Hur man gör 2013 till det bästa året i ditt liv

Vi är nu ett par veckor till 2013-har du satt upp för framgång i år?

För att förbereda det nya året lade jag nyligen upp artikeln “Hur man reflekterar 2012 och sätter sig upp för framgång 2013”

Jag hade ett antal e-postmeddelanden från personer som faktiskt gjorde övningen och alla nämnde de stora insikterna och fördelarna de fick från att göra det. En kommentar till LifeHack sammanfattar exakt varför jag föreslår att du gör övningen:

“Jag gjorde just detta idag och det var fantastiskt. Jag gick ut till en park med en vacker utsikt över San Francisco och skrev allt ner på min iPad. Jag kände mig så tacksam, glad och inspirerad efteråt. Det gav mig stor inblick i hur jag vill närma mig 2013. Tack för det här inlägget!”

Reflektion är det första steget att förstå var du är. Innan du ställer in mål och planerar året är det viktigt att se tillbaka på vad du har gjort bra, vilka utmaningar du mötte, hur har du övervunnit dem, vilka relationer du utvecklat och mer. Den bästa reflektionen är att det hjälper dig att lära dig och utveckla från dina erfarenheter - något du absolut vill göra för att ställa dig upp för framgång 2013.

Jag antar att du redan har läst artikeln om hur du ska reflektera över 2012, så du kan nu gå vidare med att ställa in dina mål för det här året. Reklam

Redo? Vi gör det!

1. Förberedelse

Hitta dig själv ett lugnt och lugnt område där du inte kommer att få distraheringar: kanske gå utomhus till en lokal park eller till stranden. Ännu bättre, gå till ett ställe som inspirerar dig och hitta en trevlig och bekväm plats att sitta.

Ta en anteckningsblock och penna med dig, eller om du är “med tiderna”, ta din iPad eller annan digital enhet för att skriva på. Glöm inte heller att ta med de anteckningar du tog när du gjorde reflektionsövningen.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Tillbringa 10 minuter att läsa över noterna du tog från den föregående övningen, vilket hjälper dig att komma tillbaka till djuptänkande och inre varande tillstånd. Du kan till och med finna att det finns ytterligare tankar som kommer att komma i åtanke - det är bra, bara ta med dem på ditt reflektionsblad.

2. Beskriv ditt idealliv

Det är rätt, vi kommer inte in i målinställningen just än. Först måste du få tydlighet på lång sikt.

Beskriv vad ditt idealliv ser ut. Kanske är det 5 år från nu, kanske är det 10 år eller till och med 20 år. Var realistisk med vad du tycker är möjligt, och tänka djupt på vad du absolut skulle älska att göra. Du kan använda frågorna nedan som tankeprompter.

Vad gör du? Reklam

Vem är du med?

Var är du?

Var bor du?

Hur spenderar du din dag?

Vilken inkomst tjänar du på?

Vad genererar din inkomst?

Det är viktigt att få klarhet kring var du vill komma till på längre sikt innan du fastställer specifika mål för året, eftersom du vill att dina mål ska anpassas till och hjälpa dig att utvecklas mot ditt idealiska liv. Reklam

Ta så länge du behöver göra denna övning.

3. Ställ in dina mål

Här är där vi blir specifika.

Med hjälp av ingångarna till det ideala livet och reflektionsövningarna börjar du tänka på vad som kan uppnås realistiskt under 2013. Skriv SMART mål som du kan uppnå i år. Att läsa om på SMART:

S - Specifik

M - Mätbar

A - Achievable

R - Relevant Reklam

T-tidsbunden

Ange själv sträckande mål. Psykologer har visat att inkorporering av ovanstående element från SMART in i dina mål och gör dem också “stretching” är det mest effektiva sättet att säkerställa motivation, drivkraft, engagemang, prestanda och ultimat framgång. Kom bara ihåg att de också måste vara realistiska och uppnåbara, annars kommer du demotivate själv.

Dina mål bör anpassas till ditt idealiska liv - om de inte är det, fråga dig varför du ens överväger att lägga ner det på papper och begå det.

Nästa steg

Du vet vart du vill åka och du är redo för framgång i år!

Du är nu redo att vidta åtgärder. Du borde ha en tydlig förståelse av var du är och var du vill komma till på längre sikt, samt specifika och mätbara mål som kan skapa fantastiska förändringar i ditt liv i år. Ändring och framsteg sker ett steg åt gången.

Det viktigaste är att du faktiskt tar det första steget. Momentum är en vacker sak: när du börjar ta några barnsteg kommer du att lära dig att gå och när du går rätt lär du dig att springa. Dina vanor kommer att definieras, och de kommer att börja skapa framgång för dig.

Jag ser fram emot att dela detta fantastiska år med dig. Här är att göra 2013 till det bästa året i ditt liv!

Utvalda fotokredit: ensam man som går via Shutterstock