Hur man använder en anteckningsbok för att göra 2008 det bästa året någonsin

Anteckningsboken har funnits för evigt. Kommer du ihåg din första? Det hade nog väldigt stora linjer och kanske en spiralbindning. Du använde en fet penna och spårade bokstäver tills de blev andra naturen. Innan länge lärde du dig skript. Sedan migrerade du till pennor. Några av dig, kära läsare, är nu Moleskine aficionados och är selektiva och kanske exakt snooty om ditt penna val. Vänsterna här kan ha lärt sig att det är lättare att börja på baksidan av en anteckningsbok så att du inte gnuggar din hand över den klumpen av bindningen som du skriver. (Rättigheterna här får inte den meningen - nevermind, läs på rättelser.) Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Nu är du nog lika bekväm med ett tangentbord som skrivande. Och för att göra 2008 det bästa året någonsin kräver denna Black Belt-aktivitet att du slutar använda tangentbordet. Inte panik, jag talar om bara 15 minuter om dagen när din anteckningsbok regerar. Reklam

Här är aktiviteten (varför kommer senare): Reklam

1. Få en timer och ställ den i 15 minuter - använd den på din mobiltelefon, en fristående ($ 10 hos en allmän varuhus i köksdelen) eller den på din klocka.
2. Gå till en plats med få distraheringar - överväga ett konferensrum, en kafé, soffan i ditt hem i ett lågt aktivitetsrum (lägg bara på musik utan ord som klassisk eller zenmusik) och stanna inte vid ditt skrivbord.
3. Öppna ditt anteckningsblock.
4. Starta din timer.
5. Stare in i rymden eller stäng dina ögon och se vad som dyker upp i ditt sinne.
6. När ett ämne har kommit upp, skriv det på din anteckningsbok och sluta tänka på det. Du har lagt den på din lista så att du inte kommer att glömma ämnet. Du har lagt den på din lista för att rensa dig om den frågan, tanke, oro, åtgärdspost "att göra", diskussion etc. Spela inte upp hela diskussionerna. Om man kommer upp skriver du ämnet och träffar “paus” på din mentala uppspelning.
7. Häng in där i 15 minuter. Fortsätt att släppa ämnen och vänta på nästa. Andas lugnt. Stå still. För några av oss som kommer att vara 15 minuter som känns som en timme. Andra kommer somna denna gång. Försök att inte göra det nästa gång. Vissa kommer att ha tre saker i anteckningsboken för sessionen. Andra kommer att ha 23 noter. Målet är att göra rum i din dag och sinne för att låta saker komma i åtanke som pressas ut under den galna, upptagna distraheringsfyllda tiden med familj och medarbetare.
8. När larmet går av, återgå till din rutin. Ta med dig din anteckningsbok och integrera den viktigaste ideen med din plan för "vad är nästa".
9. Upprepa dagligen.

Det är mest effektivt om du placerar det 15-minuters kvarteret direkt på din kalender och respekterar mötet med dig själv som om det var ett möte med Warren Buffet, Oprah eller Tiger Woods. Reklam

Varför ska du inte använda ett tangentbord: distraheringar. Det finns för många frestelser att göra andra saker när du är på tangentbordet och datorn. Få av oss kan vara på vårt skrivbord och dator med brist på distraktioner som krävs för att din anteckningsbok ska vara nyckeln till att 2008 bli ditt bästa år någonsin.