Hur sakta ner

Sakta ner, du rör dig för fort ...

Vid den här tiden av året behöver du verkligen sakta ner. Med all liv och rörelse i en upptagen shoppingperiod och den frenetiska tiden tar många på att stänga alla sina “öppna slingor”, vi förlorar det faktum att det här är årstid att ta reda på var vi var, var vi är och var vi vill gå framåt.

Jag hade kaffe med en bra vän och vi pratade om hur i år vi verkar vara “livligare” än vi har i åratal. Det är som om mängden information och krav som kommer på vägen har ökat så att alla kan stänga året med så mycket gjort som möjligt. Jag jämför det med den tid då året då “skattman kommer” genom att vi försöker få så mycket bang för vår tjänade dollar som vi kan innan kalendern övergår till ett nytt räkenskapsår.

I grund och botten försöker vi springa på overdrive när allt vi har kvar är rök i tanken.

Årets slut betyder inte slutet på livet. Vi närmar oss inte slutlinjen - vi närmar oss slutet på ett varv. Vi har mycket mer lopp att springa och vi måste hålla oss i åtanke så att vi inte hamnar och undrar vad vi behöver göra vid en tid på året när vi ska ta tid att bara njuta av oss själva. Det är dags att sakta ner ... och här är hur du kan göra det: Reklam

Andas.

Även när jag skriver detta kan jag inte låta bli att titta på min till-lista ur hörnet av mitt öga och märka hur länge det är. Jag kan känna mig själv angelägen, jag vet att jag fortfarande har gåvor att sätta ihop, kort att skicka och arbeta med att göra. Så nu ska jag ta en paus och bara andas djupt, bara fokusera på andan och vara ensam i det ögonblicket.

Jag stängde mina ögon medan du tog flera andetag. Det kändes bra. Även efter att ha kommit ut ur det ögonblicket eller två, känner jag mig fokuserad på uppgiften till hands. Min lista är inte ens en del av ekvationen nu. Jag står med bättre hållning, tänker tydligare och min hjärtfrekvens har minskat. Jag känner mig lugnare som ett resultat av att jag bara tar två minuter för att stänga ögonen och andas djupt och med lust.

Det kan hända att du måste göra det flera gånger än vanligt när takten värmer upp till en nivå som det tenderar att göra under semestern. Faktum är att du kommer måste - åtminstone om du vill kunna göra saker på ett effektivt och effektivt sätt. Genom att ta tid att göra detta kommer du att göra tid att göra allt annat.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Även när du känner som om allting springer ur kontroll, är ditt eget andetag något som alltid står under din kontroll och aldrig spinner. Så ... andas bara. Reklam

Gå ut för en god måltid.

Jag pratar inte om snabbmat här heller. Du måste gå ut antingen själv eller med dem som är nära dig och ha en bra sittande måltid. Behandla dig själv. Det är ett bra sätt att sakta ner sakerna - att njuta av processen med en måltid som avsedd. Du ger dig själv tid att äta, dricka och vara glad ... eller i dina egna tankar.

Att ha en måltid där du bara behöver beställa och inte laga mat ger dig också tid att, som nämnts, vara med dina egna tankar. Jag har kommit med några bra idéer - eller lösning på problem - medan man väntar på en måltid eller äter en i en restaurang. Det är de stunder som har svårare tid att komma till dig när du är upptagen med att göra någonting. Du matar ditt sinne, kropp och själ när du ger dig en gåva av en god måltid. Ta det ett steg längre och hoppa över hela delen av det - bara en gång under nästa vecka eller så.

Det är dags väl smakad.

Kör någonstans, var som helst. Helst utomhus.

Det är fantastiskt vad en bra körning kommer att göra för dig. Du skulle tro det genom att flytta snabbare att ditt sinne skulle försöka hålla koll på, men det är inte fallet när du går för en körning. Ditt sinne tenderar att vandra, och det saktar ner i processen. Rush mot ditt ansikte av den kalla luften lägger till en friskhet som inte kan hittas när du gör något annat som du har kontroll över. Det finns frihet att springa runt, en känsla av att du kan gå någonstans och inte hindras av vägar eller spår. Ditt sinne får den friheten också. Reklam

Ibland tar jag en inspelare för att fånga mina tankar, men ofta gör jag inte när jag kör. Jag låter bara flödet hända. Visst, det är kontraintuitivt för produktivitetsnivåerna (eller åtminstone GTD till en punkt), men jag kör inte för att göra mer arbete. Jag kör för att skapa ett mellanslag mellan mig själv och mitt arbete. Jag kör för att ta en paus - en mycket nödvändig på det.

Jag kör, så jag kan stanna i loppet över lång tid, inte så att jag tvättar ut det.

Gå tillbaka från sociala nätverk.

Jag gör nästan inte så mycket på sociala nätverk just nu. Och jag är okej med det. Jag gör mindre rapportering om mitt liv och spenderar mer tid på att leva det.

Jag skiljer inte sociala nätverk - åtminstone inte än. Jag tycker bara att genom att spendera mer tid på att arbeta på mig och mitt eget liv och arbete och mindre tid att hålla upp med allt annat som sociala nätverk erbjuder, så att jag bättre ska betjäna både mig själv och de här plattformarna senare. Jag kan erbjuda en tydligare version av mig själv och vad som händer - ska jag välja att ens göra det. Jag oroar mig inte om statusuppdateringar och tweets. Jag är inte ens orolig över mina närvaro på något av dessa sociala nätverk. Reklam

Det som gör att jag kan sakta ner är det faktum att Jag fokuserar på att vara närvarande.

Feelin 'groovy.

Innan jag gör något av de saker jag har nämnt ovan kommer denna uppsättning texter att tänka på:

“Långsammare, du rör dig för snabbt
Du måste göra morgonen senast
Bara sparka ner kullerstenarna;
Lookin 'för skojs skull och feelin groovy ... ” - Den 59: e Street Bridge Song, Simon & Garfunkel

Jag gör det och jag börjar känna, ja ... groovy. Och det är en ganska bra känsla.

(Fotokredit: Försöker stoppa tiden via Shutterstock)