alla vara perfekta människor som lever i en perfekt värld. Ge dig själv kudos för alla framsteg du gör, eftersom när som helst du kan flytta i en framåtriktad riktning, är det värt att fira. Håll reda på alla framsteg du har gjort genom att hålla en journal över alla dina framgångar. Då, när du känner att du går bakåt, läs igenom den och du kommer att inse hur långt du har kommit.

Slutlig tanke

Att läka ditt hjärta handlar verkligen om att läka hela ditt själv, så var noga med att ta tillfället i akt att dyka djupare in i vem du är och vad du vill ha. Börja med att uppskatta de lärdomar du lärde dig från det förflutna, vara närvarande i nu och nu och använd din makt för att skapa den framtid du vill ha. Reklam