Jag förstör mina fiender när jag gör dem till mina vänner

"Jag förstör mina fiender när jag gör dem till mina vänner." - Abraham Lincoln

Tacksamhet är så kraftfull känsla, en som kan göra ditt liv bättre på så många sätt. Det är ganska svårt att känna sig deprimerad eller ledsen själv när du känner tacksamhet. I en studie utförd av Emmons & McCullough år 2003 fanns det många fördelar med att hålla en tacksamhetsjournal, En enkel anteckningsbok där du skriver ner dagligen vad du är tacksam för. Studien visade att de personer som höll en journal utövas mer regelbundet, rapporterade färre fysiska symptom, kände sig bättre om sina liv som helhet och var mer optimistiska. Det visade också att personer som behöll tidningen var mer benägna att göra framsteg mot sina mål. Sammantaget fanns det en större känsla av känsla i samband med andra, en mer optimistisk syn på livet och bättre sömnkvalitet i förhållande till en kontrollgrupp. Om du vill uppleva några av dessa stora fördelar, varför inte prova några av dessa enkla sätt att göra tacksamhet en del av vardagen.

40 enkla sätt att öva tacksamhet