Så här ställer du in sträckmål och håller laget motiverat

Stretch mål är mycket som fysisk kondition. När du antar en fysisk sport som körning leder kontinuerlig övning till ökad uthållighet, tillväxt och framsteg.

Medan engagemang för sporten förbättrar prestanda, sker sann tillväxt när du sträcker sig bortom din komfortzon. Jag vet detta från personlig erfarenhet.

I åratal var jag en ivrig löpare. Jag sprang med en mängd olika grupper i Washington, D.C., området och i Columbus, Ohio, där jag bodde före att flytta till landets huvudstad 2011.

Medan jag ursprungligen var rädd för att släcka på min träningsvanor när jag flyttade till D.C., gav löpande entusiaster i området kontinuerlig motivation, vilket inspirerade mig att snöa upp mina skor dag efter dag. Mycket till min förvåning roade många av områdets löpande butiker (inklusive Pacers och Potomac River Running) löpande grupper som mötte på morgnar och kvällar. Så det var relativt lätt för en nykomling som jag att ansluta till likasinnade kollegor.

Jag var aldrig en särskilt snabb löpare, men jag tyckte om sportens efterglöd: helt dränerad men känslan av prestation; inställning och uppnå mål köpa och slita ut nya tennisskor. Ljudet av fotströmmar som stryker trottoaren i halvunion är fortfarande tillräckligt för att få tårar i ögonen. Ja, jag rinner ibland i början av raserna.

Av alla grupper som jag sprang med, sprang Pacers Store-gruppen som mötte på måndagskvällar i Logan Circle de snabbaste löparena. Jag träffade gruppen vecka efter vecka bara för att vara den långsammaste löpare. Det var svårt att samla modet att stiga upp varje vecka och träffa gruppen som visste vad som väntade på mig: svettning och tittar på ryggen av medföljare.

Varje gång jag gick med i gruppen sträckte jag mig själv utan att förstå det. Istället för att känna mig som om jag övergick till bättre löpning, kände jag länge att jag torterade mig själv.

Då hände något anmärkningsvärt. Jag gick för en körning med en annan uppsättning löpare och märkte min tid hade förbättrats. Jag körde i en snabbare takt och gjorde det med lätthet. Vad som var en gång obekväma för mig hanterades jag med lätthet.

Anledningen till att jag blev en bättre löpare var att jag tog mig ut ur min komfortzon och utmanade mig fysiskt och mentalt. Detta exempel illustrerar tillväxtprocessen.

Lyckligtvis kan vi skapa situationer som sträcker oss i våra personliga och professionella liv.

Innehållsförteckning

1. Vad är ett sträckmål?
2. Betydelsen av att skapa sträckmål
3. Poängen
4. Fler artiklar om målinställningar

Vad är ett sträckmål?

Ett sträckmål - som författare Sim B. Sitkin, C. Chet Miller och Kelly E. Se detaljer en artikel “The Stretch Goal Paradox” i Harvard Business Review^[1] - är något som är extremt svårt och nytt. Det är något som inte alla gör, och det anses ibland vara omöjligt. Reklam

I allmänhet etablerar du sträcksmål genom att göra saker som är svåra eller tillfälliga utmaningar.

Till exempel, när jag först främjades till en ledande kommunikationshanteringsroll, visste jag att jag behövde neka upp mina relationer med medieperspektiv. Jag satte in ett mål att en gång i månaden boka en dag med media intervjuer i New York City - som är hem för många medier, inklusive SiriusXM-radio, CNN, NBC News, HuffPost, VIBE.

Detta var ett stort mål eftersom det innebar att det inte bara var att identifiera rätt personer att träffa men övertyga dem att träffa mig och mitt team. Medan jag inte slutade möta målet att göra en hel dag med mediaintervjuer i New York, träffade jag fler människor än jag skulle ha mött om jag inte hade upprättat målet och i stället stannade i mitt D.C.-kontor.

Det är viktigt att notera att bara för att du upprättar ett sträcksmål betyder det inte att du når målet varje gång. Försöksprocessen är dock garanterad att ge en viss tillväxtnivå.

Betydelsen av att skapa sträckmål

Årets början är en perfekt tid för att bedöma var du presterar och där finns utrymme för dig att växa. Jag börjar typiskt året genom att skapa en årlig strategisk plan för mig själv.

Jag tänker på saker som är nödvändiga att göra och saker som skulle vara coola att göra. Jag bedömer de människor jag borde känna till och tänka igenom hur man möter dem. Då frågar jag mig själv om målen är realistiska och vad som skulle behöva hända för att jag ska uppnå dem.

Med tiden har jag lärt mig att det finns fem saker jag kan göra för att ställa sträcksmål:

1. Gå utanför huvudet

Om jag finns inom min fantasins gränser, äventyrar jag min egen tillväxt och kreativitet.

Om jag undersöker mina prestationer och firar dem i isolation för andras prestationer är min utsiktspunkt begränsad.

Jag vill vara bekväm med vad jag uppnår, men jag vill också motiveras genom att titta på andra. I vissa avseenden handlar det om att utöka ditt nätverk av vänner, kollegor och mentorer. Dessa är de människor som kommer att driva eller sakta din tillväxt och utveckling.

Eftersom två är bättre än en, värdesätter jag alltid att kunna dela mina framsteg med andra, söka återkoppling och sedan kartlägga en plan för framgång. Reklam

2. Fokusera på ett par områden i taget

När man ställer in mål är det viktigt att fokusera på ett par områden i taget. De flesta av oss kan bara fokusera på några saker åt gången, och om du känner att du inte kan ta itu med allt som är före dig, kan du helt enkelt koppla bort.

Jag ser detta på så många delar av livet:

När folk kommer i skuld, om de tror att skulden är oöverstiglig, vägrar de att titta på inkommande räkningar av rädsla för att möta skulden. Tyvärr går många företag fel när de anger sträcksmål.

I “The Stretch Goal Paradox,” Sitkin, Miller och See notering:

“Vår forskning tyder på att även om användningen av sträckmål är ganska vanligt är det inte framgångsrikt. Och många chefer satte alltför många sträcksmål. Under de senaste fem åren misslyckades Tesla till att träffa mer än 20 av grundaren Elon Musks ambitiösa prognoser och missade hälften av dem med nästan ett år, enligt Wall Street Journal.”

Målinställningen är som en maraton, inte en sprint. Det behöver inte allt hända samtidigt, och pacing är extremt viktigt om du vill komma till mållinjen. Det är bättre att fokusera på ett par mål i taget, behärska dem och gå vidare till nästa sak.

3. Ställ in tiden varje år för att fokusera på målinställningen

När jag var verkställande direktör för kommunikation för framstegsprojektet, tillbringade jag den första delen av varje år som underlättar ett kommunikationsplaneringsmöte.

Planeringsmötet började med lagmedlemmarna att bedöma de mål som laget hade fastställt under föregående år, och om dessa mål var realistiska eller inte. Om vi ​​misslyckades med att uppfylla vissa mål bröt vi ner varför det hände. Därifrån har vi brainstormat om möjligheterna för innevarande år.

Läs Nästa

Så här ställer du in SMART-mål för att göra varaktiga förändringar i livet

Hur man använder SMART-mål för att bli mycket framgångsrikt i livet

7 Kraftfulla steg för att uppnå karriärsucces

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Till exempel, ett år satte vi ett mål att pitching och få 24 opinionsuppsatser publicerade. Detta var uppriktigt eftersom ingen på åtta personer laget hade lyx att fokusera uteslutande på att redigera och pitching opinionsuppsatser till publikationer runt om i världen. Vi skulle behöva fokusera på höjning mellan resten av vårt arbete.

Vi träffade detta mål inom årets första åtta månader. Anmärkningsvärt totalt slutade vi med att få 40 opinionsuppsatser publicerade det året, vilket var en indikation på att vårt ursprungliga mål var för lågt. Vi upped målet till 41 nästa år, och fantastiskt vi slog 42 publicerade opinionsuppsatser eller gästkolumner.

Utifrån denna erfarenhet lärde vi inte bara vad som var möjligt, vi lärde oss också fokusen. Reklam

När vi fokuserade som ett team på att få kommentarer på våra problem ut i det offentliga området, lyckades vi. Nyckeln till allt detta är att det fanns massor av diskussion kring vilket mål vi skulle driva och varför.

Lika viktigt, som chef, ställde jag inte in målen ensam; gruppmedlemmarna och jag upprättade målen gemensamt. Detta garanterade inköp från varje individ.

4. Använd S.M.A.R.T. Målmodell för att ställa in realistiska mål

SMART.

är en synonym för specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska och tidsbundna. För denna artikels skull är den realistiska delen av akronyn viktigast.

Medan du vill sätta upp klara mål, vill du se till att de är realistiska också. Ingen tjänas genom att sätta ett mål som är omöjligt att uppnå.

Att misslyckas med att nå mål kan vara demoraliserande för lag, så det är viktigt att vara nyktert om vad som är möjligt. Dessutom är syftet med att sätta mål att främja och växa, inte sänka moralen.

Till exempel skulle mitt team ha varit avskräckt om jag hade börjat lägga upp 40 opinionsuppsatser om vi inte redan hade en historia om att placera nära två tio uppsatser.

Genom att använda S.M.A.R.T. formel, vi kunde uppnå allt som vi satte oss att göra.

5. Bryt upp målet i små smältbara delar

Jag är en återställande perfectionist. Som författare kan det vara kontraproduktivt att vara en perfektionär, eftersom jag kan misslyckas med att börja om jag inte ser en klar väg till segern.

Detsamma gäller för målinställningar. Därför går jag med i Lifehacks medarbetare Deb Knobelman, Ph.D., för att notera att det är kritiskt viktigt att bryta mål i bitar i bitar.

När jag hade ett mål att göra dagslånga media möten i New York City, var jag tvungen att tänka igenom alla hinder för att uppnå det målet och alla steg som krävs för att nå målet. Reklam

Ett steg var att identifiera vilka reportrar, producenter och värdar att engagera. Ett annat steg var att skriva en ton eller mötesinbjudan som skulle fånga uppmärksamheten. Ett annat steg tänkte genom de programområden jag ville lyfta fram och de nya vinklarna jag kunde erbjuda till olika reportrar.

Eftersom reportrar vill täcka historier som ingen annan har skrivit, behövde jag komma med fina vinklar för var och en av de reportrar jag var engagerande. Ett ytterligare steg tänkte på vem från mitt lag jag skulle ta med mig till de olika mötena.

Jag var tydlig att jag som talande chef, som PR-reps ibland kallas, behövde rätt talesman för att landa upprepade möten med olika försäljningsställen.

Ett sista steg tänkte igenom vad jag behövde för varje möte och vilka rapporter, videor och vittnesmål skulle stötta våra påståenden och vara av intresse för medie figurer.

När jag gick igenom vad som behövdes för att få mitt mål att göra dagslånga möten till verkligheten, insåg jag att idén inte var inom räckhåll, men jag var glada att ta itu med utmaningen.

Från den tiden tills jag har lärt mig att bryta ner mål i mindre delar och ta itu med de mindre delarna på vägen för att slå målet ut ur parken.

Poängen

Det här är mina rekommendationer för inställning av sträcksmål, och det finns massor av andra resurser för att stödja dig på arbetsplatsen och i ditt samhälle.

Till exempel har LinkedIns Lynda.com-plattform en underbar serie av ledarskapsutvecklingsvideor, inklusive de som bygger på sträcksmål. Detta är en betald resurs men kan vara värt investeringen om du leder ett lag eller vill investera i verktyg för egen tillväxt och utveckling.

Fler artiklar om målinställningar

• Hur du ställer in personliga mål gör dig till en högre prestation
• Hur SMART Goal Setting gör varaktiga förändringar i ditt liv
• Så här ställer du in mål och uppnår dem framgångsrikt
• Hur man använder SMART-mål för att bli mycket framgångsrikt i livet

Utvalda fotokredit: Avatar av användaren Isaac Smith Isaac Smith @isaacmsmith Isaac Smith via unsplash.com

Referens

[1]

^

Harvard Business Review: The Stretch Goal Paradox