Hur man räddar ett äktenskap som faller ifrån varandra

Flertalet par bryts upp, vilket framgår av det faktum att skilsmässan är ungefär 50% i västra länder. I dessa äktenskapsstatistik ingår inte par som bryter upp efter att ha varit i ett långsiktigt förhållande utan att någonsin gifta sig.

Så varför är det att så många relationer och äktenskap resulterar i att bryta upp sig?

Medan många relationer och giftermål inte varar, finns det saker du kan göra för att rädda ett äktenskap. Här i den här artikeln ska jag förklara hur man räddar ett äktenskap som faller ihop.

1. Ta hand om tidigt om du är körd för att rädda ditt äktenskap

Det vanligaste misstaget som många par gör är att de bara börjar hantera problem när saker redan har eskalerats för långt ifrån kontrollen (därför är det för sent för att rädda sitt förhållande).

Jag vill uppmuntra dig att vidta åtgärder så tidigt som möjligt. Vänta inte tills tillståndet i ditt äktenskap redan känner sig hopplöst. Gör någonting nu, medan du båda har tron ​​att ditt förhållande kan räddas.

När du märker något inte är rätt i ditt äktenskap, måste du göra något om det omedelbart. Detta kräver öppen och ärlig kommunikation. Ja, det kan verka utmanande ibland, men ett lyckligt och uppfyllande förhållande kräver effektiv kommunikation följt av avsiktligt fokuserade åtgärder. Om du agerar tillräckligt tidigt är det inte så svårt att vända ditt förhållande.

Om pengar är ett problem måste du ha en ekonomisk plan och ett veckodag med din make när du kontrollerar din personliga ekonomi tillsammans. Denna strategi rekommenderas av författaren Kate Northrup i sin bok Pengar: En kärlekshistoria.

2. Inse att du ofta ser saker på olika sätt

När du argumenterar med din make, nio gånger av tio, försöker du vara rättare än att välja att vara lycklig. Ja, du kan vara helt, positivt rätt ... ur ditt eget perspektiv. Men om man argumenterar för din poäng inte gör dig glad, vad är meningen med att vara rätt hela tiden?

Se om du ser humorn i en situation när dina åsikter och uppfattningar visar sig vara annorlunda. Forskning har visat att våra hjärnor kan uppleva en situation på hundratals olika sätt - så det är verkligen ett mirakel att vi förstår varandra och överens om någonting alls!

Att veta i förväg att din hjärna ofta misstolkar saker (såväl som avsikterna bakom dem) kan du välja att se en blåses situation i stället för att ta en resistiv hållning och envis försöka bevisa att du har rätt. Tekniskt sett är båda båda rätt från dina egna perspektiv, så gör det en prioritet att du försöker förstå vad din partner försöker säga och förmedla.

Ofta kommer du att finna dig själv att börja le över absurditeten hos en resistiv hållning du tar men du kan inte tycka att du hjälper dig från att vara envis. Du ser tydligt vad din partner försöker säga, men du är för investerad i att bevisa att deras ord är felaktiga och oförenliga med vad de menar att säga. Du är för upptagen med att bevisa dig själv att du inte korrigerar det här förhållandet sabotera åtgärder innan det eskalerar ur kontroll. Overindulging i detta barnsliga spel kan leda till att du eller båda blir känslomässigt utlösta och kommer in i ett fullblåst argument ... Bara för att du ville bevisa att du hade rätt.

Sluta vara liten och välj istället att njuta av dina olika uttryckssätt. Detta kommer att hjälpa till att förhindra att problem eskalerar ur kontroll och är ett viktigt steg mot att spara ditt äktenskap. Den goda nyheten är när du slutar överreaktera från en negativt utlöst känsla, kommer du att känna dig lyckligare. Och det är en underbar sak att välja att vara lycklig snarare än att vara rätt hela tiden. Därför en effektiv metod för att rädda ett äktenskap som faller ihop. Reklam

Att använda humor och sluta vara smålig är effektiva sätt att klara av små problem i ett äktenskap och datings coach Matthew Hussey håller med det. Under en intervju med NBC säger Hussey,^[1]

“Nyckeln till ett fantastiskt förhållande slutar aldrig att flörta med din partner och se dem i ett nytt ljus.”

Att använda humor är ett av de enklaste sätten att fortsätta flörta och du kan använda den här tekniken för att rädda ett äktenskap när dina handlingar har uppmuntrat onödigt spänning att stiga mellan dig.

3. Arbeta på ett äktenskaps tre pelare

Det finns tre pelare i ett förhållande: känslomässig koppling, intimitet och ömsesidiga fördelar som också kan kallas attraktionens anpassning. När ett äktenskap har alla tre pelarna i linje, är förhållandet balanserat, glatt och hälsosamt.

När två pelare går bra i ett äktenskap ses det som ett mycket bra äktenskap.

När en pelare går bra i ett äktenskap är detta äktenskap fortfarande hållbart.

Du kan utvärdera vilken pelare (eller pelare) kräver ytterligare arbete och förbättra de områdena för att spara ditt äktenskap så snart som möjligt.

Pelare 1: Emotionell anslutning

Först och främst, om känslomässig koppling inte är tillräckligt stark, känner du dig ofta avlägsen och avkopplad från din partner. Detta är när ord och handling oftast misstolkas och skillnader eskalerar. Det betyder i allmänhet att du är mer fokuserad på vad du inte tycker om din partner än vad du älskar och uppskattar i dem.

Det finns en del av din hjärna som filtrerar ut de miljoner bitarna av data som kommer in genom dina sinnen, så att du inte blir överväldigad. Problemet är att dessa filter är bestämda och inställda av vad du oftast fokuserar din uppmärksamhet på och sedan märker du mer av det.

Är du inriktad på det bästa eller det värsta resultatet för ditt äktenskap? Var är dina fantasifulla samtal som tar dig, mot eller bort från ett lyckligt förhållande med din partner? Föreställer du ditt förhållande att bryta ner eller diskuterar du ditt sinne för att titta på möjligheter att skapa det du vill ha?

För att förbättra din känslomässiga anslutning, kom ihåg att vara omtänksam med ditt val av ord och speciellt tonens röst.^[2] Det är ofta tonaliteten i din röst som utlöser din partner till en känslomässig reaktion.

Beröm och uppskattar din partners insatser och fokusera din uppmärksamhet på att skapa de bästa resultaten för alla berörda. Var framåt tänk istället för att ständigt återuppleva tidigare erfarenheter där ingen av er var bäst. Reklam

För att förbättra din känslomässiga koppling, fokusera på att lyfta varandra med dina tankar, ord och handlingar. Fokusera på att skapa det du vill ha.

Du kan också skapa fler delade erfarenheter med din make, till exempel gå bort för en helg eller semester tillsammans, ha regelbundna datum nätter och dela dina drömmar för framtiden.

Pelare 2: Intim anslutning

För det andra, om saker inte är så bra i sovrummet, kommer det så småningom att orsaka en känslomässig uppdelning och eventuell förlust av lust och attraktion hos endera eller båda parterna. Att verkligen återställa en lycklig känslomässig anslutning kräver att man bygger och upprätthåller ett tillfredsställande sexliv. Kön är den enda som gör dig mer än bara vänner och är en viktig del av ett lyckligt och hälsosamt äktenskap.

Vi lär oss inte hur vi ska driva våra kroppar sexuellt, så det finns mycket gissningar som är inblandade i att slutföra en sexuell handling. Detta resulterar i 40% av män och kvinnor som lider av vanliga problem med intimitet med många par som ger upp på att kunna njuta av ett hälsosamt och uppfyllande intimt förhållande.

Uppriktigt sagt är detta den verkliga anledningen till att många par inte har barn. Anledningen till att de inte har barn är ofta inte orsaken till att de har gett andra på sociala medier.

Det är mer än att kommunicera vad du vill och behöver. Om din partner inte vet hur man fokuserar sin uppmärksamhet korrekt, kommer de att fortsätta att få problem. Till exempel kommer för mycket fokus på hans partner att få en man att förlora sin hårda erektion. För ett tillfredsställande intimt liv måste du båda veta hur man ökar din sexuella uthållighet.^[3] Detta kommer att se till att du kan njuta av din intima tid tillsammans och stärka detta viktiga område i ditt förhållande.

Att bygga intimitet är något du båda måste arbeta mot tillsammans.

Önskan för många kvinnor är baserad på känslomässig koppling, så det är viktigt att vidta åtgärder för att sluta sabotera din lycka i de känslomässiga och sexuella aspekterna av ditt förhållande.

Läs Nästa

Allt du behöver veta innan du besöker en äktenskapsrådgivare

Hur man ställer in äktenskapsmål som gör ditt förhållande starkare

50% av äktenskap slutar upp i skilsmässa, är det så svårt att spara ett äktenskap?

De flesta män behöver sex som fisk behöver vatten och är hur de visar sin kärlek och kärlek. Om du håller dig tillbaka från att ansluta sexuellt eftersom du inte känner dig tillräckligt med en känslomässig koppling, kan det leda till ytterligare uppdelning. Du måste vara den vuxna här och göra ansträngningar att ansluta dig emotionellt och intimt med din partner. När du väl fattat beslutet att sluta vara resistent och börja fokusera på vad du gillar och älska om din partner, kommer du lättare att komma ihop intimt.

Många par slutar jobba på deras intimitet efter att ha gift sig i flera år och sexuella svärlingar är vanligare än de flesta skulle tro. Detta kan leda till att båda parter lämnar äktenskapet eller har en affär. Så om du vill spara ditt äktenskap, se till att du arbetar på intimitetspelaren.

Pelare 3: Attraktion för attraktion

Varför slutar smekmånadstiden? Eftersom vi slutar uppmärksamma alla detaljer som lockade vår partner i första hand!

Bli aldrig självmordsfull och förvänta dig att din partner förblir attraherad till dig. När du slutar ta hand om dig själv och / eller har blivit lat med din inställning att vara den bästa versionen av dig själv, börjar du förlora din partners respekt och beundran. Reklam

Psykologer säger att det första som människor märker när de träffar någon är den här individen. Att byta håret är ett enkelt sätt att börja återställa attraktion och skapa variation i ett äktenskap som faller ihop. Ginie Sayles, författare till Hon var en bigamist, hävdar att en kvinna skulle vara välrådad att byta hennes frisyr vartannat år. Hon upptäckte denna teknik när hennes man tog henne för att äta middag med ett annat par. Efter middagen sa hennes man, “Jag har känt detta par i många år. Den damen är väldigt snäll, men hon ändrar aldrig hennes hår.”

Med andra ord märker man sådana saker. Så gör kvinnor också.

För att vara mer specifik, när en kvinna uppmärksammar hur hon ser ut, kan män kanske inte märka hennes attraktivitet. Men när en kvinna blir gammal så märker man det. Detsamma gäller för män. Som kvinnor noterar vi vår partners utseende och ansträngningarna eller bristen på det han eller hon lägger in för att hålla sig attraktiva för oss.

Complacency är nummer ett förhållande mördare och måste undvikas till varje pris. Detta inkluderar också dina åtgärder för att uppfylla avtal i ditt förhållande. Om din partner nämner ett problem som stöter på dem, garanterar jag att de har tänkt på det många gånger innan de nämnde det högt. Respektera det faktum att de litar på dig tillräckligt för att tro på dig, gör sedan en insats för att dra din egen vikt vid att lösa problemet på lång sikt.

Att utforska nya intressen som ett par (och själv som individ) är viktigt för att utöka ditt förhållande och utveckla och odla dig själv som en person. Att introducera nyhet till ditt äktenskap kan stärka din känslomässiga och intima relation. Ett fall i åtanke ger upphov till ditt förhållande genom att ändra ditt hår, ta din make att se en spännande film och lära sig något nytt tillsammans, säg salsadansen eller ett främmande språk, etc..

Jag rekommenderar starkt att delta i en dansklass tillsammans eftersom det här är hur du lär dig att kommunicera med din partner med dina kroppar. det bidrar också till att återställa känslomässig och sexuell intimitet också. Det är särskilt effektivt när du två lär dig tango, salsa eller andra partnerdanser som kräver att mannen ska vara den maskulina alfa-ledaren i dynamiken. Då, när du går ut tillsammans och dansar offentligt, finns det en känsla av stolthet och prestation och dela en speciell koppling som andra par inte verkar ha, vilket är ganska magiskt.

4. Om du inte kan förbättra kvaliteten på ditt äktenskap, hyr en äktenskapsrådgivare eller relationsspecialist

Skador som orsakas av onödiga argument kan skada ditt förhållande utöver reparation och få ditt äktenskap att falla ifrån varandra. När ett argument händer i ett äktenskap krävs minst tre positiva erfarenheter för att få ett par att känna sig lyckliga igen. Det är således viktigt att förhindra att argument uppstår.

Vill du vara rätt eller glad? Att använda en professionell tjänst för att hjälpa dig med ditt äktenskap är ett smart drag. Ändå är inte alla villiga att göra det av olika anledningar.

Till exempel när Kate Northrup och hennes man Mike Watts hade ofta förekommande argument i sitt äktenskap efter att deras första dotter föddes, bad hon honom att se en äktenskapsrådgivare med henne. Faktum är att när de gifta sig hade Kate redan sagt till Mike att om något är fel i sitt äktenskap måste de söka hjälp.

Först ville Mike inte se en äktenskapsrådgivare efter sina frekventa argument, eftersom många män tror att de behöver hjälp är en svaghet. Men senare insåg Mike att det var fråga om hjälp som faktiskt visar sin styrka, för om något inte fungerar i sin karriär, skulle han prata med en karriärrådgivare. Därför, om något inte fungerar i hans äktenskap, bör han se en äktenskapsrådgivare.

Så, Kate och Mike rådde med en äktenskapsrådgivare och nu är de fortfarande lyckligt gift.

Tyvärr är inte alla glada att be om professionell rådgivning när ett äktenskap faller isär. Men den här världen kommer att bli en mycket bättre plats om alla par upplever problem i sina äktenskap skulle få professionell hjälp. Reklam

Medan du överväger värdet och kostnaden för att få professionell hjälp för att rädda ditt äktenskap, ta med i beaktande att det genomsnittliga bröllopet kostar $ 30 000 medan genomsnittlig skilsmässa kostar mycket mer än det. Terapi kan resultera i ett mycket billigare alternativ. Och här är allt du behöver veta innan du besöker en äktenskapsrådgivare.

5. När Kompatibilitet och Kemi är båda frånvarande, kan du överväga att gå vidare

Ibland slutar ett äktenskap är det klokaste beslutet. Ja, jag förstår att det är viktigt att spara ett äktenskap i de flesta fall, men inte varje äktenskap ska räddas. Det kan vara viktigare att spara din sanity när kompatibilitet och kemi är båda frånvarande i ditt äktenskap.

Kompatibilitet innebär att du och din make har samma, liknande eller kompatibla värdesystem som kan förbättra kommunikationen i ditt förhållande. Låt mig förklara.

Om både du och din make älskar att läsa böcker om personlig utveckling, betyder det att du förmodligen har liknande värden, dvs kunskap och självförbättring.

Ett annat exempel på att ha liknande värdesystem är att du gillar att laga mat och din make älskar vin - båda värdesätter matkulturen.

När det gäller kompatibla värdesystem kan det vara något som om du älskar att skriva och din make älskar filmer. I den här situationen kan du se filmer när du skriver. Du behöver inte nödvändigtvis göra samma eller liknande aktiviteter tillsammans, men ditt intresse påverkar inte din makas intresse negativt.

Ändå har många par inkompatibla värdesystem. Till exempel är en högt andlig, hälsomedvetet, etisk person som inte är intresserad av fotboll att vara gift med en festande ateist som dricker mycket alkohol och tillbringar större delen av sin fritid att besöka barer och titta på fotboll. Med tiden går det att skapa vrede, eftersom de har små gemensamma intressen att prata om.

När det gäller kemi vet jag att jag har nämnt att du kan förbättra intimiteten i sovrummet. Ja, de flesta kan arbeta med sina intimitets färdigheter i sovrummet och återuppta sin passion samt ett gott och hälsosamt förhållande. Men ingen kan garantera att 100% av gifta par kommer att agera för att återställa ett lyckligt och tillfredsställande sexliv. Detta kan bero på att en partner vägrar att få hjälp på grund av känslor av förlägenhet.

Om din partner inte är villig eller kan stiga upp för att uppfylla dig, så kommer det till slut att påverka din nivå av känslomässig koppling och lust för den här personen. Även om det kan tyckas som hårt arbete eller en känslomässig barriär som du måste övervinna, är det ofta det viktigaste steget att spara ditt äktenskap för att sätta in ansträngning för din partners skull..

När kompatibilitet, värderingar, kemi och önskan att arbeta tillsammans för att rädda ditt äktenskap är frånvarande, är det dags att sluta äktenskapet och gå vidare.

Men kom ihåg att livet är en resa. Varje relation du har kommer att hjälpa dig att bli tydligare på att skapa det liv du verkligen vill ha.

Utvalda fotokredit: Jon Asato via unsplash.com

Referens