Hur man känner igen en kontrollerande relation och vad man ska göra om det

Ett kontrollerande förhållande är inte trevligt att vara en del av. Men den knepiga delen är att de flesta inte inser när de är i ett kontrollerande förhållande. Ett partneras kontrollerande beteende är ofta förvirrad med “omtänksam”, “skyddande”, “svartsjuk” eller “gammaldags”.

I den här artikeln kommer vi att diskutera vad du ska se efter när en partner kontrollerar och när han / hon bara “bekymmer” om dig. Vi kommer också att diskutera vad du kan göra om din partner kontrollerar.

Innehållsförteckning

1. Tecken som din partner kontrollerar
2. Vad ska du göra om din partner kontrollerar?
3. Slutgiltiga tankar

Tecken som din partner kontrollerar

De försöker hålla flikar på dig hela tiden.

Du måste förstå skillnaden mellan en kontrollerande partner och någon som bara missar dig och vill samverka med dig hela dagen.

Någon som verkligen saknar dig och vill prata med dig hela dagen kommer att texta dig ofta och få ett telefonsamtal närhelst de kan. De kommer att texta dig det första på morgonen (om du inte bor tillsammans) och dela dagen med dig. De kommer att ta tid från sin livliga dag att nå ut till dig och fråga dig hur du är. De kommer att vara glada att träffa dig i slutet av dagen.

På kontrasten kommer en kontrollande partner att ACT som att de vill dela varje levande ögonblick med dig. Men de kommer att agera ur rädsla och osäkerhet istället för att vilja interagera med dig. En interaktion med dig är ett läkemedel mot dem som ständigt försäkrar dem om att de fortfarande har dig.

En vårdande partner ger dig plats när du är upptagen eller ute med vänner. Men en kontrollerande partner kommer att texta dig mer när han / hon känner att du befinner dig i en situation som hotar förhållandet. situationer som att gå till en bar med vänner eller vid en social sammankomst.

Den kontrollande partnern kommer att nå ut under förklädnaden av att du saknar dig. Men ett enkelt sätt att ta reda på om de kontrollerar är att berätta för dem något,

“Jag saknar dig också. Jag är upptagen just nu och kan inte prata. Kan vi prata senare?”

De kommer sannolikt att komma överens. Men om de kontrollerar, blir de upprörd senare när du pratar. En vårdande partner kommer att förstå och bara vara cool om det.

I huvudsak kommer en kontrollande partner att försöka påverka ditt beteende genom negativ förstärkning. Varje gång du inte ger dem full uppmärksamhet kommer de att bli upprörd och det kommer sannolikt att leda till en kamp eller ett argument. En vårdande partner kommer sannolikt att vara ärlig om sina bekymmer istället för att göra det indirekt med negativ förstärkning.

Du kommer sakta att börja alienera dina vänner och familj.

Den här negativa förstärkningen brukar ta en vägtull på dig, för det mesta eftersom det följs av positiv förstärkning när du ger dem uppmärksamhet. De ger dig den kärlek och uppmärksamhet du längtar efter i ett förhållande. Du känner intimitet och du får godkännande från den person du älskar. Vad mer kan du begära?

Efter att ha varit i denna negativa och positiva förstärkningscykel i månader (eller år) börjar du längta efter den positiva förstärkningen och undvika negativ förstärkning.

Varje gång du går träffar dina vänner och inte kan ge honom / henne din fulla uppmärksamhet, finns det en kamp senare. Så börjar du långsamt undvika dina vänner. Du gör det bara när det är bekvämt för din partner. Och du ser till att de har något att göra medan du är upptagen med dina vänner eller familj.

Du kommer snart inse att du går på äggskal. Och det är verkligen inget sätt att leva ett hälsosamt liv.

De kritiserar dig - mycket.

En kontrollerande partner kommer att kritisera dig mycket. Det kan vara något så lite som hur du dricker kaffe eller så stort som ditt karriärval. De kommer att kritisera dig på ett sätt som gör ont.

Om partnern kontrollerar börjar denna kritik vanligtvis efter att ha varit tillsammans för ett tag, väl efter smekmånadfasen är över och efter att de är säkra på att du älskar dem och inte kan lämna dem enkelt. Reklam

Kritiken kan också komma i form av backhanded kommentarer eller lekfulla skämt om saker de vet att du är känslig för.

Däremot sägs ofta hälsosam kritik i ett försök att förbättra din partners liv och självkänsla. Till exempel, om din partner vill kritisera din karriär, kommer de att sitta och ha en riktig konversation med dig. De kommer att försöka förstå dina önskemål och mål och berätta var de tror att du går fel.

En kontrollande partner kommer att försöka borsta den i en mening för att sätta dig ner: “Vad oroar du dig för? Att spela gitarr är inte ens en riktig karriär.”

Du kan hamna i ett koherent samband utan att ens veta det.

Om din partner kontrollerar och du inte avslutar förhållandet i de första stadierna är det troligt att du kommer att hamna i ett medberoende förhållande. Förut var du en oberoende och avrundad individ som gick igenom varje dag med stolthet och glädje.

Nu är du reducerad till någon som ofta kämpar med sin partner, ständigt stressas och går alltid på äggskal. Du är inte längre den person som växte i livet. Nu behöver du din partners tillåtelse att växa.

Medberoende relationer kan sträcka sig från extrema till milda beroende på hur svår den koherentiva dynamiken är och hur länge du har varit tillsammans. Om du tror att du är i ett, bör du se upp för dessa tecken på ett ohälsosam beroende beroende .

Läs Nästa

Hur man förbättrar kommunikation i relationer och ökar intimitet

Att ta en paus i ett förhållande: När det är och är inte en bra idé

Förstå din kärleksstil och lär dig att älska: Co beroende förhållande

Vad ska du göra om din partner kontrollerar?

1. Se upp för tidiga tecken och ta saker långsamt.

Det bästa sättet att hantera en kontrollerande partner är att ta reda på det tidigt. Som tidigare diskuterat, är det inte alltid hur långt styrande beteende går fram till de senare etapperna i ett förhållande.

Många människor gömmer sin sanna natur tills de känner sig lite säkra i förhållandet. Det är därför det är viktigt att ta saker långsamt när du börjar ett nytt förhållande. Reklam

Ta dig tid att lära känna personen innan du gör några stora åtaganden. Om det finns tecken på att kontrollera beteende, ta din tid för att bestämma om det är något du kan leva med och hur svårt det är.

2. Ta reda på hur allvarligt det styrande beteendet är och om det kan lösas.

Precis som allt annat i livet och relationer är det inte bara svartvitt som styr det beteende. Någon med kontrollerande beteende kan fortfarande bli en bra livspartner om de är villiga att lära sig och är kompatibla med dig. Avvisa inte omedelbart någon bara för att de har några kontrollerande beteenden.

Det är viktigt att veta vad som är viktigt för dig i ett förhållande. Enligt min mening kan de flesta problem i ett förhållande, inklusive styrande beteende, lösas med korrekt kommunikation och förståelse. Även om din partner visar några tecken på att kontrollera beteende, kan du lära dig att hantera det om de är villiga att kommunicera och förstå.

Till exempel kan din partner ha lite kvar från ett tidigare förhållande eller en dålig uppdelning. Ett sådant vanligt problem är när de gick igenom förräderi eller när en ex fuskat på dem. Ärren från det förräderiet kan vara anledningen till att de försöker kontrollera dig. Det kan vara anledningen till att de blir osäkra varje gång du går ut med vänner.

Det är inte nödvändigtvis en bra anledning att bryta med dem. Inte om det kan lösas. Om du talar till dem om det, kan du komma till en rimlig slutsats där du kan leva ditt liv fritt och inte trycka på några utlösare som får dem att panik och bli kontrollerande.

Om du inte kan räkna ut dig själv, få hjälp. Lär dig kommunikationsförmåga i relationer eller överväga att få parterapi.

3. Var villig att gå bort oavsett hur du har investerat i dem.

Det är lätt att lämna ett förhållande om det bara har varit några månader. Men vad händer om du har varit med din partner i åratal? Vad händer om du bara insett hur kontrollerande de har varit alla dessa år? Du var förblindad av kärlek förut, men du kan bara inte ta den längre. Samtidigt kan du inte få dig att lämna dem eftersom du är så knuten till dem. Vad gör man då?

Återigen är det inte alltid svart och vitt. Men du måste räkna ut dina gränser och vad du behöver i ett romantiskt förhållande. Det kan vara en bra idé att ta en paus för en stund att tänka igenom sakerna. Reklam

När du förstår dig själv, dina gränser, dina behov, dina förväntningar och dina mål borde du komma i kontakt med din partner och försöka prata med dem. Förklara för dem hur deras kontrollerande beteende har varit giftigt och vad du behöver av dem för att få relationen att fungera.

Om de tror att de kan göra det, om de är villiga att lära sig och växa, försök igen. Men ta saker långsam den här gången.

Precis som du börjar ett nytt förhållande. Se upp för röda flaggor och försök ta reda på om de verkligen gör ett försök att förbättra eller bara faking det.

Någon som vill uppriktigt vilja lära sig och förbättra kommer att vara öppen för att lyssna och förstå. De kommer att försöka göra allvarliga förändringar i livet som att gå till terapi eller läsa självförbättringsböcker. De kommer inte överens med dig om allt och kommer inte att fungera som en dörrmatta.

Tvärtom, någon som bara faking det kommer sannolikt att göra saker som de tycker att du vill se. De kommer att hålla med vad du ser och i vissa fall låta dig gå över dem.

Slutgiltiga tankar

En kontrollerande partner är inte alltid en avtalsbrytare. I många fall kan det kontrollerande beteendet vara ett resultat av tidigare trauma eller barndomsproblem. Och i de flesta fall är det fixerbart om den kontrollerande personen är villig att acceptera den och arbeta på sig själva.

Att lära sig dessa beteenden och kommunicera med din partner kan hjälpa dig att undvika ett giftigt förhållningssätt och en livslängd av elände.

Men om de inte är den typ av person som vill lära sig och växa, borde du absolut lämna dem och fortsätta. Reklam