Brett Ramsey
0 
3032
867
Vi delar alla en värld, men vi lever verkligen i olika realiteter. Sättet du ser på världen och hur du förstår det kan vara helt motsatt till personen som sitter bredvid dig. Jag hänvisar inte till någon som ser en blå elefant när de faktiskt tittar på en stol. Dina individuella åsikter och övertygelser om världen bildades när du växte upp, baserat på vad du såg, hört, kände och upplevt och det här har det som har gett dig den verklighet du befinner dig i nu.
Är du nöjd med din verklighet? Visste du att genom att ändra hur du ser världen förändrar du de resultat du har i livet? Det är verkligen vad som skiljer oss från varandra, våra övertygelser och viktigast av allt, det är det som gör det mer framgångsrikt förutom de mindre framgångsrika.
Den goda nyheten är att din hjärna kan förändra det sätt som för närvarande är strukturerat och hur det reagerar på världen. Vad betyder det här? Det ansågs i många år att när människans hjärna hade utvecklats var det fast och oförändrat och det är sättet det skulle vara för livet. Har du någonsin hört talas om Neuroplasticity? Reklam
Det här är också något nytt för forskare och det finns fortfarande mycket lärande att göra, men vi vet några saker. Neuroplasticitet berättar för oss att våra hjärnor ständigt förändras, bildar och växer nya neuroner och anslutningar. Det betyder att vi faktiskt kan ändra hur vår hjärna är kopplad, på grund av det sätt vi tänker till exempel.
Så hur ombildar du din hjärna för framgång då? Det finns olika sätt, beroende på ditt mål, här är några förslag för att komma igång
1. Utveckla en tänkesätt som är inriktad på framgång
Känna igen de tankar som du vill ändra.Du kan inte ändra hur du tror om du inte vet vad du vill ändra. Det enklaste sättet att göra detta är att skapa medvetenhet om dina känslor. När du känner dig ledsen, rädd, ängslig, hjälplös, etc; i princip begränsande känslor, sluta och fråga dig själv, "Vad tänker jag på som får mig att känna mig så här?". Reklam
Håll det som "tänk" och utmana det, är detta faktum eller en tro? " Om det är en tro, fråga dig själv hur denna tro tjänar dig, det är det troligen inte. Välj sedan ett annat perspektiv som du kan ta på som är mer empowering.
Konsekvent ansträngning för att förstärka nya övertygelser.Du behöver repetition för att skapa en annan väg (neuralt anslutning) som kommer att åsidosätta den du har för närvarande. Hur gör du det här?
- affirmationer -En bekräftelse är en positiv mening skrivet i nuvarande tid som du skulle upprepa till dig själv om och om igen under hela dagen. Ta ut några pappersark och skriv ned din bekräftelse, till exempel: Jag är säker och tror på mig själv.
Försök att upprepa dessa meningar till dig själv på morgonen och kvällen och ännu bättre, med intervall över hela dagen. Det kommer sannolikt att verka som orealistiskt, med början. du kommer att ha en röst bakom dig som säger att detta inte är sant. Fokusera inte på röstet, utan fokusera på att föreställa sig att du verkligen känner så här. Efter en månad eller så om att göra detta konsekvent, kommer du att upptäcka att den nya tanken sannolikt har överträtt den gamla. Reklam
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln- Undermedvetna meddelanden
Det här är meddelanden som bara ditt undermedvetna sinne märker. Tänk dig att titta på en annons på TV; och en bild blinkar och säger "köp nu". Du kommer inte se den här bilden, men du kommer att känna en stark önskan att köpa produkten. Stora märken använder dem hela tiden, även om det är mycket mer kontrollerat nu.
Du kan köpa subliminala program som du kör på din dator medan du arbetar. Du kan välja de bekräftelser du vill visas och så när du arbetar arbetar ditt undermedvetna sinne med nya bekräftelser. Ett tips med dessa program är att inte ha mer än 5 bekräftelser åt gången, eftersom detta kommer att minska effektiviteten. Gör också detta för en månad.
2. Brains träningsspel
Det finns många hjärnträningsspel där ute, jag älskar personligen Lumosity, ett fantastiskt onlineverktyg. Du kan förbättra ditt minne, intelligens och verkställande funktion, oavsett vilket mål du har, det här programmet har det. Om du inte fortsätter att förstärka dessa neurala vägar börjar din hjärna atrofi när du blir äldre. Forskning har visat att det finns bevisade fördelar att spela dessa onlinespel i 15 minuter om dagen. Efter 1 månad kommer du definitivt att känna den förbättrade skillnaden. Reklam
3. Meditation
Meditation har funnits i århundraden och om du inte övar det regelbundet förstår du inte hur kraftfull det är. Förutom att minska stress och ångest har studier också visat oss att mediteringarna faktiskt förändrar dina neuroner också. Medling ändrar faktiskt storleken på de olika regionerna i hjärnan. Ju mer du mediterar desto mer fokuserade känner du dig och kan koncentrera dig i längre perioder.
Om det inte används information är det värdelöst. Hur ska du använda denna information till din fördel? Du har bara ett liv, inte bosätta sig för mindre eller vad andra vill att du ska göra. Var proaktiv för att skapa de resultat du vill ha och det liv du vill ha, du får inte en chans att komma tillbaka och göra allt igen! Vad väntar du på?