Hur man berättar om du främjar positiva relationer i livet

Att skapa vänskap och relationer var mycket enklare när vi var yngre. Det hade mer att göra med vem som var i din närhet vid den specifika tiden i ditt liv och delade gemensamma erfarenheter.

När vi blir äldre börjar våra vägar avleda och vi anpassar oss till den rytm som livet rör sig i, och ofta ser vi att våra relationer förändras med det.

En stor del av livet är att odla relationer, inte bara med familj och vänner, utan i alla aspekter, inklusive romantiska partners, arbetskollegor och även inom oss själva. Som vuxna blir det svårare att hålla koll på våra inre kretsar när vi har en familj att ta hand om, en karriär som utvecklas och lever dagligen. För att främja positiva relationer måste du först acceptera att vissa relationer ibland förändras, men att främja och behålla de positiva är hur man ska uppnå mer i livet.

Här är sätt att kolla och se om du odlar positiva relationer på alla områden i ditt liv genom att bedöma och fråga:

1. bedöma din stora fem

Motivational talare Jim Rohn, sa en gång,

“Du är genomsnittet för de fem personer du spenderar mest tid med.”

I stället för att reflektera över bara fem, ta det ett steg längre genom att reflektera över de fem personer du spenderar mest tid på i olika delar av ditt liv - personligt, arbete och familj.

En bra utgångspunkt är att se hur närvarande du är just nu.

Du bestämmer till exempel att ta kaffe med en lång vän som du hämtar varje par månader. Under konversationen finner du att du själv kontrollerar din telefon var femte minut eller går igenom en lista med saker du kan göra istället? Om så är fallet kan det vara dags att se hur mycket värde du får från det här förhållandet.

Vissa relationer växer över varandra under tiden, och det är helt normalt. Som självisk kan det låta, din tid är lika värdefull.

2. Lyssna på det sätt du överväger med andra

Har du någonsin tagit ett ögonblick för att lyssna på hur du bär samtal med dina vänner, familj, partner och viktigast - själv? Ibland blir vi fastnade i berättande, att vi inte betalar mycket uppmärksamhet åt språket som vi använder eller hur vi använder det.

• Är du närvarande och uppmärksam när du äter middag med din familj?
• Är du på din telefon när du har datum natt med din partner?
• Spenderar du lunchstänger som lyssnar på arbetsplatsens skvaller?

Checka in med hur du känner när dessa konversationer förekommer. En del av att främja positiva relationer innebär att du känner dig bra när du har dem eftersom det är den erfarenhet vi känner dagligen som former våra dagar framåt. Reklam

Om du märker att du är omgiven av negativitet, försök att distansera dig själv med dem eller försök att flytta konversationen mot en annan riktning. Om du märker att du befinner dig på din telefon under familjetiden, dyker du lite djupare och ser vad som tar din uppmärksamhet och varför.

Ibland ligger svaret inte bara där du befinner dig vid det specifika ögonblicket, men var ditt sinne är.

3. Lyssna på hur du överväger dig själv

Det finns viktiga samtal vi har dagligen, men de viktigaste är de samtal vi har med oss ​​själva. Det kan överraska dig hur vi pratar med oss ​​själva jämfört med hur vi pratar med andra. Ofta är vi hårdare, mer oförsonliga och kritiska, vilket kan påverka de relationer vi har med de som finns omkring oss.

Alla går igenom negativ självtalande, men det kommer ner till hur högt den rösten blir. Det finns stora konsekvenser som kommer från negativ självtalande som då skapar en dålig självbild av oss själva. Den bilden påverkar också våra relationer.

• “Jag är inte tillräckligt bra för att vara med någon och det är därför jag är singel.”
• “Jag är inte en anständig vän och det varför jag blir aldrig inbjuden någonstans.”
• “Jag är en hemsk arbetare och det är anledningen till att jag aldrig får en kampanj.”

Skulle det vara saker du berätta för en vän? Antagligen inte. Så varför har dessa samtal med dig själv? Dina inre vibrationer och känslor strömmar alltid utåt och det som lockar dem till dig.

4. delar vi kärnvärden?

Ju äldre vi får, det kan bli svårare att få vänner - också goda vänner. När vi var yngre berodde den gemensamma bondningsplatsen på favorit-TV-program och skolsporter. Men när vi fortsätter att utveckla karriärer, har familjer och expanderar vår tillväxt både mentalt och fysiskt kan det vara svårt att hålla fast vid vår inre cirkel, för att inte tala om oss själva. Reklam

Läs Nästa

Så här avslutar du Negativ Självprata och Återfinner Din Självbild

Tecken Du är i ett hälsosamt intimt förhållande (och vad man ska göra om inte)

Vänner behöver inte växa som du växer äldre

Det är inte avstånd som håller människor och relationer ifrån varandra, men skillnaderna i kärnvärden. Som människor söker vi mentala företag över fysiskt företag, och detta blir mer framträdande när vi är äldre.

Att dela kärnvärden går utöver att ha en vän som delar den gemensamma smaken av att äta på en viss restaurang eller tar en spin-klass en gång i veckan tillsammans; Det delar det kärnvärdet av att vilja ha fitness och hälsa som en prioritet eller njuta av utmaningen att begå sig till en aktivitet.

Tänk på att inte alla kärnvärden måste överlappa varandra. Att ha olika värderingar och idéer skapar också positiva relationer.

5. Investera i vänskap som växer genom livet

Jag har en hälsosam långdistansvänskap med min rumskompis från college eftersom vi gör det till en punkt att checka in ofta. Oavsett om det är en snabb fem minuter på Facetime eller skicka varandra en bild som påminner oss om den personen, checkar in även under livets mest trafikerade dagar, hjälper till att ge utbrott av energi hela dagen - särskilt för långväga relationer från motsatta sidor av världen.

Så mycket har förändrats sedan college, men att ha det tidlösa förhållandet har skapat ett starkare band utan tvångssamtal och skyldig att be om ursäkt för att inte ha tillräckligt med tid. Det är en ömsesidig förståelse att tiden har förändrats och växt med den snarare än att resisiting den.

6. Titta på hur du känner dig på jobbet

Att ha friska och positiva relationer med arbetskollegor är alltid perfekt, men vi vet alla att det inte är fallet. Reklam

Först och främst, fråga dig själv om du gillar vad du gör, ännu bättre, om “du mår bra på jobbet.”^[1] Tro det eller inte, det hela stämmer ner till dina känslor och den energi du ger av det kommer antingen att locka dina medarbetare till dig eller driva dem bort från dig. Vill du bjuda Negativ Nancy på kaffe och lyssna på att hon klagar över alla sina kunder? Antagligen inte.

Precis som alla andra aspekter i livet, måste du njuta av var du spenderar 40 timmar av din tid och med vem. Om du mår bra på jobbet, känner du dig mer anpassad och i linje med de som finns omkring dig som leder till friskare relationer.

7. Behandla ett förhållande som ett partnerskap

Din partner har nog sett de värsta och bästa delarna av dig - varje del av dig som gör dig mänsklig. I alla relationer är det höga och låga. Det finns ögonblick när romantiken kan känna sig fizzled eller fångas upp i knuten spänning och ögonblick när eufori tar över och båda är ostoppbara.

En del av att ha ett positivt förhållande innebär att ha friska argument. Om du kan ha en oenighet utan att skrika och skrika, medan du tar två steg tillbaka för att räkna ut problemet tillsammans - då är du på rätt spår. Här är några saker att tänka på under ett uppvärmt argument:

• Ställer du fortfarande din partner först även under meningsskiljaktigheter?
• Letar du efter en lösning, snarare än en säker väg ut?
• Är du i stånd att lägga din stolthet åt sidan under tiden?

Att främja ett positivt förhållande innebär att förstå situationen från den andras perspektiv, samtidigt som man får en lösning tillsammans.

Slutgiltiga tankar

De lektioner vi lär oss i våra personliga och professionella liv reflekterar över hur vi kommunicerar med andra. Det hjälper oss att växa, förstå och bedöma det värde som vi tar med i alla våra relationer, och i gengäld lägga till värde för dessa relationer. Allt som krävs är ett par minuter att checka in med andra och dig själv. Reklam

Utvalda fotokredit: Priscilla Du Preez via unsplash.com

Referens