Hur man använder Observational Learning för din bästa förbättring

Någon går över, introducerar sig och höjer sin hand ut framför dig. Hur vet du vad du ska göra nästa?

Om detta var första gången du såg detta beteende, skulle du inte ha en aning.

Om du var från en östlig kultur, kan du gå till böjen mot den här personen. Men du vet vad du ska göra för, eftersom du sedan barndomen har sett många vuxna som skakar hand.

Observationslärande är en inlärningsteori i psykologi som beskriver hur vi lär oss genom att titta och efterlikna andra.

I den här artikeln kommer vi att titta på vad observationsundervisning verkligen är och hur det hjälper dig att lära dig och växa.

Innehållsförteckning

1. Vad är Observational Learning?
2. Vad påverkar Observational Learning
3. Utföra ditt bästa med observationslärande
   • Modellering
   • skuggning
   • Lärlingstid
4. Kapning av ditt beteende
5. 5 sätt att använda observational learning till din fördel
6. Poängen
7. Mer om lärande

Vad är Observational Learning?

Barn lär sig många av deras beteenden och uttryck genom observation. Vi plockar upp saker som är grundläggande som att gå, spela, gester, ansiktsuttryck och kroppsställningar via observationslärande.

På 1970-talet skisserade psykologen Albert Bandura en fyrastegs process av hur observationslärning sker:^[1]

1. Uppmärksamhet: Lägg märke till något i miljön.
2. Bibehållande: Minns vad som märktes (minne).
3. Fortplantning: Kopiera eller efterlikna det du märkte.
4. Motivering: Få förstärkning från miljön för att slutföra beteendet (eller bestraffa för inte).

Ganska enkelt, rätt?

Neurovetenskap ger ytterligare bevis. Spegelnekroner eldar när ett djur agerar och ett annat djur observerar som om neuronerna i en hjärna speglar mönstren hos en annan hjärna.

Resultatet?

Du gör ett roligt ansikte hos en bebis. Och barnet gör det samma roligt strax tillbaka till dig. Reklam

Vad påverkar Observational Learning

Observationslärning sker inte alltid, så det är viktigt att förstå villkoren på plats när den gör det.

Så när tycker vi mer om att imitera andra? Det händer när:

• Du tvivlar på dig själv och dina förmågor.
• Du är förvirrad eller i en obekant miljö.
• Du befinner dig i myndighetens ställning, som en chef, ledare eller kändis.
• Någon liknar dig på något sätt: intresse, ålder eller social klass.
• Du ser att någon får belöningar för sitt beteende.

Låt oss säga att fyra personer går ut till en exklusiv restaurang. En person besöker denna typ av restaurang medan det är första gången för de andra tre individerna.

Den som är bekväm i denna miljö vet vad man ska göra: när och var man ska placera servetten, hur platsinställningen fungerar och hur man kommunicerar med vänta personalen. För att han vet vad han ska göra, är han myndigheten i den här situationen.

Resten av hans företag befinner sig i en obekant miljö. Och när vi inte vet hur vi ska bete sig, tenderar vi att titta runt och observera andras beteende.

På något sätt vet vi vem som ska observera genom att plocka upp subtila signaler. Så utan att behöva tänka på det, ser resten av festen omedvetet omkring och börjar skilja mellan vem “expert-” är och vad han gör. Och denna typ av process händer ofta under hela vår utveckling och resten av våra liv.

Utföra ditt bästa med observationslärande

Observationsinlärning sker vanligen undermedvetet i sociala situationer. Det vill säga vårt grundläggande behov att höra, eller “passa in,” driver oss för att anpassa vårt beteende till andras handlingar.

Men den verkliga kraften i observationslärandet kommer från att göra denna process aktiv och medveten.

Vad betyder det här?

När du förstår hur observationslärande fungerar, kan du välja att tillämpa det på sätt som stöder din personliga och professionella utveckling.

Modellering

Modellering Reklam

är en annan term för observationell lärande. Låt oss säga att du vill bli expertpresentant. Inga problem. Hitta några presentatörer som du tror är högkvalificerade och titta på vad de gör.

Var uppmärksam på allt:

• Hur håller de sig själva?
• När pausar de?
• Hur betonar de specifika punkter?
• Använder de bilder? Bilder? Ljud?
• Vilka gester gör de när de kommunicerar?

Att modellera andras framgång är kanske det snabbaste sättet att höja ditt spel och göra snabba framsteg i din utveckling.

skuggning

På arbetsplatsen kallas ofta observationsinlärning skuggning.

Genom att skugga en erfaren medarbetare under en period kommer du naturligtvis att lära dig hur man utför de uppgifter som den här personen gör varje dag. Denna process fungerar effektivt även i försäljningsmiljöer.

Lärlingstid

Om du studerar mästarna på något fält lär du dig snabbt att de hade stora lärare eller mästare från vilka de lärde sig.

I Herravälde, författaren Robert Greene påpekar att de som når mästerskapet inom något område, förser sig med en strikt lärling för att absorbera den hemliga kunskapen hos dem med många års erfarenhet.

På samma sätt, i Talentkoden, Daniel Coyle framhäver att alla som odlar talang har en mästare som vet hur man bryter ner saker och lär saker på ett sätt som accelererar lärandet.

Så om det finns något område i ditt liv som du söker mästare i, med vem kan du bilda en lärling?

Här i den här artikeln kan du lära dig mer om lärling på jobbet: Vad är en lärling och vilket värde kan det ta med din karriär?

Kapning av ditt beteende

Våra hjärnor är på många sätt som svampar. Vi absorberar vad vi observerar. Reklam

Medan denna observationsinlärning kan vara ett kraftfullt verktyg för vår personliga tillväxt och utveckling, kan det också vara en destruktiv kraft.

På vilket sätt?

Tänk på allt det dåliga beteendet vi bevittnade när vi var barn (och fortfarande idag):

Läs Nästa

Vad är en lärlingskap (och hur är det för din karriär)?

Varför Negativ Självprata är illa för dig (och hur avslutar du det i 3 steg)

7 viktigaste kognitiva färdigheter för snabb och framgångsrik lärande

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

• Dåliga attityder
• Nastiness och elakhet
• Passivt aggressivt beteende
• Neurotiska tendenser
• Missbruk
• Oärlighet
• Bedrägeri och lögn
• Judgementalism
• Girighet
• Uppskjutande
• tryanny
• Negativ självtalande

Listan fortsätter. Och ja, vi observerade och absorberade även dessa beteendemönster från våra föräldrar, lärare, familjemedlemmar och vänner.

Vi antar också beteende vi observerar på tv och i media. Studier visar till exempel att tonåringar som tittade på mycket sexuellt innehåll var mer benägna att börja ha sex strax efter.^[2]

Betyder det att att titta på våldsamma filmer kommer att få dig att agera våldsamt? Inte nödvändigtvis, men dessa bilder är imprinted i vårt omedvetna och uttrycker sig ofta senare under de rätta förhållandena.

Här är bottenlinjen:

Var väldigt medveten om medierna du konsumerar och med vem du spenderar din tid på. Våra sinnen är som datormaskinvara och det vi ser är som mjukvaran. Så välj positiv och livsupportande programvara om du vill att din hjärna ska mimicera den!

5 sätt att använda observational learning till din fördel

Här är fem tips för att göra observationsundervisning för dig:

1. Var mycket selektiv på vad, vem och när du observerar

Kom ihåg att observationslärning sker om vi vill ha det eller inte. För att utnyttja denna kraftfulla kraft, välj medvetet vem du observerar och i vilket sammanhang.

Om du till exempel känner någon som är mycket produktiv i sitt arbete, be att skugga dem när de jobbar. Reklam

Men den här personen kan vara en helt annan person när de inte arbetar. Så var uppmärksam på vilka beteendemönster du absorberar.

2. Var uppmärksam på detaljerna

De som uppnår behärskning inom något område av sina liv gör det genom att behärska grunden och sedan ständigt förbättra sig på mer subtila nivåer. Till det oerfarna ögat är det ofta svårt att märka vad de gör annorlunda.

Vid förhandlingar vet exempelvis en skicklig förhandlare hur och när man ska avväpna den andra spelaren. Ibland uttrycker dessa färdigheter sig instinktivt, så du kan hämta detaljer i beteende som personen inte ens vet att de gör.

3. Underhålla en lekfull attityd

Många av oss är konditionerade för att tro att allvar är en värdefull kvalitet för lärande. Psykologen Abraham Maslow fann emellertid att självaktualiserande individer,^[3] eller individer med positiv mental hälsa, tenderar att ha en mer oskyldig, lekfull attityd när de lär sig och utvecklar.

Forskning visar också att vi lär oss upp till tio gånger snabbare på de områden som är intressanta för oss.^[4] Så håll nyfiken, öppen och redo att lära dig.

4. Repetera det du ser i ditt sinne

Studier visar att repetera specifika rörelsesmönster i vårt sinne öga kan hjälpa våra hjärnor att koda önskade handlingar och beteenden.^[5] Många topp-prestanda idrottare och musiker använder denna form av kreativ visualisering utbildning.

Visualiseringspraxis är utomordentligt kraftfull när du gör det strax före sänggåendet, så ditt undermedvetna sinne kan bearbeta bilderna medan du sover.

5. Observera inte bara, gör

För att göra observationslärare ska du också göra vad det är du observerar. Många företag kombinerar skuggande erfarna medarbetare med praktisk utbildning för att påskynda lärandet och utvecklingen av nya anställda.

Poängen

I det personliga utvecklingsutrymmet kallas ofta observerande lärande att modellera andras framgångar .

Kanske som du läser detta får du redan idéer om vem du kan börja modellera.

Här är tre frågor som hjälper dig att komma igång just nu:

1. Vilka färdigheter och beteenden vill du lära dig?
2. Vem har redan dessa färdigheter och beteenden?
3. Hur kan du börja modellera dessa personer direkt?

Gör det så!

Mer om lärande

• 10 sätt att hitta lärande motivation (även efter att du har graderat)
• 15 sätt att odla kontinuerligt lärande för en skarpare hjärna
• 7 viktigaste kognitiva färdigheter för snabb och framgångsrik lärande
• Om jag lever ett bra liv, varför ska jag bry sig om att lära mig nya saker?

Utvalda fotokredit: Avbryt via unsplash.com

Referens

[1]	^	Enkelt Psykologi: Bandura - Social Inlärningsteori
[2]	^	Psykologi idag: Overexposed och Underprepared: Effekterna av tidig exponering för sexuellt innehåll
[3]	^	CEOSage: En komplett guide till självrealisering: 5 viktiga steg för att accelerera tillväxten
[4]	^	MindShift: Hur intressen drivs av att lära
[5]	^	Trends Cogn Sci: Mental Imagery: Funktionsmekanismer och kliniska tillämpningar