Hur man slutar vara frånvarande Minded och börja vara mer uppmärksam

Låter någon av dessa som du (eller någon du vet)?

Du går in i ett rum och vet inte varför du gick in där i första hand. Du är alltid sen. Du kan aldrig hitta dina nycklar (eller handväska, etc). Du rymmer ut i mitten av konversationer. Du vet inte vad du vill göra med din framtid eftersom dina tankar inte är organiserade nog för att ens börja göra några planer. Du känner bara frånvarande minded hela tiden.

Så vad ska du göra? Det finns saker du kan göra för att ändra din frånvaro. Även om du inte är frånvarande, kan du åtminstone dela dessa tips med personer som är.

Här är 11 saker du kan göra för att sluta vara frånvarande och börja vara uppmärksamma.

1. Sätt tillbaka allt på samma plats

Det låter enkelt men det är lättare sagt än gjort för vissa människor.

Försök att skapa en ny vana rutin. Till exempel, när du går i dörren, lägg dina nycklar på samma ställe. När du går till köpcentret, parkera i samma allmänna område.

Med andra ord utveckla nya vanor. Det kommer ta ett tag för de nya rutinerna att bli andra natur men det kommer att hända om du fortsätter att göra dem i några veckor. Håll bara engagerade och försök med dessa tricks för att göra nya vanor. Reklam

2. Skapa listor

Ibland när jag har en gazillion saker som flyger runt i mitt huvud som jag behöver göra, blir jag överväldigad. Och då blir ingenting gjort. Därför börjar jag omedelbart att göra en lista när jag börjar känna det sättet.

När jag ser vad jag behöver göra på papper, lugnar det på något sätt mig. Och om jag behöver, lägger jag till och med dem i prioritetsordning. Ibland lägger jag till och med en gång på varje ... som, “Klockan 10:00 svarar jag på alla mina e-postmeddelanden. Klockan 11:30 börjar jag en tvättstuga.” Låter ostlikt, men det fungerar.

Ta reda på vilka listor du borde behålla för att hålla fokus här: Listans kraft: Viktiga listor för produktivitet

3. Ställ in timers

Om du alltid är sen kan du lära dig att ställa in timern på ugnen eller mikrovågsugnen eller få en äggtimer och ställa in det. (Ja, det finns 7 skäl att låna farmors äggtimer.)

Som störande som det låter, när summeren slår av, knäppar du dig ur vad du förbrukar med i ögonblicket och omdirigerar din uppmärksamhet till var du ska gå.

Användningen av timers kommer att bli av med din ursäkt ... “Jag har bara tappat bort tid.” Det kommer inte att hända med en timer eller åtminstone det borde det inte.

4. Använd ett schema och var uppmärksam på att följa det

Kanske du älskar teknik och håller ditt schema på din telefon eller kanske du är gammaldags och håller den på papper. Hur som helst behöver du fortfarande en. Reklam

Det kanske låter uppenbart med tanke på att vi lever i en överplanerad värld. Men lita på mig, jag vet många människor som inte har en. Om det är du, skaffa ett schema. Och när du har det, var uppmärksam på den och använd den! Vad är meningen med att ha det om du inte gör det??

5. Delegera ansvar.

Ingen är Superwoman (eller Superman). Du kan inte göra allt.

Vissa människor vet inte detta; De har perfektionistiska personligheter. Men att vara "perfekt" är en myt. Det är en illusion. Det finns inget sådant.

Om ditt överdrivna liv får dig att vara frånvarande, berätta för andra att du tar upp slacken för dig. Få dina barn att göra tvätten. Få din make att hämta din dotter i hennes väns hus. Du har inte göra allt!

Lär dig om delegering så att du kan vara en mer uppmärksam person: Hur man delegerar arbete (den slutgiltiga guiden för framgångsrika ledare)

Läs Nästa

Hur man delegerar arbetet effektivt (den slutgiltiga guiden för ledare)

Så här bestämmer du ditt sinne för att skärpa din hjärna och somna snabbare

En fråga som hjälper dig att framgångsrikt avgöra något

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. Använd klisterlappar

Jag tycker att den person som uppfann noten är den mest lysande personen som någonsin bott! Det är en liten överdrift men de arbetar!

Om du behöver komma ihåg att skicka det e-postmeddelandet eller ringa det när du kommer till jobbet, lägg en anteckning på din mobiltelefon. Chansen är att när du kommer till kontoret kommer du att kontrollera din telefon ändå - och du kommer se din påminnelse. Det är enkelt och effektivt. Reklam

En anmärkning av försiktighet men använd inte för många! Om du gör det blir det överväldigande och du kommer till den punkt där du inte ens “se” dem längre.

7. Gör en sak i taget

Många tycker att de är stora multi-taskers. De kan prata i telefon, skriva e-post och lägga smink på alla samtidigt. Men när du gör för många saker på en gång, gör ingen av dem särskilt bra.

Gör en sak i taget så att du kan se till att du fyller i allt du gör.

8. Ha en “ansvarighet kompis”

Om du försöker utveckla några av de nya vanorna som jag har diskuterat hittills hjälper det att få någon att hålla dig ansvarig.

Ta en vän och schemalägg snabb, vanlig text, e-post eller telefonsamtal. De kan antingen vara påminnelser eller de kan vara incheckningar för att rapportera framsteg. Hur som helst, om du vet att du kommer att behöva svara på någon annan, kommer du vara mer benägna att fortsätta att förändras.

9. Planera regelbunden avklängning

Massor av människor har skräphoppar eller till och med hela skräprum. Problemet är att många gånger blir de ute av kontroll. Vem som helst som har tittat på någon av hoarder-tv-programmen vet att det är svårt att korrigera det när du slipper det.

Sätt dina avkopplande sessioner på ditt schema. Eftersom du redan följer ditt schema, kommer du att ha konsekvens med att kasta ut vad du inte behöver. Reklam

Några decluttering tips som hjälper dig:

• Hur man declutter ditt hus effektivt
• Så här bestämmer du din dag och frigör mer tid
• Hur man avgör ditt liv
• Hur man avgör din hjärna och blir organiserad

Om det är lite för mycket för dig, prova den här en frågan för att hjälpa dig att framgångsrikt declutter någonting

10. Försök att förutse problem och konsekvenser av dina handlingar

Din frånvaro påverkar andra människor. Om du är ständigt sen är din vän troligen sjuk att vänta en timme för att du ska dyka upp på restaurangen; eller kanske ditt barn känner sig dåligt för att du är den sista föräldern att hämta dem från slumpartiet.

Dina handlingar påverkar andra. När du förstår det kan det motivera dig att anta några av dessa tips.

11. Sluta prata och börja göra

Du kan inte gå ner i vikt om du bara sitter och klagar över hur fet du är. Du kan inte bli en bättre basketspelare om du sitter på soffan och tittar på reality-tv varje kväll. Och du kan inte bli mindre frånvarande om du inte vidtar åtgärder.

Att prata om det är bra men det räknas inte. Vad räknas är att börja göra det! Detta kommer alla att ta lite arbete men om du följer dessa toppar och fortsätter att vara engagerade blir du så småningom mycket mer organiserad och ovanpå ditt spel.

Utvalda fotokredit: Pexels via pexels.com