Hur man slutar att förklara sig genom att använda 2-Minute Rule

  • Theodore Horn
  • 0
  • 3500
  • 692

Jag har följt en enkel regel som hjälper mig att krossa förskott och göra det lättare för mig att hålla fast vid goda vanor samtidigt.

Jag vill dela den med dig idag så att du kan prova och se hur det fungerar i ditt liv.

Den bästa delen? Det är en enkel strategi som inte kan vara lättare att använda.

Här är vad du behöver veta.

Hur slutar man förklara sig med “2-minuters regel”

Jag kallar den här lilla strategin “2-minuters regel” och målet är att göra det lättare för dig att komma igång med de saker du borde göra.

De flesta av de uppgifter som du förutser är inte faktiskt svåra att göra - du har talang och färdigheter för att uppnå dem, du undviker bara att starta dem av en eller annan anledning. Reklam

2-minuten regeln övervinner förskingring och latskap genom att göra det så enkelt att börja vidta åtgärder som du inte kan säga nej.

Det finns två delar till 2-minuten regeln:

Del 1 - Om det tar mindre än två minuter, gör det nu.

Del I kommer från David Allens bästsäljande bok, Få saker gjorda.

Det är förvånande hur många saker vi släcker att vi kunde få gjort på två minuter eller mindre. Till exempel tvättar disken omedelbart efter din måltid, kasta tvätten i tvättmaskinen, tar ut soporna, rensar upp röran, skickar det mailet och så vidare.

Om en uppgift tar mindre än två minuter att slutföra följer du regeln och gör det just nu. Reklam

Del 2 - När du börjar en ny vana, ska det ta mindre än två minuter att göra.

Kan alla dina mål uppnås på mindre än två minuter? Uppenbarligen inte.

Men, varje mål kan startas om 2 minuter eller mindre. Och det är syftet med denna lilla regel.

Det kan låta som att denna strategi är för grundläggande för dina stora livsmål, men jag ber att skilja. Det fungerar för alla mål på grund av en enkel anledning: det fysiska livet i det verkliga livet.

Fysiken av det verkliga livet

Som herr Isaac Newton lärde oss för länge sedan, har vilande saker att vila i vila och föremål i rörelse tenderar att fortsätta. Detta är lika sant för människor som det är för fallande äpplen.

2-Minute Rule arbetar för stora mål och små mål på grund av livets tröghet. När du börjar göra något är det lättare att fortsätta göra det. Jag älskar 2-minuten regeln eftersom den omfattar idén att alla möjliga goda saker händer när du börjar. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Vill bli en bättre författare? Skriv bara en mening och du kommer ofta att hitta dig själv för en timme.

Vill du äta friskare? Bara äta en bit frukt och du kommer ofta att hitta dig själv inspirerad att göra en hälsosam sallad också.

Vill du göra en vana? Läs bara den första sidan av en ny bok och innan du vet det, har de tre första kapitlen blivit flögda.

Vill springa tre gånger i veckan? Varje måndag, onsdag och fredag ​​får du bara springa på och gå ut genom dörren. Du kommer sluta lägga körsträckor på benen istället för popcorn i magen.

Den viktigaste delen av någon ny vana börjar - inte bara första gången, men varje gång. Det handlar inte om prestanda, det handlar om att konsekvent vidta åtgärder. På många sätt är det viktigare att komma igång än att lyckas. Det här är speciellt sant i början eftersom det kommer att finnas gott om tid för att förbättra din prestation senare.

2-Minute Rule handlar inte om resultaten du uppnår, utan snarare om processen att faktiskt göra jobbet. Det fungerar väldigt bra för människor som tror att systemet är viktigare än målet. Fokus ligger på att vidta åtgärder och låta saker flyta därifrån. Reklam

Prova det nu

Jag kan inte garantera om 2-minuten regeln kommer att fungera för dig. Men jag kan garantera att det aldrig kommer att fungera om du aldrig försöker det.

Problemet med de flesta artiklar du läser, poddsändningar du lyssnar på eller videoklipp du tittar på är att du konsumerar informationen men aldrig sätter den i bruk.

Jag vill att den här artikeln ska vara annorlunda. Jag vill att du faktiskt ska använda denna information, just nu.

Vad är något du kan göra som tar dig mindre än två minuter? Gör det just nu.

Någon kan spara de närmaste 120 sekunderna. Använd den här tiden för att få en sak klar. Gå.

Denna artikel publicerades ursprungligen på JamesClear.com.

Utvalda fotokredit: Jon Hathaway via flickr.com




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.