John Boone
0 
3114
654
Vi predikar om planering på lifehack.org. Men Live Science sa inte att sluta röka. Forskning visar att snap beslut att sluta röka är effektivare än planera det:
... Västs forskning fann att oförutsedda försök att sluta lyckas även efter justering för studievariabler som ålder, kön och socioekonomi. Avsluta är inte ett kostnadseffektivt spel i rökarnas sinne, säger han. "Det beror på hur människor känner och det är en helt annan ballspel."
Västs arbete föreslår en tipppunktsinriktning mot rökfria kampanjer. Han säger att folkhälsoarbetare borde utnyttja rökarnas latenta lust att sluta genom att lägga upp tanken att sluta i sina sinnen och höja rökarnas motivationsspänningar i korthet till en nivå som kan övervinna deras motstånd mot att sluta och sedan sänka hindren för handling - hjälpa dem att tänka, "Varför sluta inte?" ...
Artikeln fokuserar på cigarett och rökning vana, men inte på påverkan av planering på åtgärden att sluta röka (som jag är mer intresserad av).
Hur man slutar röka: Helt enkelt inte planera på det - [Live Science]