Hur man läker en bruten hjärta varför det gör ont dåligt och hur man återställer

  • Joel Harper
  • 0
  • 3551
  • 789

Det är ganska svårt att fokusera på att återhämta sig när du ifrågasätter dig själv om vad som gick fel. För några av oss känns det som att vi måste börja om och för andra kan det vara lättare att gå vidare. Det finns inte ett sätt att läka ett brutet hjärta. Men det finns åtgärder du kan vidta för att du kommer ut på toppen.

En av de bästa sakerna jag lärde mig i mitt liv var att alltid fokusera på mig själv, även i ett förhållande. Detta kom efter att ha börjat över många gånger efter att ett förhållande slutade.

Jag hoppas att det inte bara hjälper men också inspirerar dig att komma ihåg det, med eller utan någon, Det viktigaste förhållandet vi har i detta liv är med oss ​​själva. Glöm inte dig i processen med din hjärtesorg - du är den viktigaste personen att komma ihåg genom detta. Oavsett om du gjorde ett stort misstag i relationen eller inte, handlar den här tiden just nu om att välfärden är prioriterad.

Innehållsförteckning

  1. Vetenskapen bakom ett brutet hjärta
  2. Hur läker du ett brutet hjärta försiktigt
  3. Hur man känner sig bättre efteråt (och fortsätter verkligen)

Vetenskapen bakom ett brutet hjärta

Följande video är en enkel men bra demonstration av vad folk går igenom med ett trasigt hjärta.

Heartbreaks är smärtsamma, men med viss vägledning och självmotivation kan du kanalisera smärtan du kan uppleva i en helingsprocess. Det är upp till dig att fatta beslutet, men vet att du aldrig är ensam i din resa.

Hur läker du ett brutet hjärta försiktigt

För att läka ett brutet hjärta är det kanske svårt först, men gradvis blir du bättre med dessa steg:

1. Gör ett val: antingen springa från smärtan eller hantera den.

Förhoppningsvis vill du ta itu med det och inte distrahera dig själv på andra sätt (dvs överarbete, missbruk, hoppa in i ett annat förhållande, vara så upptagen att du inte kan tänka).

Rise upp till utmaningen och ta itu med det head-on. Detta låter dig vara fri från smärtan i den tid det tar snarare än att dröja på det för alltid.

2. Lämna inget utrymme för skuld i ditt liv framåt.

Om du gjorde ett misstag så känner du med skulden för tillfället. Reklam

Du kanske vill förlänga dina ursäkter beroende på situationen. Men pågående skuld är en mördare. Släng det.

3. Var inte svår på dig själv i helingsprocessen.

Känn dina känslor och erkänna dem. Undertryck vad du tycker är robot och kommer säkert ut på ett annat sätt.

Det är obekvämt och obekväma, men att gå genom rörelserna kan du känna dig som en människa. Det är normalt. Var inte generad för att känna hur du gör det.

4. Förlora dig själv i vad du är passionerad för.

Prata, skriva, sjunga, dansa, rita och skapa - om du har en passion som du förlorar dig i, använd den så att du hjälper dig att läka.

Musik och skrivning är min hälsosamma flykt och jag kan uttrycka mig själv genom en journal utan dom från någon. Det får mina tankar och känslor ut. Jag hamnar med att skapa några bra bitar också!

5. Känn det bra och det dåliga i varje dag.

Våra tankar kan antingen hjälpa oss att gå framåt eller hålla oss i ett tillstånd av rädsla, sorg och ånger. Det är väldigt enkelt att förbli skadad och arg, men det hjälper oss inte personligen.

Ta varje dag som det kommer och välj den inställning som kommer att lyfta upp dig.

Hur man känner sig bättre efteråt (och fortsätter verkligen)

När du börjar känna dig lite bättre är det dags att vidta åtgärder för att gå vidare med ditt liv. Med dessa tips hittar du låt och går mycket lättare:

1. Var försiktig med din kropp

Hur är din hälsa? Ja, det låter cliché men med ett hälsosamt sinne är kropp och själ en bra grund för återhämtning. Reklam

Det kommer att hjälpa dig att släppa ont och vara tydlig i vardagen. Stress kan minskas och dina tankar beställs.

2. Bli glad med dig igen om du inte redan är.

Fokusera på dina ambitioner och mål. Om du inte har något, är det dags att börja tänka.

Läs Nästa

Varför Codependents alltid faller för de felaktiga personerna
Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig
Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Förtroende kan antändas eller återfinnas genom att vara motiverad och se dina drömmar om.

Heartbreak kommer att återhämta sig, men tiden är något vi inte kan få tillbaka.

3. Omgiv dig med människor som tillåter dig att vara dig.

Prata med människor om vad du går igenom. Det är vad vänner och familj är för att hjälpa varandra.

Gör några roliga saker med vänner och grupper av människor. Jag gick till några festivaler med grupper av vänner och dansade dagen bort. Det visade mig verkligen hur jag är inte ensam och jag kan ha kul utan en partner.

4. förlåt dig själv och förlåt personen i din egen tid.

Att göra omedelbart att förlåta betydde inte att jag faktiskt fick över mitt hjärtbråk genast. Det lade bara förlåtelse på gång och jag kunde se det positiva i det jag lärde mig av hela upplevelsen.

Det höll mitt hjärta fritt från hat och ilska - något som drar oss ner om vi håller på det.

5. Lyssna på din inre röst och vara fredlig med den.

Anslutning till universum, natur, meditation eller bön - har du försummat din andliga sida? Reklam

Kom i kontakt med det inre jaget och lyssna på orden som kommer till dig. Sök fred, glädje, helande och styrka genom denna tid och du kan ta emot det.

6. Besök en gammal plats med nya människor.

Vissa människor tycker om att hålla sig borta från de platser som de gick med ett förflutet förhållande-jag gillar att gå till de här ställena. Jag kommer ihåg en restaurang som jag fortsatte att gå till varje lördag, som jag gjorde i mitt förhållande, förutom med vänner. Jag åtnjöt frukosten.

Bara för att ett förhållande inte fungerar betyder inte att platser på kartan måste korsas. Jag har inte offrat min favorit frukost! Och inte heller borde du.

7. Undvik negativitet mot hela kön.

“Alla män / kvinnor är cheaters!”

Jag har aldrig varit en att engagera sig i den här skämten.

Bara för att vi går igenom en dålig upplevelse eller uppbrytning betyder inte att hela mänskligheten kommer att skada oss. Om vi ​​har det här perspektivet, kanske vi saknar de underbara möjligheterna och människorna som kommer vår väg.

8. Gör något helt för dig själv. Ensam.

Att ha tid att vara ensam låter oss vänja oss till vårt eget företag igen.

Jag vet att många människor fyller sin tid med andra efter en uppbrott. Det är uppenbart att de inte vill vara ensamma. Det enda sättet att övervinna är att vara ensam är att vara ensam!

Njut av ditt företag. Det är bättre än du tror: När du börjar njuta av att vara ensam kommer dessa 10 saker att hända reklam

9. Bryt mönstret.

Efter några hjärtesprickor märkte jag ett mönster och det verkade som om jag hade samma typer av män. Jag undersökte och tittade in för att se varför detta kan inträffa.

Det finns mycket information där ute om upprepade vanor och dejtar samma typer av människor. Jag kom till mina egna slutsatser och bröt mitt mönster.

Dessa artiklar kan vara till hjälp för dig:

  • Varför Codependents alltid faller för de felaktiga personerna
  • Lärdomar som lärs av misslyckade relationer (att ingen kommer att berätta för dig)

10. Lär dig av dina misstag.

Efter varje relation har jag gjort mentalt anteckning om vad jag gör och inte vill ha i ett förhållande. Jag erkänner att mina standarder ökade mycket, men jag är glad att de gjorde det.

Jag har mycket att erbjuda som en person i ett förhållande, i livet och till andra. Fokusera på att vara med rätt person för mig “en dag” innebar att jag inte slösade bort min tid i meningslösa relationer.

“Detta är ett gott tecken, med ett brutet hjärta. Det betyder att vi har försökt för något.” - Elizabeth Gilbert, Ät be älska

Det finns många sätt att läka ett brutet hjärta, men det viktigaste är att du ska veta det det är möjligt.

Livet är fyllt med lösningar och underbara sätt att övervinna svårigheter. Om du är villig hittar du det du söker. Och om ett mended, happy, återhämtat hjärta är vad du söker, så hittar du exakt det.

Utvalda fotokredit: Pixabay via pixabay.com




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.