Hur man fattar färre beslut varje dag

Att fylla i ditt schema med tråkiga uppgifter och sysslor kommer att döda din produktiva kraft. Det är inte antalet beslut du fattar som är viktiga, utan snarare deras inverkan. Om du vill sluta vara “upptagen” och börja vara effektiv, fatta färre beslut varje dag på dessa sju sätt.

1. Ställ in a “vakna” tid och håll fast vid den.

Jag vet jag vet, “sluta slå på snooze-knappen,” är ett uppenbart tips du har hört en miljon gånger nu. Men det är ingen förnekande att kvaliteten på din morgon tenderar att bestämma hur resten av din dag går. Tänk på det: hur tror du att du kommer att känna om du ...

• Tryck på snooze-knappen för många gånger
• Titta på klockan och stöta ut ur sängen, för att du kommer att vara sen om du inte bråttom
• Rusa genom duschen så fort att du inte ens kan njuta av det
• Känn dåligt för att få din hund skynda på att gå på toaletten
• Hoppa över frukost eftersom det inte finns något sätt du har tid för det
• Känner som att du svälter, förmodligen äter för mycket till lunch som följd, och får magevärk

Låter eländigt, eller hur? Observera hur mycket bättre saker skulle vara om du bara vaknade när du ska: Reklam

• Stå upp när du ska
• Titta på klockan och rulla försiktigt av sängen, för du har gott om tid att göra dig redo
• Ta en avkopplande dusch som du faktiskt kan njuta av
• Gå din hund genom grannskapet och låt den vara pottig i sin fritid
• Ät en hälsosam frukost inklusive fett och protein
• Känn som att du är näring, äta “tillräkligt” till lunch, kanske till och med packa det för att spara lite pengar?

2. Rotera några etablerade outfits varje vecka.

Att behandla triviala saker som vad du ska bära idag som om de är livsföränderliga beslut är så dumt som det blir. Medan du borde försöka skapa ett professionellt utseende om ditt jobb kräver det, betyder det inte att du behöver agonize över din outfit varje morgon. För att göra livet enkelt kan du helt enkelt para en matchande topp och botten ihop i din garderob efter tvätten varje vecka. Om du vill ha mer variation, skift bara saker runt varje vecka, men bli inte borttagen med det, för att du inte behöver tänka på vad du ska bära i mer än en minut.

3. Behandla träning som en viktig möte.

Det finns inget “bäst” dags att träna Bara gör det passar ditt schema, men du måste göra det. Om du använder en dagplanerare eller online kalender, fortsätt och ta tag i den. Ser du 3-5 dagar med tidsluckor på minst 30 minuter som är öppna hela tiden? Om så, grattis ... du hittade bara tiden att träna! Att träna på samma dagar och tider varje vecka gör det lättare att hålla sig i träningsrutinen, för så småningom kommer du att bli så van vid detta beteende att det känns som andra naturen (läs: du kommer bara att göra det utan att tänka på det så mycket ).

4. Koka i bulk för att sätta dina måltider på autopiloten.

Det är intressant att många människor äter samma sak till frukost varje dag utan att kolla ett öga, men de skulle aldrig föreställa sig att äta samma sak för lunch eller middag. Jag måste fråga ... varför inte? Matlagning i bulk eller närmare bestämt att förbereda 5-7 dagars måltider på en gång är ett bra sätt att göra hälsosam matning bekvämare och billigare. Du behöver inte vara en mästerkock: till exempel kan du bara grilla ett pund eller två kycklingar samtidigt, hugga upp en hel lök eller peppar och kyl i återanvändbara behållare. Dessa livsmedel kan användas för att göra kyckling tacos (se till att få salsa, gräddfil och strimlad ost!) Eller kyckling sallad (allt du behöver är spenat eller sallat och en hälsosam förband), som kan tjäna som lunch eller middag för hela veckan. Om du vill lära dig mer om matlagning i bulk är min favoritbok om ämnet “Fix, frys, fest: Den läckra, pengarbesparande sättet att mata din familj.” Reklam

Läs Nästa

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

5. Planera nästa arbetsdag före sängtid.

Får du någonsin känna dig så överväldigad av allt arbete du behöver för att du inte vet var du ska börja? Jag också, men det är bäst att inte dölja den känslan, eftersom det leder till förskott. Det kommer aldrig att känna att det finns tillräckligt med tid på dagen, och ju längre du stressar om hur “upptagen” du är desto svårare blir det att motivera dig själv för att komma till jobbet. När du är upptagen i vardagen kan det vara svårt att titta på saker med något perspektiv, så jag rekommenderar att du planerar din arbetsdag natten innan. Skriv ner de tre viktigaste sakerna du behöver göra i en anteckningsbok (eller du kan även maila det till dig själv för att du inte missar det). Så länge du tar itu med dessa prioriteringar, överväga din dag en framgång.

6. Inse att inte alla uppgifter är värda att göra.

Oavsett hur bra du kan planera kan dina intentioner förstöras om du tillåter distraktioner att avbryta ditt flöde. Människor har en tendens att utföra “upptaget arbete” som får dem att känna sig bättre om att de förhalar sig. Till exempel:

Anordnar du ditt skrivbord av goda skäl, eller lägger du av den presentationen du inte vill arbeta med? Reklam

Kollar du på din epost eftersom du behöver, eller försenar du de försäljningsanrop du borde göra?

Tvätter du disken för att vara en bra samaritan, eller undviker du den rapporten som beror på idag?

Det finns inget fel med att ha ett snyggt skrivbord, svara på e-post eller vara tillräckligt bra för att göra disken. men det skulle vara dumt att göra dessa saker medan du har mer pressande problem som behöver åtgärdas. Reklam

7. Dedikera din beslutsfattande kraft till rätt personer.

Varför ska du slösa bort din tid och försöka glädja människor som aldrig kommer att uppskatta dig? Om en person inte kan acceptera dig för vem du är, så är de inte värda din tid. Var mer selektiv om vem du spenderar din tid med, för att vänskap bör reserveras för personer du litar på.

Ju färre beslut du fattar desto mer tid kommer du att ha för de viktiga sakerna. Berätta för oss hur du ställer in prioriteringar i kommentarerna, och gärna dela med någon som kan hjälpa till med det.

Utvalda fotokredit: Crossroads / Carsten Tolkmit via flickr.com