Hur du kan bli en optimist enkelt

  • Robert Barton
  • 0
  • 922
  • 140

Varför talar allt detta om hur du enkelt kan bli optimist? Svaret är att optimism är en av de viktigaste ingredienserna som gör dig framgångsrik. Det är vad Jeffrey Garten, Dekan på Yale School of Management hittade när han intervjuade de mest framgångsrika företagarna i världen. Ja, alla 40 av dessa VD var optimistiska.

Som om det inte var tillräckligt, är optimismen en port till bättre hälsa och ett mer aktivt och givande samhällsliv. Att vara en optimist innebär att du är mindre benägna att få hjärtattack eller cancer. Denna forskning genomfördes den University of Pennsylvania.

Innan du börjar, ta optimismstestet som har utformats av BBC Horizon TV-programmet.

Hur gjorde du? Om du har full poäng, behöver du inte läsa vidare! Om du har en låg poäng, stanna på den här sidan eftersom jag ska ge dig 12 användbara tips om hur du blir optimistisk.

1. Låt inte tidigare misslyckanden sticka dig

På många sätt kan du vara en fånge av ditt förflutna, eftersom du fortsätter att bära tidigare misslyckanden med dig, som tungt bagage. Övertyga dig själv om att dessa misslyckanden är en sluten bok och att du måste kasta ut detta oönskade papperskorgen. Inte att lärdomarna från misslyckanden borde glömmas! Reklam

Titta på Oprah Winfrey. Hon fick höra att hon inte var lämplig för tv. Thomas Edison var tvungen att klara av 6000 misslyckanden innan han lyckades göra den första elektriska glödlampan.

2. Tid för börsintag

Tänk först på alla positiva saker i ditt liv. Notera dem på en lista. Skriv sedan i en andra kolumn hinder, problem och misslyckanden. Den här andra listan är väsentlig som du kan notera med asterisker, vad var lektionen lärd av varje av dessa debacles. Du kommer nu runt till tanken att misslyckande är en del av livet. Men du måste vara uppriktig och självsäker. Framåt och uppåt.

“Oavsett var du är på resan, det är precis där du behöver vara. Nästa väg är alltid uppe” - Oprah Winfrey

3. Tänk positivt

När du tittar på listan igen märker du att listan över positiva saker kommer att vara längre. Det finns så många saker att vara tacksamma för. Många potentiella misslyckanden blev framgångar. Titta på dina prestationer igen. Tänk på dina positiva karaktärsdrag.

4. Optimism ger dig möjlighet

“Perpetual optimism är en kraftmultiplikator”- General Hillier Reklam

General Hillier var känd för att förespråka hur viktigt det var att förbli optimistiskt när soldater mötte hemska faror i Afghanistan. Han berättade för sin personal att det var deras plikt att visa optimism och kommunicera det med sina soldater. Detta är vägen till framgång. Dessutom kostar optimism ingenting!

5. Försök att le

“Smile, det är gratis terapi” - Douglas Horton

Försök att scowling hos människor och du kommer ingenstans! Prova att le och se vad som händer. Du kommer förmodligen få ett leende i gengäld. Leende ger många fördelar. Studie efter studier visar att det kan hjälpa dig att leva längre, minska stress och till och med öka din kompetens. Din popularitet kommer att bli raket. Det hjälper dig också att förbli glad. Nollkostnad!

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)
Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)
25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. Begränsa din exponering för dåliga nyheter

Vi är omgivna av negativa nyheter, 24/7. Slå på TV: n, datorn eller smarttelefonen och det finns en tragedi, extremt väder, död, förstörelse, brott och orättvisa. Om du tittar på eller absorberar för mycket, kommer det att drunkna dina positiva tankar. Pessimismen börjar ta ett tag.

7. Ge dig själv en present

Tänk på en prestation som du har haft på jobbet eller i ett personligt förhållande. Fira din framgång genom att lova dig själv. Men det här är bara inte för framgångsrika prestationer. Om du kan tillämpa detta på hur du har analyserat snyggt en skruv upp, så är du verkligen på en vinnande streck. Om du tycker att du själv säger: - "OK, jag skruvas upp men jag vet nu varför - det var för att jag glömde att göra X, blev vilseledd av Y och var oskyldig om Z '. Nu förtjänar det verkligen ett pris eftersom du är redo för framgång nästa gång. Reklam

8. Bygg på din framgång

Nästa gång du står inför en utmaning, lista dina prestationer hittills. Varje framgång är en milstolpe längs livets väg. Bara genom att hålla detta i åtanke kan du förbli optimistisk. Det hjälper också din självkänsla.

9.Tänk stort

Om du är en optimist är det inte något problem att gå på guld. Du måste bara se upp för cynikerna och pessimisterna på vägen. Det finns inget att skämma över för att sträva efter stjärnorna.

“Hitta något viktigare än du är och ägna ditt liv åt det- Daniel Dennett

10. Sätt negativa händelser i perspektiv

Oundvikligen går saker ibland ibland. Detta är en fluke och sannolikt inte en vanlig förekomst. Det är en engång!

11.Använd kraften i språket

Om du måste leda ett lag eller ens hantera ett personligt förhållande är det viktigt att kunna använda konversationer som fordon där du kan inspirera och motivera människor att omfamna optimism. Det finns ingen ersättning för en riktig levande konversation. Reklam

12. Fokusera på lösningarna

Du möter pessimister varje dag på jobbet. De är de som klagar och börjar berätta om alla hinder, problem och svårigheter. Om du är optimist, kommer du att kunna använda bra språk och börja hitta en lösning. När din hjärna är kopplad till att tänka på lösningar, svar och framgång, blir du mycket mer optimistisk.

Innan du står upp varje morgon, tänk på varför idag kommer att bli en bra dag. Säg själv: "Idag är dagen jag ska uppnå X, Y och Z". Det är ett bra sätt att börja dagen och du kommer aldrig att se tillbaka.

“Ingen pessimist upptäckte någonsin stjärnornas hemlighet eller seglade ett okänt land, eller öppnade en ny dörröppning för den mänskliga andan.” - Helen Keller

Utvalda foto kredit: Thumb upp från Laura / Active Steve via Flickr




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.