Robert Barton
0 
2569
243
Tar du lång tid att vakna, börja känna dig groggy efter lunch, gå hem exhuasted och somna tidigt? Då vet du redan att du behöver öka dina energinivåer och medan vissa livsmedel som kaffe och blåbär kan hjälpa dig att hålla dig energisk, det finns mycket mer du kan göra än att dricka caffiene och munching på mellanmål.
Real Simple har en användbar serie för att höja dina energinivåer som täcker alla delar av dagen. På morgonen föreslår de att du öppnar ditt fönster för att släppa in naturligt ljus och sedan göra ett litet träningspass. På kontoret spela tillfälliga hjärnan teasers online för att stimulera din tankeprocess och ta periodiska korta promenader för att få ditt blod att flöda. På kvällen ta ett varmt bad och titta på avkopplande TV så att du kan få en god natts sömn som ger dig gott om energi nästa dag.
Originalkälla - Real Simple